Избягвайте да разваляте връзките си: 5 общи грешки
Открийте как определени токсични черти и поведения могат да се проникнат във вас и да унищожат вашите взаимоотношения без предупреждение. Избягвайте ги навреме!...Автор: Patricia Alegsa
07-03-2024 16:09
- 5 смъртоносни грешки във взаимоотношенията
- Познаването на грешките си е от съществено значение за
- 1. "Предпочитам да се предпазя, отколкото да се изложа на рана"
- 2. "Проблемът е твой, не мой".
- 3. "Искреността заздравява любовните връзки"
- 4. "Изразих любовта си, въпреки че..."
- 5. "Усещам се неудобно с това"
Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!
В голямата и сложна вселена на човешките взаимоотношения често плаваме с компаса на нашите емоции, убеждения и опит.
Въпреки това, дори и най-опитните моряци могат да се отклонят от пътя си, без да осъзнават, ненамерено отвеждайки корабите си към бурни води.
Като психолог и експерт по астрология и зодия, посветих кариерата си на изследване на дълбините на любовта и взаимоотношенията, като предлагам насоки и подкрепа на тези, които търсят хармония в своите звезди на небосвода на личния си живот.
Чрез моите мотивационни разговори, книги и лични консултации имах привилегията да насочвам множество индивиди в техния път към по-дълбоко разбиране за себе си и техните близки.
Със съпричастност и разбиране те каня да ме придружиш в това пътуване към самопознание и трансформация, където ще научим заедно как да отглеждаме по-здрави, дълбоки и удовлетворителни взаимоотношения.
5 смъртоносни грешки във взаимоотношенията
В сложния свят на човешките взаимоотношения, лесно е да попаднем в капани, които, неволно, нанасят вреда на връзките, които най-ценим. За да просветлим този проблем, се консултирахме с д-р Елена Наваро, психолог и терапевт за двойки с над 20-годишен опит.
Разгледахме пет начина, по които може да увреждате връзките си, без дори да осъзнавате.
# 1. Липса на Ефективна Комуникация
"Комуникацията е основният стълб на всяка връзка", твърди д-р Наваро. Въпреки това много хора грешно предполагат, че техните близки винаги ще знаят как се чувстват или какво им е необходимо, без ясно да го изразят. "Тази предположение води до неразбирателства и възнеми", предупреждава.
# 2. Не Уважаване на Личните Пространства
В епоха, когато сме постоянно свързани благодарение на технологиите, може да е трудно да разберем важността на личното пространство. Д-р Наваро посочва: "Постоянното нарушаване на личното пространство на някой или непозволяването му да има време сам може да създаде усещане за задушеност." Важно е да се намери баланс между споделянето и уважаването на моментите на самота.
# 3. Нереалистични Очаквания
Много конфликти възникват от очакванията, които са твърде високи, без да се вземат предвид лимитациите или личните обстоятелства на другия. "Поставянето на партньора си на постамент и очакването на перфекция само задава сцената за разочарование," обяснява Наваро. Важно е да обичаме и приемаме хората такива, каквито са наистина.
# 4. Липса на Оценка
Забравянето да се признае и цени малките детайли може постепенно да подкопае привързаността във всяка връзка. Д-р Наваро подчертава: "Просто 'благодаря' или жест на оценка може да направи чудеса." Взаимната благодарност засилва емоционалните връзки.
# 5. Избягване на Конфликти
Въпреки че може да изглежда противоречиво, избягването на важни дискусии може да бъде вредно на дългосрочна основа. "Конфликтите са естествени и необходими за растеж заедно," твърди д-р Наваро. Сблъсъкът с тях с уважение позволява разрешаването на фундаментални различия и задълбочаването на взаимното разбирателство.
По време на нашия разговор стана ясно, че въпреки че тези действия може да изглеждат малки индивидуално, техният кумулативен ефект може да предизвика разрушения в нашите най-ценни връзки, ако не се разгледат правилно.
След като приключим интервюто си, д-р Наваро остави обнадеждаващо послание: "Признаването на тези грешки е първата стъпка към изграждането на по-силни и здрави връзки." Този съвет ни напомня, че въпреки че всички сме податливи на грешки, също така имаме постоянната сила да подобрим начина, по който взаимодействаме с тези, които обичаме.
Познаването на грешките си е от съществено значение за подобряване на връзките си
Твоето същество уникално комбинира твоите преживявания и генетичното ти наследство, еволюирайки през целия ти живот.
Отношенията и поведенията, които избираш да формираш, дълбоко оформят твоето вътрешно същество и играят решаваща роля в начина, по който се свързваш с хората около теб.
Признаването на грешките си може да бъде сложно, когато гледаш само отвътре; въпреки това, ако си внимателен към реакциите на другите към теб, можеш да уловиш тези недостатъци преди да окажат негативно влияние върху връзките ти. Личната еволюция включва поемането на отговорност за това, което правиш, и изследването на нови начини за позитивно взаимодействие с околната среда.
Въпреки това, съществуват определени често срещани деструктивни модели, които могат да разрушат кой си, без да го забележиш; като липсата на емоционална връзка с другите, прекалената си ориентация към себе си или високата ти степен на високомерие.
Затова е от съществено значение да бъдеш нащрек за начина, по който влияеш на онези около теб, за да създадеш по-мило и конструктивно поведение.
1. "Предпочитам да се предпазя, отколкото да се изложа на рана"
Когато се движим извън живота, пред нас се появяват два пътища: можем да изберем да се отворим към уязвимостта и безусловната любов, или да се затворим, за да избегнем страданието от разочарование.
Много хора решават да използват втората стратегия като защитен щит; те избират да се запечатат към любовта и връзката, за да избегнат да се изправят пред възможността да бъдат отхвърлени или емоционално ранени.
Тази позиция се засилва, ако сме научили от малки, че хората не винаги са верни на думите си или действат според очакванията.
Семействата могат да се разпаднат, родителите да не успеят да изградят здрава емоционална връзка, и живеем заобиколени от хора, които са грешни и правят грешки.
Този предпазен подход се засилва само преди изживявания от заплахи, емоционално отхвърляне или разочарования в минали любовни връзки.
Но макар страхът от болка да изглежда разумен и дори здравословен, той също така ни лишава от истинска любов и дълбоки човешки връзки, които улесняват нашето лично развитие.
Ако отблъснем всяка възможност за любов още преди да има възможност да ни нарани, ще пропуснем удоволствието от истинската човешка връзка.
Вероятно ще ви заинтересува и тази статия:
Трябва ли да се отдалеча от някого?: 6 стъпки за отдалечаване от токсични хора
В момента, в който се сблъскаме с предизвикателства с партньора си, е естествено да се наклоним към защитна позиция.
Това означава да се затворим към открит обмен и да се откажем да бъдем уязвими пред другия.
Институтът Готман е определил тази позиция като един от Четирите Всадника на Апокалипсиса в комуникацията, които са виновни за разрушаването на любовните връзки.
Заемането на защитна позиция е начинът ни да се справим с критиките или обидните думи.
Това е щит, с който се защитаваме и омекотяваме негативния ефект от другия; но тази позиция само влошава съществуващия конфликт във връзката. Разгледайте този пример:
"Мислех, че ще се погрижиш за чиниите тази вечер... 11 часа са и все още не са измити."
"Ти не ми спомена за това... Никой не ме информира. Не можеш да ме обвиняваш за това, трябваше да го кажеш по-рано!"
С такива реакции само успяваме да увеличим разстоянието помежду си.
Ключът за създаване на здравословна комуникативна среда е да приемем нашите действия, да обърнем истинско внимание на това, което другият се нуждае и да се опитаме да видим нещата от неговата гледна точка.
Въпреки предизвикателствата, които представлява напускането на нашата обичайна защитна крепост, това е възможно, ако се въоръжим с доверие и смелост да изследваме дълбоките емоции заедно с този, когото обичаме.
За повече информация посетете:
Осем жизнени съвета за трайна любовна връзка
Е от съществено значение да се отглежда хармонична и балансирана връзка, независимо от типа връзка, която споделяте с любимия си човек.
Доверието е основен камък във всяка чувствена връзка, а най-ефективният начин за неговото насърчаване е чрез пълна искреност с нашия партньор.
Това означава да бъдем открити за нашите действия по всяко време, за да предотвратим недоразумения или излишни съмнения.
Също така е от съществено значение да поддържаме своята независимост в чувствените връзки.
Важно е да уважаваме нашето собствено пространство и на този на другия; въпреки това, свързана със свободата идва и чувството за споделена отговорност.
Това означава, че трябва да бъдем напълно честни за нашите дейности и интереси, без да скриваме нищо от нашия партньор; дори тези аспекти, които може да не бъдат добре приети или да предизвикат напрежение във връзката.
Често търсим да запазим нашата автономност, защото сме преживели предишни преживявания с доминиращи индивиди или сме се почувствали притиснати от потиснически семейни динамики; но трябва да помним, че въпреки че сме свободни да вземаме решения, също така сме отговорни за последиците, които те могат да имат за нашите близки.
Следователно, като решим да не разкриваме информация за нашите постъпки, само постигаме генериране на недоверие и несигурност в нашия партньор, което влошава чувствената връзка, която и двамата сте изградили: ако искате да поддържате жива любовта, е от съществено значение да насърчавате взаимно доверие.
За финал, ако изпитвате несигурност относно разкриването си напълно пред партньора си, комуникирайте му нуждите си: изразете ясно чувствата си, за да избегнете бъдещи недоразумения; обсъдете заедно този въпрос, за да определите подходящите граници в личния и връзковия рамки, които съществуват между вас.
Думите имат огромна сила и могат да ни пренесат в измерения, за които никога не сме предполагали, но в крайна сметка, нашите действия са тези, които наистина са важни.
Често се оказваме на кръстопътя да искаме да изразим истинските си чувства, без да нараняваме тези, които са част от нашия живот.
Общата тенденция е да се избягват сблъсъците, което ни накара да казваме неща като "Не съм разгневен" или "Разбира се, ще дойда този уикенд", насочвайки се преди всичко към запазване на хармонията.
Въпреки това, като се опитваме да угаждаме с думи, без да последваме със съответстващи действия, накрая изтощаваме доверието, което другите имат към нас.
Това създава атмосфера на разочарование и несигурност за двете страни поради нереалистични очаквания.
От съществено значение е да останем верни на себе си; въпреки това, има правилен и внимателен начин да се направи това, за да не нараним емоциите на другите.
Изборът на прям израз, но внимателен винаги ще бъде по-ефективен и ще насърчава здрави връзки, базирани на честност и лично ангажиране.
Когато кажеш нещо като: "Ти казах, че те обичам", размисли дали чувствата ти са истински или просто търсеше лесен изход, за да избегнеш конфликти.
Ако е необходимо, назадни и опитай отново със сърцераздвиженост; също така позволи си да признаеш грешките си и да изразиш извинения, когато е уместно: "Знам, че преди казах 'обичам те', но трябва да говорим за моите истински чувства... Можем ли да си поговорим?"
Ако стигна до тук, може би ще те заинтригува тази статия:
17 съвета за избягване на конфликти и подобряване на връзките си
За някои хора афекцията е основният начин да изразят любов и връзка. Физическият контакт често се свързва с близостта в отношенията.
Въпреки това има хора, които не се чувстват комфортно да дават или получават твърде много физическа афекция, което може да доведе до конфликти в отношенията.
За много хора любовният език включва физически контакт: прегръдки, целувки и нежни докосвания са обичайни изрази на афекция.
Ако забележите, че партньорът ви избягва физически контакт или отхвърля вашите жестове на нежност без обяснение, той би могъл да се сблъсква със свои емоционални трудности или предишен травматичен опит.
Е от съществено значение да се опитате да разберете психологическите предизвикателства, пред които е изправен вашият партньор по отношение на физическата афекция, преди да изразите съдебни мнения за неговата поведение.
Обсъждането на тази тема може да бъде сложно за двамата, ако има дълбоки страхове или несигурности; въпреки това, съвместната работа за преодоляване на тези препятствия ще укрепи вашето взаимоотношение.
Има различни стратегии за приближаване постепенно до желаното ниво на близост: съвместна терапия (ако е необходимо), постепенно намаляване на съпротивата към физически контакт чрез терапевтични масажи или други подобни методи; започване с малки жестове на нежност като споделяне на топъл напитка в студен ден; дори изразяване на любов с думи - всеки метод, който е подходящ за двамата, значително ще подпомогне тяхното емоционално изцеление.
Нашият личен характер обикновено се формира от ранна възраст, но нашите поведения могат да се променят. Вие имате власт над своите отношения и можете да промените тези, които смятате за отрицателни. Като се покажете отворени, честни към себе си и нежни без задръжки, ставате по-добра половина в отношенията, което допринася за по-пълни и щастливи преживявания.
Трябва ли да се отдалеча от някого?: 6 стъпки за отдалечаване от токсични хора
2. "Проблемът е твой, не мой".
В момента, в който се сблъскаме с предизвикателства с партньора си, е естествено да се наклоним към защитна позиция.
Това означава да се затворим към открит обмен и да се откажем да бъдем уязвими пред другия.
Институтът Готман е определил тази позиция като един от Четирите Всадника на Апокалипсиса в комуникацията, които са виновни за разрушаването на любовните връзки.
Заемането на защитна позиция е начинът ни да се справим с критиките или обидните думи.
Това е щит, с който се защитаваме и омекотяваме негативния ефект от другия; но тази позиция само влошава съществуващия конфликт във връзката. Разгледайте този пример:
"Мислех, че ще се погрижиш за чиниите тази вечер... 11 часа са и все още не са измити."
"Ти не ми спомена за това... Никой не ме информира. Не можеш да ме обвиняваш за това, трябваше да го кажеш по-рано!"
С такива реакции само успяваме да увеличим разстоянието помежду си.
Ключът за създаване на здравословна комуникативна среда е да приемем нашите действия, да обърнем истинско внимание на това, което другият се нуждае и да се опитаме да видим нещата от неговата гледна точка.
Въпреки предизвикателствата, които представлява напускането на нашата обичайна защитна крепост, това е възможно, ако се въоръжим с доверие и смелост да изследваме дълбоките емоции заедно с този, когото обичаме.
За повече информация посетете:
Осем жизнени съвета за трайна любовна връзка
3. "Искреността заздравява любовните връзки"
Е от съществено значение да се отглежда хармонична и балансирана връзка, независимо от типа връзка, която споделяте с любимия си човек.
Доверието е основен камък във всяка чувствена връзка, а най-ефективният начин за неговото насърчаване е чрез пълна искреност с нашия партньор.
Това означава да бъдем открити за нашите действия по всяко време, за да предотвратим недоразумения или излишни съмнения.
Също така е от съществено значение да поддържаме своята независимост в чувствените връзки.
Важно е да уважаваме нашето собствено пространство и на този на другия; въпреки това, свързана със свободата идва и чувството за споделена отговорност.
Това означава, че трябва да бъдем напълно честни за нашите дейности и интереси, без да скриваме нищо от нашия партньор; дори тези аспекти, които може да не бъдат добре приети или да предизвикат напрежение във връзката.
Често търсим да запазим нашата автономност, защото сме преживели предишни преживявания с доминиращи индивиди или сме се почувствали притиснати от потиснически семейни динамики; но трябва да помним, че въпреки че сме свободни да вземаме решения, също така сме отговорни за последиците, които те могат да имат за нашите близки.
Следователно, като решим да не разкриваме информация за нашите постъпки, само постигаме генериране на недоверие и несигурност в нашия партньор, което влошава чувствената връзка, която и двамата сте изградили: ако искате да поддържате жива любовта, е от съществено значение да насърчавате взаимно доверие.
За финал, ако изпитвате несигурност относно разкриването си напълно пред партньора си, комуникирайте му нуждите си: изразете ясно чувствата си, за да избегнете бъдещи недоразумения; обсъдете заедно този въпрос, за да определите подходящите граници в личния и връзковия рамки, които съществуват между вас.
4. "Изразих любовта си, въпреки че..."
Думите имат огромна сила и могат да ни пренесат в измерения, за които никога не сме предполагали, но в крайна сметка, нашите действия са тези, които наистина са важни.
Често се оказваме на кръстопътя да искаме да изразим истинските си чувства, без да нараняваме тези, които са част от нашия живот.
Общата тенденция е да се избягват сблъсъците, което ни накара да казваме неща като "Не съм разгневен" или "Разбира се, ще дойда този уикенд", насочвайки се преди всичко към запазване на хармонията.
Въпреки това, като се опитваме да угаждаме с думи, без да последваме със съответстващи действия, накрая изтощаваме доверието, което другите имат към нас.
Това създава атмосфера на разочарование и несигурност за двете страни поради нереалистични очаквания.
От съществено значение е да останем верни на себе си; въпреки това, има правилен и внимателен начин да се направи това, за да не нараним емоциите на другите.
Изборът на прям израз, но внимателен винаги ще бъде по-ефективен и ще насърчава здрави връзки, базирани на честност и лично ангажиране.
Когато кажеш нещо като: "Ти казах, че те обичам", размисли дали чувствата ти са истински или просто търсеше лесен изход, за да избегнеш конфликти.
Ако е необходимо, назадни и опитай отново със сърцераздвиженост; също така позволи си да признаеш грешките си и да изразиш извинения, когато е уместно: "Знам, че преди казах 'обичам те', но трябва да говорим за моите истински чувства... Можем ли да си поговорим?"
Ако стигна до тук, може би ще те заинтригува тази статия:
17 съвета за избягване на конфликти и подобряване на връзките си
5. "Усещам се неудобно с това"
За някои хора афекцията е основният начин да изразят любов и връзка. Физическият контакт често се свързва с близостта в отношенията.
Въпреки това има хора, които не се чувстват комфортно да дават или получават твърде много физическа афекция, което може да доведе до конфликти в отношенията.
За много хора любовният език включва физически контакт: прегръдки, целувки и нежни докосвания са обичайни изрази на афекция.
Ако забележите, че партньорът ви избягва физически контакт или отхвърля вашите жестове на нежност без обяснение, той би могъл да се сблъсква със свои емоционални трудности или предишен травматичен опит.
Е от съществено значение да се опитате да разберете психологическите предизвикателства, пред които е изправен вашият партньор по отношение на физическата афекция, преди да изразите съдебни мнения за неговата поведение.
Обсъждането на тази тема може да бъде сложно за двамата, ако има дълбоки страхове или несигурности; въпреки това, съвместната работа за преодоляване на тези препятствия ще укрепи вашето взаимоотношение.
Има различни стратегии за приближаване постепенно до желаното ниво на близост: съвместна терапия (ако е необходимо), постепенно намаляване на съпротивата към физически контакт чрез терапевтични масажи или други подобни методи; започване с малки жестове на нежност като споделяне на топъл напитка в студен ден; дори изразяване на любов с думи - всеки метод, който е подходящ за двамата, значително ще подпомогне тяхното емоционално изцеление.
Нашият личен характер обикновено се формира от ранна възраст, но нашите поведения могат да се променят. Вие имате власт над своите отношения и можете да промените тези, които смятате за отрицателни. Като се покажете отворени, честни към себе си и нежни без задръжки, ставате по-добра половина в отношенията, което допринася за по-пълни и щастливи преживявания.
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец
-
Жена Близнаци във връзка: какво да очакваме
Жената Близнаци знае как да приложи на практика чаровната си природа и още от първия ден ще се държи така, сякаш е готова да прекара целия си живот с партньора си. -
Детокс подходът, който използват знаменитостите за дълъг живот
Открийте как да живеете по-дълго и по-добре с Алехандро Юнгер, лекарят на звездите. Неговият детокс подход комбинира хранене, добавки и здравословни навици. -
Как да съблазним мъж Водолей от А до Я
Научете как да накарате мъжа Водолей да се влюби във вас и за какво да внимавате. -
Как да контролираме холестерола с бобови растения: ползите от здравословното хранене.
Открийте многобройните ползи за здравето от нахута, лещата, граха, боба и соята! Суперхранителни храни, които не можете да пропуснете! -
10 начина за борба със стреса на съвременния живот
Открийте как да се справите със стреса и да го превърнете в положителна енергия. Научете ефективни техники за по-балансиран, щастлив и здравословен живот - поемете контрола и подобрете благосъстоянието си сега!
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.
Астрален и нумерологичен анализ
-
Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект
Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.
-
Ето как тайно самосаботирате собствения си успех
Предрешен ли ви е провал, на грешен път ли сте, трябва ли да се откажете и да започнете отново с нещо съвсем ново и различно? -
Разрушаване на стигмите: нови мъжествености и емоционално благополучие
Открийте как да разрушите стигмите около уязвимостта и ролята на новите мъжествени черти в търсенето на благосъстояние в нашето предложение за открит диалог. -
Как да се приемете, когато не се чувствате себе си
Никога до сега в нашата скорошна история не сме се сблъскали с толкова неизвестност при предаването на новините. Тревожност, тъга и разочарование ни охващат, във вихър от неподозирани емоции. -
Как да съблазним мъж Близнаци от А до Я
Научете как да накарате мъжа Близнаци да се влюби във вас и за какво да внимавате. -
Открийте любовните си страхове според зодиакалния си знак
Открийте най-дълбоките любовни страхове на всеки зодиакален знак в този пълен анализ. -
Жената Козирог в брака: Каква съпруга е тя?
Жената Козирог е вярна, но и темпераментна съпруга, която е склонна да прави само това, което й харесва, дори и причините за това да са винаги основателни. -
Открийте своята страстна и сексуална страна според зодиакалния си знак Телец
Вие сте страстен и сексуален Телец? Открийте как вашият зодиакален знак влияе на любовния ви живот. Научете за характеристиките, които правят Телците толкова интензивни и романтични. -
Какво означава да сънуваш орехово дърво?
Открийте значението на сънуването на орехово дърво в тази увлекателна статия. Научете как да тълкувате сънищата си и как те могат да повлияят на живота ви - не пропускайте! -
Открийте противовъзпалителната диета, за да подобрите здравето си
Открийте антиинфламаторната диета: препоръчителни храни и тези, които трябва да избягвате, за да се борите с хроничното възпаление и да подобрите здравето си. Информирайте се сега! -
Какво означава да сънувате вани?
Открийте мистериозното значение на сънищата си за вана. Анализираме възможните контексти и емоции, за да разберем какво се опитва да ви каже съзнанието ви. -
Забравяш ли това, което учиш? Открий стратегии за задържане на знания
Анализът разкрива, че забравяме голяма част от знанията си за по-малко от 24 часа. Открийте ефективни стратегии за подобряване на задържането на информация. -
Какво означава да мечтаете за торти?
Открийте сладкия смисъл на сънищата си с торти. В тази статия ще ви разкрием тяхната символика и как да ги тълкувате в различни контексти. -
Какво означава да сънуваш, че яздиш кон?
Открийте значението на сънуването на езда на кон и връзката му с вашите емоции и проекти. Открийте какво ви казва вашето подсъзнание!