Здраве

Ползите от сусамовите семена: колко трябва да консумирате на ден?

Семената от сусам са богати на хранителни вещества като калций и здравословни мазнини. Добавяйте ги към салати, смутита или хляб....

Ползите от семките на тиква: Колко трябва да консумирам на ден?

Открийте ползите от тиквените семки: богати на хранителни вещества, подобряват съня, грижат се за сърцето и подпомагат храносмилането....

Международен ден на йогата: ползи и как да започнете

Отбележете Международния ден на йогата на 21 юни. Запознайте се с удивителните ползи на йогата за вашето физическо и психическо здраве и открийте как да участвате в световни събития. Започнете своето пътешествие към благополучието!...

Засили гръбнака си и спи по-добре: методът, препоръчан от науката

Открийте научно подкрепения метод за укрепване на гръбначния стълб и по-добър сън: упражнения с ниско въздействие, които облекчават постоянната болка в долната част на гърба....

Невероятни ползи от консумацията на гроздови семки

Семената от грозде подобряват съня, борят се със стареенето и осигуряват антиоксиданти. Това, което обикновено изхвърляме, е суперхрана! Осмели се да ги опиташ и усети разликата в здравето си....

Ползите от ленените семена: Колко трябва да консумирам на ден?

Как да консумирате ленени семена и в какво количество, за да подобрите здравето си. Открийте в тази статия....

Сънят по фиксиран график намалява наполовина възможността за смърт

Спането в редовен график почти наполовина намалява риска от смърт. По-добра рутина, по-добър живот – вашият циркаден ритъм ще ви бъде благодарен. Опитвали ли сте вече?...

„Уморен и без енергия? Методът от 5 стъпки за детоксикация и обновяване“

Без енергия? Гари Брекa споделя 5 стъпки за естествен детокс и презареждане в своя подкаст „Ultimate Human“. Готов ли си за обновяване?...

Ползите от семената на чиа: Колко трябва да консумирам на ден?

Открийте невероятните ползи от семената на чиа за вашето здраве и научете колко да консумирате на ден, за да се възползвате от тяхната фибра, омега-3 и есенциални минерали....

Креатин за мозъка и костите? Добавката, която изненадва извън фитнеса

Креатинът вече не е само за спортисти: сега се откроява със своите възможни ползи за мозъка, костите и общото здраве според последни изследвания. Готов ли си да го опиташ?...

Дали хладилникът ви е развъдник за бактерии? Съвети за поддържане на безопасност

Дали хладилникът ти е хотел за бактерии? Научи как да регулираш температурата и да съхраняваш храната правилно, за да ги държиш далеч и да пазиш здравето си....

Ултрапроцесираните храни могат да предизвикат ранни признаци на Паркинсон

Ядеш ли много ултраобработени храни? Изследване казва, че 11 порции на ден могат да предизвикат първите симптоми на Паркинсон. Дерзай да преброиш твоите?...

Искаш ли да живееш по-дълго? Открий антиоксидантните храни, които удължават живота

„Искаш ли да живееш по-дълго и по-добре? Открий антиоксидантните храни, които биха могли да избягат болестите и да ти подарят допълнителни години здраве.“...

Детокс на допамин? Вирален мит или мода без наука зад него, според експерти

Детокс на допамин: съвременно чудо или чиста измислица? Социалните медии го обожават, но експертите го отхвърлят и препоръчват методи, основани на науката....

Защо е толкова трудно да започнеш да тренираш и как да поддържаш мотивацията в дългосрочен план

Открийте как да преодолеете липсата на постоянство при тренировките с стратегиите на професор Хуан Карлос Луки: ясни цели, професионална подкрепа и мотивация без фрустрации....

5 естествени стратегии за ефективно преодоляване на cravings

Открийте как малки корекции в диетата и ежедневието ви могат да активират хормона GLP-1, помагайки ви да контролирате апетита и естествено да намалите cravings....

Чудотворно растение за борба с мухите: освобождава прозорците от насекоми

Открийте растението, което прогонва мухите и украсява дома ви. Ароматно за вас, но ужас за тях. Натуралният и декоративен вариант, от който се нуждаете!...

Внимание! Вашите четки за грим могат да имат повече бактерии от тоалетна

Изненада! Четките за грим могат да съдържат повече бактерии от тоалетната. Почиствайте добре тези четки, за да избегнете парти на микроби....

Магнезий и витамин C, перфектната хранителна двойка

Магнезий и витамин C заедно? Експертите разясняват съмненията относно тази популярна хранителна двойка. Рискове? Разберете тук....

Сбогом, крампи! Открий техните тайни и как да ги предотвратиш

Открий защо се появяват крампите и как да ги предотвратиш! Научи как да избегнеш тези неудобства с съвети от експерти по спортна медицина....

Инсулт при млади хора и жени, защо случаите нарастват глобално?

Внимание! Случаите на инсулт сред млади хора и жени нарастват. Стрес, диабет, хипертония и замърсяване са виновниците според изследвания в The Lancet и AHA....

На колко време трябва да сменяме хавлии и чаршафи?

Сменяйте хавлиите на всеки 3 употреби! Те натрупват мъртви кожни клетки, пот и още. Не ги превръщайте в собствена екосистема! ??...

Акнето в зряла възраст: причини, лечения и ефективни съвети

Разбери защо акнето засяга възрастни, най-ефективните лечения и съвети от експерти за успешно справяне с него. Възстанови увереността в кожата си!...

Яденето на яйце на ден: хранителен герой или злодей на холестерола?

Яйце на ден? То вече не е злодеят на холестерола! Науката сега го аплодира за ползите му. ?? Какво мислиш?...

Сбогом антибиотици! Ваксини и бактерии се обединяват в червата ти

„Революция в червата! Орални ваксини и полезни бактерии се обединяват, за да се борят с инфекции без антибиотици. Сбогом, хапчета; здравей, естествено здраве.“...

Грижи се за мозъка си! 10 ключа за забавяне на когнитивния упадък

Пази мозъка си! До 45% от деменциите могат да се предотвратят с прости промени. Открийте 10-те ключа за грижа за ума си всеки ден. ??...

Ледени вани: Чудодейно възстановяване за твоите физически тренировки?

Ледени бани: чудо за мускулите ти? Атлети и знаменитости ги обожават, но внимавайте; експертите предупреждават за рискове, ако не се използват правилно. Внимание!...

Сол: Съюзник или враг? Открийте нейните скрити тайни в дългосрочен план

Здраве или риск?: Солта, жизненоважна за тялото, но колко е твърде много? Открий дългосрочните й ефекти, без да губиш искрата в диетата си....

Знаеше ли, че гледането на цветя намалява стреса и подобрява настроението ти?

Наблюдаването на цветя облекчава стреса и повишава настроението, предлагайки ползи, които надхвърлят красотата. Малък естествен жест, който трансформира твоето благополучие....

Марихуаната увеличава риска от инфаркт и инсулт при млади хора шест пъти

Пушенето на марихуана увеличава шест пъти риска от инфаркт и инсулт при лица под 50 години. Внимавайте! Дори без сърдечни заболявания, това може да ви засегне....

Могат ли антивирусните лекарства да забавят Алцхаймер? Учените търсят отговори

Вируси причиняват ли Алцхаймер? Броят на учените, които вярват, че това е възможно, нараства и те се питат: биха ли могли антивирусните лекарства да бъдат решението? ??...

Открийте диетата на този културист, за да се върне на световния връх

Открийте екстремната диета на културиста Мутант Ник Уокър! Шест дневни хранения, ключови храни и интензивно планиране за завладяване на световната елита....

Чувстваш ли се самотен? Глобално проучване разкрива, че 1 от 4 души се чувства самотен

Сигнал за самота! Проучване показва, че 1 от 4 души се чувства самотен. Емануел Ферарио в Infobae en Vivo разкрива как технологията и градският дизайн влияят на нашите емоции. ??️...

Умира на 24 години инфлуенсърът на затлъстяването

Сбогом на Ефекан Култур, турския инфлуенсър на хранителни предизвикателства. Той спечели фенове с видеата си от мъкбанг, ядейки като шампион пред камерата....

Невероятно! Храните и витамини, които предотвратяват сивата коса

Открийте храните, които спират посивяването на косата. Научете кои хранителни вещества помагат за производството на меланин и така поддържат естествения ви цвят на косата за по-дълго....

Внимание! Търкането на очите може да повреди здравето на очите ви

Сигнал! Търкането на очите може да влоши алергиите и да повреди роговицата. Открийте съвети от офталмолозите, за да устоите на изкушението. ?✨...

Фактор в климата, който ускорява стареенето: открийте какъв е

Предупреждение! Екстремните горещи вълни ускоряват стареенето при възрастните, предупреждава изследване. Климатът наказва клетките ни повече, отколкото си мислим....

Сбогом бръчки и сиви коси! Естествени хормони предизвикват стареенето

Бръчки и сиви коси? Сбогом! Учените откриха естествени хормони, които забавят стареенето. Революция в антистареенето на хоризонта!...

Внимавайте! Екраните и нарастващият риск от миопия при деца

Внимание! Всяка час пред екрана увеличава риска от миопия при децата. Изследване с 335,000 души разкрива влиянието на телефони, таблети и компютри....

Открийте дневната доза калций за намаляване на риска от колоректален рак

Колко калций ти е нужен, за да намалиш риска от колоректален рак? Открий какво да консумираш според проучване с 470 000 души от Националните институти по здравеопазване....

Тайната на дълголетието: Начинът на живот е по-важен от гените

Изненада! Начинът на живот надминава гените в здравето и стареенето, разкрива проучване с половин милион души. Сбогом, деменция и сърдечни проблеми!...

9 Суперхрани за по-дълъг и по-добър живот, според експертите!

9 храни, в които експертите се кълнат, че са ключът за по-дълъг и по-добър живот. Грижете се за сърцето, ума и здравето си с тези ежедневни съставки!...

Кажете сбогом на излишните килограми по време на менопаузата с 6 здравословни навици!

Менопауза и излишни килограми, сбогом! Открийте 6 навика за предотвратяване на това. Хормони, мускули и диван влияят, какво ще кажете да им дадем урок?...

„Ричард Гиър на 75: 3 навика, които го поддържат във форма и щастлив“

На 75 години Ричард Гиър изглежда невероятно благодарение на три прости навика: упражнения, духовност и самообслужване. Неговата тайна: растителна диета от десетилетия....

Наистина ли картофките от фритюрник с въздух са по-здравословни?

По-здравословни ли са пържените картофи в аерофритюрник? По-малко мазнини, да! Но не са толкова здравословни, колкото изглеждат, казва Women's Health. Какво мислиш ти? ??...

Изненадващите ползи от плуването за тялото и ума

Открийте плуването: перфектното упражнение за всички. Подобрете сърдечно-съдовото си здраве, укрепете мускулите и облекчете стреса, докато се забавлявате. Потопете се сега!...

Техниката 5-4-3-2-1: проста и ефективна за борба със стреса

Открийте техниката 5-4-3-2-1: мощен инструмент за намаляване на стреса, свързвайки се с настоящето чрез вашите сетива: виждане, докосване, слушане, мирис и вкус....

Не проверяй телефона си след събуждане, препоръчват експерти

Неуролог предупреждава: Проверяването на телефона при събуждане уврежда мозъка! Осмелиш ли се да прекъснеш навика? ??...

Внимание! 5 знака за Алцхаймер извън обикновените забравяния

Открийте 5 ранни признака на Алцхаймер: от промени в поведението до проблеми с парите, тези подсказки могат да бъдат предупреждение. Разберете сега!...

Защо преяждаме, когато сме стресирани: причините за емоционалния глад

Съзнателното хранене ти помага да разпознаеш истинските нужди на тялото си, избягвайки излишъци и избирайки здравословни опции за подобряване на емоционалното ти благополучие....

Изненадващите ползи от орехите и как да ги интегрирате в ежедневната си диета

Богати на омега-3, антиоксиданти и фибри, тези чудеса хранят сърцето и ума, намаляват стреса и холестерола. Удоволствие, което се грижи за вашето здраве холистично!...

Как да трансформирате дома си: 5-те ключа на Васту Шастра, хиндуисткия фън шуй

Открийте как да хармонизирате дома си с 5-те ключа на Васту Шастра, „индийския Фън Шуй“. Активирайте положителната енергия, използвайки елементите и тяхната символика....

Тревожност: Ракът при Млади Възрастни и Жени Рязко Нараства

Внимание! Ракът вече не е само проблем на възрастните: нараства сред младите и жените. Невероятно, но истина! Реалността се променя....

Растителните млека не са толкова питателни, колкото кравето мляко

Проучване показва, че растителните млека имат по-малко хранителни вещества от кравето мляко и съдържат потенциално вредни компоненти, макар и без значителен риск....

5 начина за естествено производство на допамин според науката

Увеличете допамина си по естествен начин! Открийте навици, подкрепени от науката, за подобряване на мотивацията и благосъстоянието, от храната до ежедневните ви рутини....

Сбогом разсейвания! Как да се концентрираме по-добре в ерата на социалните мрежи

Защо концентрацията ни убягва в дигиталната ера? Уведомленията ни разсейват! The Independent анализира това и предлага трикове за подобряване на нашия фокус....

Самота: Скрит враг на сърцето и имунната система

Самотата увеличава риска от инсулт и сърдечни проблеми. Изследване от Кеймбридж разкрива, че социалната интеракция укрепва имунната система....

Чувстваш ли се уморен през целия ден? Какво можеш да направиш по въпроса

Уморен? Открийте 7 навика, които ще ви дадат енергия и ще активират мозъка ви. Простите промени в диетата, релаксацията и упражненията ще направят чудеса. Нека се събудим!...

„Искаш ли здрав разум? Открий тайните на експертите“

Малки промени, голямо въздействие: експертите разкриват прости практики за поддържане на мозъка ви в добра форма и оптимизиране на психичното ви здраве. Започнете днес!...

Как да отпочинем мозъка си от социалните мрежи

Дай почивка на мозъка си: отвържи се от социалните мрежи и се борейки с неравновесието на неврохимията за дълготрайно благополучие без да разчиташ на технологията....

Здравословно ли е да спим с чорапи? Влияе ли на съня?

Спането с чорапи: за някои, уютно удоволствие; за други, неприятност. Но здравословно ли е? Открий как влияе на почивката и благосъстоянието ти....

Ползите от отказа от алкохол само за един месец

Един месец без алкохол изненадва: подобрява черния дроб, намалява риска от рак и балансира емоциите. Тялото ти ще ти бъде благодарно!...

Насоки за упражнения по възраст: Поддържай се здравословен на всяка възраст!

Открийте идеалното упражнение за всяка възраст и неговите ползи. СЗО подчертава важността на адаптирането му към всяка фаза за по-здравословен живот....

Да живееш година на круиз: лукс, приключение и работа с изглед към морето

Да живееш година на круиз: плаваща лукс, екзотични дестинации, работа с изглед към морето! Колко струва това приключение? ??...

Кои професии те предпазват от развитие на Алцхаймер?

Проучване на Харвард разкрива, че работни места, които използват пространствена памет, намаляват риска от Алцхаймер. Открийте кои професии най-добре защитават ума ви....

Маслини на помощ! Зелени срещу черни, кои са по-добри?

Маслини: средиземноморската супер храна. Зелени или черни? И двете грижат за сърцето ти, укрепват имунната ти система и се борят с възпалението....

Омега-3: Неочакваният съюзник срещу рака на простатата

Омега-3 на помощ! Включването на риба в диетата ви може да забави рака на простатата. Малка промяна с голямо въздействие....

Сбогом стрес! Намалете кортизола естествено

Сложете кортизола, хормона на стреса! Когато е повишен за дълго време, той може да причини хипертония, сърдечни проблеми, излишно тегло, безсъние и лоша памет....

Могат ли ставите да предсказват дъжд? Науката има мнение

Болка в ставите като детектор на бури? Ставите могат да предсказват дъжд. Наука или мит? Налягането и упражненията може да имат отговора. ?️?...

Открийте чудодейния плод, който облекчава запека

Този магически плод подобрява червата ви! Перфектен за облекчаване на запек и грижа за вашата микробиота....

Как да управлявате правилно отрицателните си емоции, техниката, доказана от Харвард

Правило на 90 секунди: техника на Харвард за успокояване на емоциите. Според невролога Джил Болт Тейлър, това е ключът за управление на дискомфорта....

Как да увеличим мускулната маса след 50 години

Развийте мускули след 50: Укрепете и защитете костите си от остеопороза, като увеличите силата си. Това е възможно и полезно!...

Открий плода с най-много витамин D, отличен за здравето на костите ти

Открий плода, който блести с витамин D, от съществено значение за твоите кости и благополучие. Освен слънцето и рибата, тази наслада ще те изненада....

Предимства и недостатъци на чешмяна, бутилирана, филтрирана вода и други

Разбери коя е най-здравословната вода за теб: чешмяна, бутилирана, филтрирана? Научи за техните предимства и недостатъци, за да изберат най-добрата опция....

Искате ли да пиете по-малко алкохол? Експертите предупреждават, че безалкохолната напитка може да не е най-добрата алтернатива

Искаш ли да намалиш алкохола? Експертите предполагат, че безалкохолните напитки не са най-добрият вариант. Открий по-здравословни алтернативи за твоето благосъстояние....

Може ли тренировката да ни помогне да се справим с махмурлука от алкохол? Какво казват експертите

Упражнения след пиене? Алкохолът дехидратира и забавя храносмилането. Експертите имат съвети за справяне с махмурлука. Готов ли си да ги откриеш? ??...

6 натурални средства за борба с настинката и по-бързо възстановяване

Открийте 6 натурални средства за борба с настинката и възстановяване по-бързо. Укрепете имунната си система и се почувствайте по-добре с ефективни и здравословни решения....

6 експертни съвета за нанасяне на любимия ти парфюм без да прекалявате

Открийте как да нанасяте парфюм или одеколон с елегантност: 6 експертни съвета за наслаждаване на любимите ви аромати без преувеличение. Перфектен аромат, винаги!...

5-те тайни на Линдси Лоън за сияйната й кожа!

„Линдзи Лоън, на 38 години, сияе с обновена кожа благодарение на лазерни терапии, хидратация и грижи за косата. Вдъхновете се от нейното възраждане с основни съвети за красота.“...

Престоят дълго време в банята може да бъде опасен!

Внимание към трона! Лекарите предупреждават: прекалено дългото време в банята може да навреди на здравето ти. Знаеше ли, че има скрити рискове?...

Здравословни и вкусни напитки за лятото, алтернативи на водата

5 здравословни напитки извън водата: Перфектни за горещи дни, тези напитки се грижат за тялото ви, без да жертват вкуса. Открийте ги и се насладете!...

Вярно ли е, че трябва да чакаме, за да плуваме след ядене?

Трябва ли да чакаме 2 часа след ядене преди да плуваме? Открийте какво казва науката за известния мит за 'прекъсването на храносмилането', който ни интригува всяко лято. ?‍♀️?...

Упражнения срещу Алцхаймер: Открий спортовете, които защитават ума ти!

Знаеше ли, че редовното упражняване може да намали риска от Алцхаймер с 20%? Дори воините през уикенда се възползват! Кой спорт предпочиташ?...

Увеличи своята умствена сила! 13 научни трика за по-добра концентрация

Открийте 13 научни начина да усилите ума си! По-добра концентрация и бързина: спете добре, хидратирайте се и създайте пространство без шум....

Ежедневният навик, който може да добави 10 години към живота ти след 40

Открийте ежедневния навик, който може да добави 10 години към живота ви: Упражнения! Активните хора над 40 години се радват на по-добро здраве, според проучване....

Тъмнината като лечение: Ползи от отсъствието на светлина

Открий как мракът на небето подобрява здравето ти: светлинното замърсяване нарушава съня и метаболизма....

Домашните опасности, като газ и почистващи препарати, засягат здравето на жените

Открийте как да защитите женското здраве от домашни рискове като газови котлони и почистващи препарати. Създайте безопасен и здравословен дом с прости промени....

5 причини да включите фисташки в диетата си

Разкрийте защо фистиците завладяват небцето: неустоим вкус, богати на хранителни вещества, съюзници на сърцето, засищащи и перфектни за всякакъв случай....

Рутината на Изследователя, просто упражнение за борба с когнитивния упадък

Открийте рутината на изследователя: упражнение без технологии, което бори когнитивния упадък и подобрява вашето здраве. Лесно за практикуване и изключително полезно....

Витамин D: Съюзник в Контрола на Артериалното Налягане при Затлъстели

Добавките с витамин D могат да помогнат за контролиране на кръвното налягане при хора с затлъстяване, но високите дози не предлагат допълнителни ползи, според проучване....

Прощавай, холестерол! 3 лесни хранителни промени за бързо намаляване

Снижи холестерола бързо с 3 прости промени в диетата си. Подобри сърдечно-съдовото си здраве лесно и ефективно....

3 прости промени за увеличаване на мъжката продължителност на живота

3 лесни промени, за да живеят мъжете по-дълго: коригирайте ежедневието си и радикално трансформирайте бъдещето си....

Фибрата: Ключов хранителен елемент за поддържане на здравето

Открийте ключовия nutrient, който подобрява храносмилането, укрепва имунната система и защитава психичното здраве, съществен за предотвратяване на хронични заболявания и здравословен начин на живот....

5 Храни, които губят качество в хладилника и как да ги съхраняваме

Открийте 5 храни, които губят качество в хладилника и научете как да ги съхранявате правилно без хлад. Подобрете вкуса и текстурата на ястията си....

Ставай от дивана! Как седентаризмът влияе на сърцето ти

Дългото седене остарява сърцето, дори ако тренираш. Открий как да противодействаш на този негативен ефект....

Йога бори ефектите на възрастта според Харвард

Открийте как йога се бори със стареенето. Укрепете тялото и ума с тази хилядолетна практика. Подобрете качеството си на живот с всяка поза!...

Увеличение на рака на панкреаса при млади хора: симптоми и превенция

Случаите на рак на панкреаса при лица под 50 години нарастват. Научете за симптомите и как да предотвратите с промени в навиците, като отслабване и намаляване на консумацията на алкохол....

Колко кафе можеш да пиеш на ден?

Кафе: съюзник или враг? Открийте здравословните граници на неговото потребление и изненадите, които науката разкрива за тази енергизираща напитка....

Калият укрепва мускулите ти и подобрява здравето ти

Открий как калият подобрява мускулната функция: съществен е за свиване, релаксация и физическо представяне. Недостигът му влияе на качеството на живота ти....

Мускулната памет: как се възстановяват мускулите ти след седмици без тренировки

Мускулите се възстановяват след седмици без тежести. Финско проучване разкрива, че паузата в упражненията не пречи на дългосрочния мускулен растеж. Изненадващо!...

Живей Пълноценно: Четири Ключа за Активно Здраве След 60

Открийте 4-те ключа за активен и здравословен живот след 60. Постигнете физически, психически и социален баланс с съвети от експерти по дълголетие....

9 Експертни Ключа за Дълбок и Възстановяващ Сън

Открийте 9 експертни ключа за сън без прекъсвания. Малки промени в навиците ви могат да трансформират почивката ви в възстановяващо изживяване....

6 Изненадващи трика за овладяване на тревожността и възстановяване на контрола

Управлявайте тревожността с 6 съвета: от упражнения и хранене до технологии. Науката ви предоставя ефективни инструменти за успокояване....

Открийте гръцкия суперхранител, който насърчава дълголетието и доброто здраве

Открийте гръцкия суперфуд от Сините зони, който насърчава дълголетието и подобрява качеството на живот на острова, където е обичайно да се живее до 100 години....

Еректилна дисфункция: Повече от сексуален проблем, сигнал за предупреждение

Открийте истината зад еректилната дисфункция: предупредителен знак от тялото. Това е най-честата сексуална дисфункция в Испания, но страхът пречи на лечението....

Колоноскопия: водещият метод за откриване на рак на дебелото черво

Колоноскопия: лидер в откритията на рак на дебелото черво. Изследване в САЩ потвърдява нейната надмощие над новия кръвен тест, одобрен от FDA....

Рибата, която намалява холестерола и подмладява кожата

Открийте сладководната риба, която понижава холестерола, подобрява кожата и е лесна за храносмилане. Богата на протеини и Омега-3, перфектна за здравословна диета....

Рискове от прекомерната употреба на обезболяващи и безопасни алтернативи

Ден на болката: Въздействие на злоупотребата с обезболяващи. Експертите предупреждават за високи дози и предлагат безопасни алтернативи за балансиране на нуждата и предпазливостта....

„Невероятно: Домашна терапия за стимулация на мозъка облекчава депресията“

Нова терапия за стимулация на мозъка у дома, тествана от Кингс Колидж Лондон, предлага надежда на тези, които не се подобряват с медикаменти или психотерапия....

Защо след 40-те години е по-трудно да се възстановим?

Открийте защо на 40 години е по-трудно да се възстановите: тялото остарява и една лоша нощ или грип го засягат повече. Науката го обяснява!...

10 Заблуждаващи Храни: Здравословни на Пръв Поглед, Ултрапроцесирани в Реалността

Открийте 10 ултрапроцесирани храни, които изглеждат здравословни и тяхното въздействие върху вашето здраве, според скорошно проучване. Грижете се за доброто си състояние и правете по-добри избори!...

Простият ежедневен навик, който ще облекчи болките в гърба и ще подобри здравето ви

Открийте ежедневния навик, който облекчава болките в гърба и подобрява вашето психично и сърдечно-съдово здраве. Включете тази дейност и трансформирайте благосъстоянието си!...

Тайната на 70-годишния мъж, който подмлади тялото си във фитнеса

Открийте как Войчех, на 70 години, из雕ивa физика на 30 след години неактивност. Завръщането му в залата с сина му го трансформира. Никога не е късно!...

Знаеше ли, че алкохолът увеличава риска от рак с 40%?

Внимавайте с напитката! 40% от случаите на рак в САЩ са свързани с алкохола. Разберете как консумацията му увеличава риска от шест вида тумори....

Детокс подходът, който използват знаменитостите за дълъг живот

Открийте как да живеете по-дълго и по-добре с Алехандро Юнгер, лекарят на звездите. Неговият детокс подход комбинира хранене, добавки и здравословни навици....

Валериана: твоят естествен съюзник за по-добър сън и успокояване на тревожността

Открийте какво е валериана и как да я използвате като естествено успокоително за по-добър сън. Научете за нейните ползи, дозировка и предпазни мерки. Сладки сънища!...

Открийте шокиращите ползи от растителните протеини

Открийте ползите от растителните протеини: съществени за възстановяване на тъкани, производство на хормони и насърчаване на здравословно стареене. Информирайте се сега!...

Застой ли е очакваната продължителност на живота? Нови изследвания разкриват истината

Очакваната продължителност на живота се забавя: изследвания показват, че медицинските напредъци вече не увеличават дълголетието както преди. Достигнали ли сме човешкия лимит?...

Тунец, ползи за здравето и как да избегнем рисковете от живака

Открийте здравословните ползи от рибата тон и научете как да минимизирате рисковете от живак. Запознайте се с препоръките на експерти относно безопасната й консумация....

„Енергийна закуска на Дженифър Анистън, открий нейния здравословен секрет!“

Открийте тайната закуска на Дженифър Анистън: упражнения, здравословна храна и самообслужване. Енергия и благополучие за един балансиран ден!...

Открийте ползите от дълбокия сън: необходими часове и основни фактори

Открийте ползите от дълбокия сън: необходими часове и ключови фактори за подобряване на качеството на живота ви. Оптимизирайте своите нощни периоди на почивка!...

Лимонът, плодът с най-малко захар, който намалява кръвното налягане

Открийте плода с най-малко захар, който може да помогне за намаляване на кръвното налягане и контролиране на глюкозата. Идеален за диабетици и тези, които искат да го предотвратят....

Липсва ли ти протеин? Открий знаците и притеснителните последствия

Открий как недостигът на протеин влияе на здравето ти: чуплива коса, загуба на мускули и летаргия. Научи как да разпределиш дневния си прием, за да се чувстваш по-добре....

Мастен черен дроб? Разберете как да го предотвратите и обърнете навреме

Открийте как да предотвратите неалкохолна мазна чернодробна болест, състояние, което засяга почти 4 от 10 души. Открито навреме, това може да спаси черния ви дроб!...

Сигнал за вируса на Марбург, подобен на вируса Ебола

Нов огнище на вируса на Марбург: засягащи здравни работници с висока смъртност. Разберете къде и повече подробности за този опасен патоген....

Бързи срещу Бавни Повторения: Ключът към Увеличаване на Вашата Мускулна Маса

Бързи или бавни повторения? Открий как темпото на твоите упражнения влияе на мускулното развитие и постигни фитнес целите си по-бързо....

Кога да смените гъбата за кухня? Избягвайте бактериите сега!

„Знаеше ли, че гъбата за кухнята може да бъде развъдник за бактерии? Сменяй я редовно, за да поддържаш хигиената и да се грижиш за здравето си!“...

Предсърдно мъждене: Открийте навреме и намалете риска от инсулт

Открий как да откриеш навреме предсърдното мъждене, опасна аритмия. Запознай се с иновативната технология за мониторинг на сърцето ти от вкъщи....

10 невероятни ползи от отказа от алкохол

Открийте 10 невероятни ползи от отказването от алкохол: подобрете физическото, психичното и социалното си здраве. Осмелете се да трансформирате живота си днес!...

Екстремен предизвикателство: Инфлуенсър яде 24 яйца на ден и разкри своя холестерол

Ник Норвитс яде 24 яйца на ден в продължение на месец, за да анализира влиянието им върху холестерола, оспорвайки препоръките на СЗО. Изненада!...

Ултрапроцесирани: Храни, които съкращават живота и как да постигнем дълголетие

Открий как ултропроцесираните храни заплашват твоето здраве и съкращават живота. Научи кои храни да избираш, за да живееш по-дълго, според д-р Хорхе Дото....

Открий плода, богат на витамин C, който ти помага да отслабнеш

Плод, богат на витамин C и вода, идеален за отслабване. Нутриционистите го препоръчват за подобряване на храненето и укрепване на имунната система....

5 Ключа за предотвратяване на когнитивния упадък в средната възраст

Открийте пет основни ключа за предотвратяване на когнитивния упадък в средната възраст. Инецо споделя ексклузивни съвети за намаляване на рисковете с до 45%....

Внимание! Все повече деца се нуждаят от очила: какво се случва?

Внимание! Миопията при децата нараства тревожно: една трета вече носи очила. Локдаунът и екраните са виновни. Какво да правим по въпроса?...

Може ли рапамицинът да бъде ключът към дълголетието? Научете повече

Разкрийте как рапамицин, имуносупресор, може да бъде ключът за забавяне на стареенето. Изследователи проучват потенциала му за дълголетие....

„Да живееш до 120 години, как да го постигнеш без да харчиш милиони“

Милионерът Брайън Джонсън харчи 2 милиона долара годишно за здравето си, за да живее до 120 години. Показвам ти какво прави и как можеш да го направиш ти за много по-малко пари....

Цитрусовият плод, който бори безсънието и подобрява съня ти

Открийте цитрусовия плод, който бори безсънието със своите успокояващи свойства. Подобрете съня си, намалете стреса и осигурете основни витамини....

Изследване разкрива 200 вещества в храните, които биха могли да причинят рак на гърдата

Изследване разкрива, че до 200 химически вещества в опаковките могат да преминават в храните, увеличавайки риска от рак на гърдата. Открийте какво казват експертите....

Колко яйца да ядем на ден? Открий силата им за отслабване

Знаеше ли, че яйцата са твоите съюзници за отслабване? Открий колко можеш да ядеш на ден и техните хранителни ползи. Счупи митовете и се наслади!...

Колко чаши кафе на ден защитават сърцето ти? Разбери тук

Открийте колко чаши кафе на ден защитават сърцето ви. Експертите разкриват идеалното количество за предотвратяване на сърдечни заболявания и диабет тип 2....

Консумирането на свежа круша е ключово за вашето храносмилателно и сърдечно-съдово здраве

Открийте защо крушата е ключова за вашето храносмилателно и сърдечно-съдово здраве. Милениумна плод, който е обогатявал европейската гастрономия в продължение на векове....

Сексуална зависимост: колко е твърде много? Кога да потърсите помощ?

Сексуална зависимост: открий как да управляваш компулсивното поведение, което влияе на твоите отношения и работен живот. Научи кога да потърсиш професионална помощ....

Изненадващите ползи от яденето на ябълка на ден

Открийте изненадващите ползи от консумацията на ябълка на ден: стабилизира нивото на захарта в кръвта и понижава холестерола благодарение на пектина си. Естествено здраве!...

Човешката еволюция е против това да спортуваш: научи се да я преодоляваш

Чувстваш ли, че мозъкът ти те саботира? Науката има добри новини за теб. Открий как да преодолееш тези препятствия и да усъвършенстваш ума си. Информирай се сега!...

Мигрена? Открий как да я предотвратиш и да намалиш влиянието й върху живота си

Разберете защо мигрената incapacitate толкова много възрастни и научете съвети от експерти за нейното предотвратяване. Научете повече на Международния ден на мигрената!...

Когнитивно-поведенческа терапия: ефективно решение за безсъние

Открийте когнитивно-поведенческата терапия за безсъние: ефективно и безопасно лечение. Присъединете се към нашата безплатна беседа за важността на съня....

Ефектът на душа, ключът към блестящи идеи и решаване на проблеми

Открийте ефекта на душа: как пасивни дейности като разходка с кучето предизвикват блестящи идеи и увеличават вашата креативност. Използвайте това за решаване на проблеми!...

Пролетна астения? Открий как да управляваш влиянието ѝ върху настроението си

Пролетна астения: открий как смяната на сезона влияе на енергията и настроението ти. Научи се да разпознаваш и управляваш ефектите й....

Ползи от слънчогледовите семена: Колко да консумираме на ден?

Открийте невероятните ползи от семената на слънчогледа за здравето и препоръчителното дневно количество за максимално усвояване на техните хранителни вещества. Научете повече тук!...

Открийте лечебното растение, което детоксикира черния дроб и подобрява съня

Открийте лечебното растение, което детоксикира черния дроб и се бори с безсънието. Идеално природно средство за подобряване на вашето благосъстояние. Запознайте се с него!...

Какво увеличава щастието при жените, според науката

Открийте навика, който усилва щастието при жените, според учен от Харвард. Той подобрява емоционалното благополучие и насърчава по-здравословен живот....

Как упражнението може да намали коремната мазнина: разкриващи резултати

Открийте как редовната физическа активност трансформира коремната мазнина. Изследванията разкриват изненадващи резултати при хора с затлъстяване. Не го пропускайте!...

Как да разположите огледалата в дома си, за да балансирате енергията, според Фън Шуй

Разкрийте как да използвате тези елементи, за да привлечете положителна енергия и да създадете балансирана и revitalizираща атмосфера във вашия дом. Преобразете пространството си сега!...

Бяла език? Открийте причините и как лесно да я предотвратите

Имаш ли бяла език? Открий причините, навиците за предотвратяване и как да я лекуваш. Възстанови усмивката си само за две седмици!...

Диетата на Леонардо да Винчи, тайните на неговата гениалност?

Открийте здравословната диета на Леонардо да Винчи: какво е ял геният и как неговите хранителни навици са стимулирали творчеството и дълголетието му....

Диети с Магнезий: Колко трябва да консумираш ежедневно?

Открийте ползите от магнезия за здравето: регулира мускулните и нервните функции, нивата на захар и кръвното налягане. Научете за идеалната му дневна доза!...

Откритие, че пациентите в кома имат съзнание

Изследването разкрива, че хората в кома запазват съзнание, дори и да не отговарят. Изследователи от няколко страни анализират как това може да трансформира тяхната медицинска грижа....

Навици, които трябва да оставите на 50 години, за да удължите живота си

Открийте как намаляването на определени навици на 50 години може да удължи живота ви. Здравословното хранене е ключово, никога не е късно да започнете!...

Инфузията бори зъбния камък и подобрява устната хигиена

Открийте идеалната инфузия за премахване и предотвратяване на зъбен камък. Подобрете устната си хигиена и се погрижете за здравето си с този лесен за приготвяне чай....

Защо не можеш да следваш разговор? Възстанови вниманието си!

Открийте защо губим внимание в разговорите и как многозадачността и известията влияят на нашата концентрация. Възстановете фокуса си!...

Кръвен тест позволява да се предвиди сърдечният риск до 30 години напред

Кръвен тест може да предвиди риска от сърдечни заболявания при жени до 30 години преди появата на симптоми, според проучване на New England Journal of Medicine....

Открийте противовъзпалителната диета, за да подобрите здравето си

Открийте антиинфламаторната диета: препоръчителни храни и тези, които трябва да избягвате, за да се борите с хроничното възпаление и да подобрите здравето си. Информирайте се сега!...

Открийте рутината на съня, която намалява с 20% риска от сърдечни заболявания

Открийте как балансираната рутина на съня може да намали риска от сърдечни заболявания с 20%, според 14-годишно изследване с 90 000 участници....

Как медът подобрява здравето на черния дроб и подобрява вашето здраве

Открий как медът подобрява здравето на черния дроб и допринася за общото ти благополучие. Изследвай положителните му ефекти върху организма!...

Внимавайте с пиенето на вода с лимон всеки ден

Експерти предупреждават за новата тенденция да се пие вода с лимон. Въпреки ползите от нея, те предупреждават за негативни ефекти от честата ѝ консумация....

Кравешки коластра: чудотворна добавка или просто мит в изследванията?

Открийте какво е течно злато и съмненията, които предизвиква. Въпреки че обещава големи ползи, изследванията са в начален етап. Информирайте се тук!...

Диета на Окинава, ключът към дълъг и здравословен живот

Открийте диетата на Окинава, известна като 'рецепта за дълголетие'. С нискокалорични храни и антиоксиданти, тя насърчава дълъг и здравословен живот....

Най-добрите упражнения за увеличаване на мускулната маса на 60 години

Открийте най-доброто упражнение за натрупване на мускулна маса след 60. Силовите тренировки подобряват силата и качеството на живота на жени със саркопения. Предотвратете влошаването!...

Скритата функция на пералнята ти, която спестява енергия и се грижи за дрехите ти

Открийте скритата функция на пералнята, която спестява до 50% енергия и гарантира чисто пране. Оптимизирайте консумацията си и се погрижете за портфейла си!...

Открийте дървото, което отблъсква комарите, и многобройните му ползи

Открийте дървото, което отблъсква комарите и подобрява здравето: естествен съюзник за вашата градина, който също така носи ползи за дихателните пътища и козметиката....

Микропластмаси в мозъка, откритие, което тревожи учените

Микропластмаси, открити в мозъка: проучване в САЩ разкрива тяхното присъствие в този жизненоважен орган, предизвиквайки загриженост в научната общност....

Най-добрите начини да ядете яйца, за да усилите протеините им

Открийте най-добрия начин да се насладите на яйцата и да максимизирате усвояването на техните протеини. Тази питателна и универсална храна е перфектна за всяка рецепта....

Кой е най-добрият момент от деня да се къпеш и неговите ползи

Открий най-доброто време на деня за баня и ползите му за твоето здраве. Съвети от експерти за избор на перфектното време според твоя начин на живот....

Тази жена живее сама, здрава и щастлива на 106 години. Каква е нейната тайна?

Открийте тайните на благосъстоянието и храненето на Дороти Стейтън, жена на 106 години, която все още спортува и живее сама. Вдъхновете се от нейната дълголетие!...

5 Непогрешими техники за разпознаване на качествен зехтин

Открийте 5 надеждни техники за разпознаване на висококачествен зехтин и научете за характеристиките, които го правят превъзходен. Подобрете избора си!...

Яйца за закуска, хранителни ползи и рискове

Яйца на закуска: богати на протеини, витамини и минерали. Открийте техните хранителни ползи и как да ги адаптирате към личните си нужди....

Два момента в живота са решаващи за стареенето: 40 години и 60 години

Разберете как стареенето влияе на метаболизма и физическото и психичното здраве. Проучване със Станфорд за ключови промени и значението на храненето и начина на живот....

Синдром на чужд акцент, какво го причинява и как влияе на речта

Открийте загадъчния синдром на чуждия акцент: рядко разстройство, което разкрива интригуващата връзка между мозъка и езика....

Хобитата подобряват психичното здраве и щастието

Открийте как креативните хобита подобряват психичното здраве: британско проучване разкрива, че изкуствата и занаятите насърчават щастието и емоционалното благополучие....

Открийте ефектите от отказването от захарта: умора, тревожност и ползи

Открий промените в тялото си, когато спреш захарта: умора, тревожност и cravings в началото, но скоро ще се наслаждаваш на ползи за физическото и психичното си здраве....

Открий как сънят рестартира паметта ти и усилва обучението

Открий как сънят нулира мозъчните клетки, позволявайки на хипокампа да съхранява спомени и да подобрява обучението за новия ден....

10 ключови храни за спиране на загубата на колаген

Открийте 10 храни, които спират загубата на колаген, основен протеин за стегната кожа и здрави кости. Укрепете тялото си отвътре навън!...

Как стресът влияе на кръвното ви налягане: съвети

Разберете как стресът влияе на кръвното налягане и как управлението на ежедневното напрежение може да подобри здравето на сърцето. Включени съвети от експерти....

Инфлуенсъри използват кокосово масло за подобряване на устната хигиена: какво казват експертите

Ефективен ли е гаргарата с масло за зъбите? Казва се, че бори кариеси, избелва и премахва лошия дъх, но експертите призовават за повече научни доказателства....

Откриха хормон, който активира желанието за упражнения: Мотивирай се!

Учени от CNIC в Испания откриват съединение, което активира желанието за упражнения, свързвайки мускулите и мозъка. Открий как стимулира твоята физическа активност!...

Защо аерозолните инсектициди не успяват срещу хлебарките?

Аерозолни инсектициди не елиминират всички хлебарки, особено германските. Учени от Кентъки и Обърн подчертават необходимостта от нови стратегии за контрол....

Как да увеличим серотонина естествено и да се чувстваме по-добре

Открий как да увеличиш хормона на щастието по естествен начин. Храненето и смехът са ключови за повишаване на серотонина и подобряване на благосъстоянието ти....

Открийте истинската възраст на мозъка си: По-млад ли е или по-стар?

Открийте дали мозъкът ви е по-млад или по-стар от реалната ви възраст. Научете техники за оценка на психичното си здраве и подобряване на благосъстоянието си. Информирайте се тук!...

Перфектната усмивка: съвети и храни за бели и здрави зъби

Открий как да постигнеш бели зъби и сияй усмивка. Научи за естествени храни и препоръчани продукти за безупречна орална хигиена....

На 58 години е, но изглежда на 20, ще ти разкажа тайните му

Открийте тайните на Чуандо Тан, 58-годишния инфлуенсър, който изглежда на 20. Неговият начин на живот и хранене са ключови за невероятната му младост....

Демистифициране на сексуалността: Размер на пениса и социален натиск

Разкрийте митовете за сексуалността: размер на пениса, социални натиски и порнография. Адриан Роса, сексолог от UBA, ви помага да се наслаждавате напълно....

Начинът на живот, който намалява риска от диабет

Проучване разкрива, че здравословната диета и упражненията могат да намалят риска от диабет тип 2, дори при хора с фамилна анамнеза....

Мелисата, лечебното растение, което облекчава ставната болка и подобрява циркулацията

Открийте лечебното растение, което облекчава ставната болка и подобрява циркулацията. Научете за успокояващата му запарка, идеална за контрол на тревожността и стреса. Информирайте се тук!...

Най-красивите, но опасни растения за вашия дом и домашни любимци

Открийте най-красивите, но опасни растения за вашия дом. Научете за техните токсини и какво да правите в случай на отравяне, за да защитите семейството и домашните си любимци....

Защо сънят става предизвикателство с остаряването

Разбери защо сънят става по-труден с възрастта: биологични фактори и промени в рутината влияят на качеството на съня при възрастни хора....

Чаят от градински чай подобрява паметта и контролира нивото на захар в кръвта

Открийте чая, който подобрява паметта и намалява кръвната захар. Тази ароматна инфузия може да подобри вашето когнитивно здраве и да контролира холестерола....

Безсъние и училищни постижения: Влияние върху деца и тийнейджъри

Открийте как безсънието влияе на учебните постижения на деца и тийнейджъри, засягайки концентрацията, паметта и настроението. Научете повече тук!...

Новото проучване разкрива рисковете от подсладител за сърдечното здраве

Новото проучване на Кливландската клиника разкрива, че прекомерната консумация на еритритол може да увеличи риска от съсиреци и да повлияе на сърдечната здраве....

Избягвайте тези грешки: Къде НЕ да съхранявате зехтина у дома

Избягвайте да разваляте зехтина: открийте идеалното място за съхранение и запазете вкуса и хранителните му ползи. Не го прахосвайте!...

Открийте диетата DASH: Ключът към контролирането на високото кръвно налягане

Открийте как диетата DASH може да контролира високо кръвно налягане. Изследване в САЩ разкрива трите й основни ползи и ключови препоръки....