Как да преодолеете тези, които ви нараняват

Открийте как да преодолеете негативността и да се изцелите отвътре. Бъдете най-добрата версия на себе си, свободна от токсични влияния. Вие имате властта!...

1. Избягвай да станеш това, което те нарани
2. Горчивината и антипатията са отражение на вътрешна уязвимост
3. Изцеление на емоционални рани

Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!

Понякога се оказваме затворени в мрежите на токсичните взаимоотношения или ситуации, които ни изтощават емоционално и духовно.

Въпреки това, дори в най-мрачните моменти, има светлина на надеждата и път към изцеление и личен растеж.

В тази статия, "Избери да бъдеш по-добър от хората, които те нараниха - Научи да се изцелиш вътрешно, можеш да бъдеш по-добър от токсичните хора, които някога те заобикаляха", те каня да се отправиш на пътешествие към самооткритие и преобразяване.

Избягвай да станеш това, което те нарани

Възможно е да търсите оправдания, за да обясните защо житейските преживявания са ви направили по-твърди и сте изгубили мекотата си. И, разбира се, може да откриете много такива.

Но позволете ми да споделя една мисъл с вас: справедливостта е чужда на живота; никога не е била част от него и няма да бъде.

Представете си, ако всяка една личност реши да действа с жестокост поради своите нещастия. Вероятно нямаше да остане нито една добродетелна душа на нашата планета.

Вината за негативните промени в себе си да се съблазнявате на обстоятелствата или на съдбата е като да се откажете от себе си.

Вие наистина не се справяте с предизвикателствата и препятствията, които се появяват; по-скоро изглежда, че избирате да се откажете преди да се опитате да постигнете своя максимален потенциал.

Да позволите на вашите положителни качества да избледне показва липса на сила.

Да обиждате другите само защото имате властта да го направите показва слабост.

Да наранявате някого, като знаете, че може да го избегнете, показва липса на вътрешна сила.

И да не сте там за онези, които имат нужда от вас, когато имате възможност да помогнете, също отразява голяма слабост.

В моята практика като психолог, аз работих с млада жена, която бе израснала в трудна семейна среда, където безчувствието и насилието бяха ежедневие. Тя дойде при мен с вяра, че единствената й опция е да стане по-твърда и да се затвори към света, за да се предпази. Чрез нашите сесии изследвахме как този защитен механизъм на практика я изолираше и лишаваше от положителни преживявания.

Предложихме й предизвикателство: да извършва малки актове на доброта всеки ден, без да очаква нищо в замяна. С времето тя забеляза как тези действия не само променяха деня на другите, но и омекотяваха нейното собствено възприятие на света и засилваха нейната емоционална устойчивост. Тя се научи, че не трябва да стане отражение на болезненото си минало, за да оцелее и процъфтява.

Горчивината и антипатията са отражение на вътрешна уязвимост

Подиграването с другите, мислейки, че можеш да си го позволиш, разкрива крехкост в твоето съществуване.

Скриването на най-нежните си емоции от света също явно показва слабо място в твоята емоционална броня.

И още по-сериозно е да защитаваш тези отношения, твърдейки, че животните обстоятелства или хората около теб те оформиха така.
Вероятно не си помислял(а) колко трудно може да бъде да се запазиш мил и учтив в толкова неблагоприятна среда, или усилието да показваш винаги доброта, дори когато някои я виждат като слабост или нещо, което е дадено.

Може би никой не ти е споделил вътрешните си конфликти, които срещат, за да не се превърнат в тези хора, които са им нанесли болка по-рано.

Постоянното обвиняване на изживените ситуации и приемането на роля на жертва не е извинение за оправдаване на твоите действия и кой решаваш да бъдеш.

Винаги имаш избора да не се дефинираш от отрицателните влияния около теб.

Дори ако си израснал(а) сред затруднения и страдания, имаш способността да стремиш към по-добро, осъзнато избирайки да не нараняваш другите просто защото имаш властта да го направиш.

Това, че си бил(а) заобиколен(а) от трудности през целия си живот, не означава задължително, че ще се превърнеш в един от мнозина след приключване на работния ден.

Изцеление на емоционални рани

В търсене на разбиране как да преодолеем тези, които са ни наранявали, разговаряхме с д-р Елена Торес, психолог и терапевт с над 20-годишен опит в областта на емоционалното благополучие. Д-р Торес споделя своята гледна точка и практически съвети за тези, които търсят да затворят болезнени глави и да напредват към по-пълноценен живот.

Признаване на Болката

Първата стъпка за преодоляване на емоционалните рани, според д-р Торес, е "да си позволите да усетите болката". Хората често опитват да игнорират или потискат негативните си емоции, но това само удължава страданието. "Справянето с болката е необходимо за нейното обработване", твърди специалистът.

Важността на Прощаването

Един от най-трудните, но важни аспекти в процеса на изцеление е научаването да прощаваме. Д-р Торес подчертава, че "прощаването не означава да забравяме случилото се или да го оправдаваме; то означава да се освободим от тежестта, която носим поради отмъщение". Прощаването на тези, които са ни наранявали, и понякога още по-трудно, прощаването на себе си за позволяването на нараняването или за собствените си реакции към получената болка.

Създаване на Нови Значения

Преобразяването на нашия поглед върху случилото се е още един ключ за преодоляване на емоционалните рани. "Болезнените събития могат да станат ценни уроци, ако променим начина си на тяхното тълкуване", отбелязва д-р Торес. Преоценяването на нашите преживявания от гледна точка, която насърчава личния растеж, може да ни помогне да намерим мир и насока.

Професионална Подкрепа и Социални Мрежи

Важността на професионалната подкрепа по време на този процес не може да се недооцени. "Терапевтът може да предложи персонализирани инструменти и емоционална подкрепа, която да улесни изцелението", обяснява докторката. Освен това, обграждането си от социална мрежа, която предлага истинска подкрепа, е от съществено значение: "Да бъдем с хора, които наистина слушат и разбират, прави цялата разлика".

Напред

Накрая, д-р Торес препоръчва да си поставим лични цели като част от изцеляващия процес. "Поставянето на цели помага за възстановяване на самоуважението и пренасочване на енергията ни към положителни проекти", коментира.

"Изцелението изисква време, търпение към себе си и много самолюбов", заключава специалистът.

Този разговор с д-р Елена Торес ясно показва, че въпреки че преодоляването на тези, които са ни наранявали, е пълен с предизвикателства, той също е изпълнен с възможности за растеж, учене и, най-накрая, намиране на по-силна и мъдра версия на себе си.

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп

Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец