Здраве

Калият укрепва мускулите ти и подобрява здравето ти

Открий как калият подобрява мускулната функция: съществен е за свиване, релаксация и физическо представяне. Недостигът му влияе на качеството на живота ти....

Мускулната памет: как се възстановяват мускулите ти след седмици без тренировки

Мускулите се възстановяват след седмици без тежести. Финско проучване разкрива, че паузата в упражненията не пречи на дългосрочния мускулен растеж. Изненадващо!...

Живей Пълноценно: Четири Ключа за Активно Здраве След 60

Открийте 4-те ключа за активен и здравословен живот след 60. Постигнете физически, психически и социален баланс с съвети от експерти по дълголетие....

9 Експертни Ключа за Дълбок и Възстановяващ Сън

Открийте 9 експертни ключа за сън без прекъсвания. Малки промени в навиците ви могат да трансформират почивката ви в възстановяващо изживяване....

6 Изненадващи трика за овладяване на тревожността и възстановяване на контрола

Управлявайте тревожността с 6 съвета: от упражнения и хранене до технологии. Науката ви предоставя ефективни инструменти за успокояване....

Открийте гръцкия суперхранител, който насърчава дълголетието и доброто здраве

Открийте гръцкия суперфуд от Сините зони, който насърчава дълголетието и подобрява качеството на живот на острова, където е обичайно да се живее до 100 години....

Еректилна дисфункция: Повече от сексуален проблем, сигнал за предупреждение

Открийте истината зад еректилната дисфункция: предупредителен знак от тялото. Това е най-честата сексуална дисфункция в Испания, но страхът пречи на лечението....

Колоноскопия: водещият метод за откриване на рак на дебелото черво

Колоноскопия: лидер в откритията на рак на дебелото черво. Изследване в САЩ потвърдява нейната надмощие над новия кръвен тест, одобрен от FDA....

Рибата, която намалява холестерола и подмладява кожата

Открийте сладководната риба, която понижава холестерола, подобрява кожата и е лесна за храносмилане. Богата на протеини и Омега-3, перфектна за здравословна диета....

Рискове от прекомерната употреба на обезболяващи и безопасни алтернативи

Ден на болката: Въздействие на злоупотребата с обезболяващи. Експертите предупреждават за високи дози и предлагат безопасни алтернативи за балансиране на нуждата и предпазливостта....

„Невероятно: Домашна терапия за стимулация на мозъка облекчава депресията“

Нова терапия за стимулация на мозъка у дома, тествана от Кингс Колидж Лондон, предлага надежда на тези, които не се подобряват с медикаменти или психотерапия....

Защо след 40-те години е по-трудно да се възстановим?

Открийте защо на 40 години е по-трудно да се възстановите: тялото остарява и една лоша нощ или грип го засягат повече. Науката го обяснява!...

10 Заблуждаващи Храни: Здравословни на Пръв Поглед, Ултрапроцесирани в Реалността

Открийте 10 ултрапроцесирани храни, които изглеждат здравословни и тяхното въздействие върху вашето здраве, според скорошно проучване. Грижете се за доброто си състояние и правете по-добри избори!...

Простият ежедневен навик, който ще облекчи болките в гърба и ще подобри здравето ви

Открийте ежедневния навик, който облекчава болките в гърба и подобрява вашето психично и сърдечно-съдово здраве. Включете тази дейност и трансформирайте благосъстоянието си!...

Тайната на 70-годишния мъж, който подмлади тялото си във фитнеса

Открийте как Войчех, на 70 години, из雕ивa физика на 30 след години неактивност. Завръщането му в залата с сина му го трансформира. Никога не е късно!...

Знаеше ли, че алкохолът увеличава риска от рак с 40%?

Внимавайте с напитката! 40% от случаите на рак в САЩ са свързани с алкохола. Разберете как консумацията му увеличава риска от шест вида тумори....

Детокс подходът, който използват знаменитостите за дълъг живот

Открийте как да живеете по-дълго и по-добре с Алехандро Юнгер, лекарят на звездите. Неговият детокс подход комбинира хранене, добавки и здравословни навици....

Валериана: твоят естествен съюзник за по-добър сън и успокояване на тревожността

Открийте какво е валериана и как да я използвате като естествено успокоително за по-добър сън. Научете за нейните ползи, дозировка и предпазни мерки. Сладки сънища!...

Открийте шокиращите ползи от растителните протеини

Открийте ползите от растителните протеини: съществени за възстановяване на тъкани, производство на хормони и насърчаване на здравословно стареене. Информирайте се сега!...

Застой ли е очакваната продължителност на живота? Нови изследвания разкриват истината

Очакваната продължителност на живота се забавя: изследвания показват, че медицинските напредъци вече не увеличават дълголетието както преди. Достигнали ли сме човешкия лимит?...

Тунец, ползи за здравето и как да избегнем рисковете от живака

Открийте здравословните ползи от рибата тон и научете как да минимизирате рисковете от живак. Запознайте се с препоръките на експерти относно безопасната й консумация....

„Енергийна закуска на Дженифър Анистън, открий нейния здравословен секрет!“

Открийте тайната закуска на Дженифър Анистън: упражнения, здравословна храна и самообслужване. Енергия и благополучие за един балансиран ден!...

Открийте ползите от дълбокия сън: необходими часове и основни фактори

Открийте ползите от дълбокия сън: необходими часове и ключови фактори за подобряване на качеството на живота ви. Оптимизирайте своите нощни периоди на почивка!...

Лимонът, плодът с най-малко захар, който намалява кръвното налягане

Открийте плода с най-малко захар, който може да помогне за намаляване на кръвното налягане и контролиране на глюкозата. Идеален за диабетици и тези, които искат да го предотвратят....

Липсва ли ти протеин? Открий знаците и притеснителните последствия

Открий как недостигът на протеин влияе на здравето ти: чуплива коса, загуба на мускули и летаргия. Научи как да разпределиш дневния си прием, за да се чувстваш по-добре....

Мастен черен дроб? Разберете как да го предотвратите и обърнете навреме

Открийте как да предотвратите неалкохолна мазна чернодробна болест, състояние, което засяга почти 4 от 10 души. Открито навреме, това може да спаси черния ви дроб!...

Сигнал за вируса на Марбург, подобен на вируса Ебола

Нов огнище на вируса на Марбург: засягащи здравни работници с висока смъртност. Разберете къде и повече подробности за този опасен патоген....

Бързи срещу Бавни Повторения: Ключът към Увеличаване на Вашата Мускулна Маса

Бързи или бавни повторения? Открий как темпото на твоите упражнения влияе на мускулното развитие и постигни фитнес целите си по-бързо....

Кога да смените гъбата за кухня? Избягвайте бактериите сега!

„Знаеше ли, че гъбата за кухнята може да бъде развъдник за бактерии? Сменяй я редовно, за да поддържаш хигиената и да се грижиш за здравето си!“...

Предсърдно мъждене: Открийте навреме и намалете риска от инсулт

Открий как да откриеш навреме предсърдното мъждене, опасна аритмия. Запознай се с иновативната технология за мониторинг на сърцето ти от вкъщи....

10 невероятни ползи от отказа от алкохол

Открийте 10 невероятни ползи от отказването от алкохол: подобрете физическото, психичното и социалното си здраве. Осмелете се да трансформирате живота си днес!...

Екстремен предизвикателство: Инфлуенсър яде 24 яйца на ден и разкри своя холестерол

Ник Норвитс яде 24 яйца на ден в продължение на месец, за да анализира влиянието им върху холестерола, оспорвайки препоръките на СЗО. Изненада!...

Ултрапроцесирани: Храни, които съкращават живота и как да постигнем дълголетие

Открий как ултропроцесираните храни заплашват твоето здраве и съкращават живота. Научи кои храни да избираш, за да живееш по-дълго, според д-р Хорхе Дото....

Открий плода, богат на витамин C, който ти помага да отслабнеш

Плод, богат на витамин C и вода, идеален за отслабване. Нутриционистите го препоръчват за подобряване на храненето и укрепване на имунната система....

5 Ключа за предотвратяване на когнитивния упадък в средната възраст

Открийте пет основни ключа за предотвратяване на когнитивния упадък в средната възраст. Инецо споделя ексклузивни съвети за намаляване на рисковете с до 45%....

Внимание! Все повече деца се нуждаят от очила: какво се случва?

Внимание! Миопията при децата нараства тревожно: една трета вече носи очила. Локдаунът и екраните са виновни. Какво да правим по въпроса?...

Може ли рапамицинът да бъде ключът към дълголетието? Научете повече

Разкрийте как рапамицин, имуносупресор, може да бъде ключът за забавяне на стареенето. Изследователи проучват потенциала му за дълголетие....

„Да живееш до 120 години, как да го постигнеш без да харчиш милиони“

Милионерът Брайън Джонсън харчи 2 милиона долара годишно за здравето си, за да живее до 120 години. Показвам ти какво прави и как можеш да го направиш ти за много по-малко пари....

Цитрусовият плод, който бори безсънието и подобрява съня ти

Открийте цитрусовия плод, който бори безсънието със своите успокояващи свойства. Подобрете съня си, намалете стреса и осигурете основни витамини....

Изследване разкрива 200 вещества в храните, които биха могли да причинят рак на гърдата

Изследване разкрива, че до 200 химически вещества в опаковките могат да преминават в храните, увеличавайки риска от рак на гърдата. Открийте какво казват експертите....

Колко яйца да ядем на ден? Открий силата им за отслабване

Знаеше ли, че яйцата са твоите съюзници за отслабване? Открий колко можеш да ядеш на ден и техните хранителни ползи. Счупи митовете и се наслади!...

Колко чаши кафе на ден защитават сърцето ти? Разбери тук

Открийте колко чаши кафе на ден защитават сърцето ви. Експертите разкриват идеалното количество за предотвратяване на сърдечни заболявания и диабет тип 2....

Консумирането на свежа круша е ключово за вашето храносмилателно и сърдечно-съдово здраве

Открийте защо крушата е ключова за вашето храносмилателно и сърдечно-съдово здраве. Милениумна плод, който е обогатявал европейската гастрономия в продължение на векове....

Сексуална зависимост: колко е твърде много? Кога да потърсите помощ?

Сексуална зависимост: открий как да управляваш компулсивното поведение, което влияе на твоите отношения и работен живот. Научи кога да потърсиш професионална помощ....

Изненадващите ползи от яденето на ябълка на ден

Открийте изненадващите ползи от консумацията на ябълка на ден: стабилизира нивото на захарта в кръвта и понижава холестерола благодарение на пектина си. Естествено здраве!...

Човешката еволюция е против това да спортуваш: научи се да я преодоляваш

Чувстваш ли, че мозъкът ти те саботира? Науката има добри новини за теб. Открий как да преодолееш тези препятствия и да усъвършенстваш ума си. Информирай се сега!...

Мигрена? Открий как да я предотвратиш и да намалиш влиянието й върху живота си

Разберете защо мигрената incapacitate толкова много възрастни и научете съвети от експерти за нейното предотвратяване. Научете повече на Международния ден на мигрената!...

Когнитивно-поведенческа терапия: ефективно решение за безсъние

Открийте когнитивно-поведенческата терапия за безсъние: ефективно и безопасно лечение. Присъединете се към нашата безплатна беседа за важността на съня....

Ефектът на душа, ключът към блестящи идеи и решаване на проблеми

Открийте ефекта на душа: как пасивни дейности като разходка с кучето предизвикват блестящи идеи и увеличават вашата креативност. Използвайте това за решаване на проблеми!...

Пролетна астения? Открий как да управляваш влиянието ѝ върху настроението си

Пролетна астения: открий как смяната на сезона влияе на енергията и настроението ти. Научи се да разпознаваш и управляваш ефектите й....

Ползи от слънчогледовите семена: Колко да консумираме на ден?

Открийте невероятните ползи от семената на слънчогледа за здравето и препоръчителното дневно количество за максимално усвояване на техните хранителни вещества. Научете повече тук!...

Открийте лечебното растение, което детоксикира черния дроб и подобрява съня

Открийте лечебното растение, което детоксикира черния дроб и се бори с безсънието. Идеално природно средство за подобряване на вашето благосъстояние. Запознайте се с него!...

Какво увеличава щастието при жените, според науката

Открийте навика, който усилва щастието при жените, според учен от Харвард. Той подобрява емоционалното благополучие и насърчава по-здравословен живот....

Как упражнението може да намали коремната мазнина: разкриващи резултати

Открийте как редовната физическа активност трансформира коремната мазнина. Изследванията разкриват изненадващи резултати при хора с затлъстяване. Не го пропускайте!...

Как да разположите огледалата в дома си, за да балансирате енергията, според Фън Шуй

Разкрийте как да използвате тези елементи, за да привлечете положителна енергия и да създадете балансирана и revitalizираща атмосфера във вашия дом. Преобразете пространството си сега!...

Бяла език? Открийте причините и как лесно да я предотвратите

Имаш ли бяла език? Открий причините, навиците за предотвратяване и как да я лекуваш. Възстанови усмивката си само за две седмици!...

Диетата на Леонардо да Винчи, тайните на неговата гениалност?

Открийте здравословната диета на Леонардо да Винчи: какво е ял геният и как неговите хранителни навици са стимулирали творчеството и дълголетието му....

Диети с Магнезий: Колко трябва да консумираш ежедневно?

Открийте ползите от магнезия за здравето: регулира мускулните и нервните функции, нивата на захар и кръвното налягане. Научете за идеалната му дневна доза!...

Откритие, че пациентите в кома имат съзнание

Изследването разкрива, че хората в кома запазват съзнание, дори и да не отговарят. Изследователи от няколко страни анализират как това може да трансформира тяхната медицинска грижа....

Навици, които трябва да оставите на 50 години, за да удължите живота си

Открийте как намаляването на определени навици на 50 години може да удължи живота ви. Здравословното хранене е ключово, никога не е късно да започнете!...

Инфузията бори зъбния камък и подобрява устната хигиена

Открийте идеалната инфузия за премахване и предотвратяване на зъбен камък. Подобрете устната си хигиена и се погрижете за здравето си с този лесен за приготвяне чай....

Защо не можеш да следваш разговор? Възстанови вниманието си!

Открийте защо губим внимание в разговорите и как многозадачността и известията влияят на нашата концентрация. Възстановете фокуса си!...

Кръвен тест позволява да се предвиди сърдечният риск до 30 години напред

Кръвен тест може да предвиди риска от сърдечни заболявания при жени до 30 години преди появата на симптоми, според проучване на New England Journal of Medicine....

Открийте противовъзпалителната диета, за да подобрите здравето си

Открийте антиинфламаторната диета: препоръчителни храни и тези, които трябва да избягвате, за да се борите с хроничното възпаление и да подобрите здравето си. Информирайте се сега!...

Открийте рутината на съня, която намалява с 20% риска от сърдечни заболявания

Открийте как балансираната рутина на съня може да намали риска от сърдечни заболявания с 20%, според 14-годишно изследване с 90 000 участници....

Как медът подобрява здравето на черния дроб и подобрява вашето здраве

Открий как медът подобрява здравето на черния дроб и допринася за общото ти благополучие. Изследвай положителните му ефекти върху организма!...

Внимавайте с пиенето на вода с лимон всеки ден

Експерти предупреждават за новата тенденция да се пие вода с лимон. Въпреки ползите от нея, те предупреждават за негативни ефекти от честата ѝ консумация....

Кравешки коластра: чудотворна добавка или просто мит в изследванията?

Открийте какво е течно злато и съмненията, които предизвиква. Въпреки че обещава големи ползи, изследванията са в начален етап. Информирайте се тук!...

Диета на Окинава, ключът към дълъг и здравословен живот

Открийте диетата на Окинава, известна като 'рецепта за дълголетие'. С нискокалорични храни и антиоксиданти, тя насърчава дълъг и здравословен живот....

Най-добрите упражнения за увеличаване на мускулната маса на 60 години

Открийте най-доброто упражнение за натрупване на мускулна маса след 60. Силовите тренировки подобряват силата и качеството на живота на жени със саркопения. Предотвратете влошаването!...

Скритата функция на пералнята ти, която спестява енергия и се грижи за дрехите ти

Открийте скритата функция на пералнята, която спестява до 50% енергия и гарантира чисто пране. Оптимизирайте консумацията си и се погрижете за портфейла си!...

Открийте дървото, което отблъсква комарите, и многобройните му ползи

Открийте дървото, което отблъсква комарите и подобрява здравето: естествен съюзник за вашата градина, който също така носи ползи за дихателните пътища и козметиката....

Микропластмаси в мозъка, откритие, което тревожи учените

Микропластмаси, открити в мозъка: проучване в САЩ разкрива тяхното присъствие в този жизненоважен орган, предизвиквайки загриженост в научната общност....

Най-добрите начини да ядете яйца, за да усилите протеините им

Открийте най-добрия начин да се насладите на яйцата и да максимизирате усвояването на техните протеини. Тази питателна и универсална храна е перфектна за всяка рецепта....

Кой е най-добрият момент от деня да се къпеш и неговите ползи

Открий най-доброто време на деня за баня и ползите му за твоето здраве. Съвети от експерти за избор на перфектното време според твоя начин на живот....

Тази жена живее сама, здрава и щастлива на 106 години. Каква е нейната тайна?

Открийте тайните на благосъстоянието и храненето на Дороти Стейтън, жена на 106 години, която все още спортува и живее сама. Вдъхновете се от нейната дълголетие!...

5 Непогрешими техники за разпознаване на качествен зехтин

Открийте 5 надеждни техники за разпознаване на висококачествен зехтин и научете за характеристиките, които го правят превъзходен. Подобрете избора си!...

Яйца за закуска, хранителни ползи и рискове

Яйца на закуска: богати на протеини, витамини и минерали. Открийте техните хранителни ползи и как да ги адаптирате към личните си нужди....

Два момента в живота са решаващи за стареенето: 40 години и 60 години

Разберете как стареенето влияе на метаболизма и физическото и психичното здраве. Проучване със Станфорд за ключови промени и значението на храненето и начина на живот....

Синдром на чужд акцент, какво го причинява и как влияе на речта

Открийте загадъчния синдром на чуждия акцент: рядко разстройство, което разкрива интригуващата връзка между мозъка и езика....

Хобитата подобряват психичното здраве и щастието

Открийте как креативните хобита подобряват психичното здраве: британско проучване разкрива, че изкуствата и занаятите насърчават щастието и емоционалното благополучие....

Открийте ефектите от отказването от захарта: умора, тревожност и ползи

Открий промените в тялото си, когато спреш захарта: умора, тревожност и cravings в началото, но скоро ще се наслаждаваш на ползи за физическото и психичното си здраве....

Открий как сънят рестартира паметта ти и усилва обучението

Открий как сънят нулира мозъчните клетки, позволявайки на хипокампа да съхранява спомени и да подобрява обучението за новия ден....

10 ключови храни за спиране на загубата на колаген

Открийте 10 храни, които спират загубата на колаген, основен протеин за стегната кожа и здрави кости. Укрепете тялото си отвътре навън!...

Как стресът влияе на кръвното ви налягане: съвети

Разберете как стресът влияе на кръвното налягане и как управлението на ежедневното напрежение може да подобри здравето на сърцето. Включени съвети от експерти....

Инфлуенсъри използват кокосово масло за подобряване на устната хигиена: какво казват експертите

Ефективен ли е гаргарата с масло за зъбите? Казва се, че бори кариеси, избелва и премахва лошия дъх, но експертите призовават за повече научни доказателства....

Откриха хормон, който активира желанието за упражнения: Мотивирай се!

Учени от CNIC в Испания откриват съединение, което активира желанието за упражнения, свързвайки мускулите и мозъка. Открий как стимулира твоята физическа активност!...

Защо аерозолните инсектициди не успяват срещу хлебарките?

Аерозолни инсектициди не елиминират всички хлебарки, особено германските. Учени от Кентъки и Обърн подчертават необходимостта от нови стратегии за контрол....

Как да увеличим серотонина естествено и да се чувстваме по-добре

Открий как да увеличиш хормона на щастието по естествен начин. Храненето и смехът са ключови за повишаване на серотонина и подобряване на благосъстоянието ти....

Открийте истинската възраст на мозъка си: По-млад ли е или по-стар?

Открийте дали мозъкът ви е по-млад или по-стар от реалната ви възраст. Научете техники за оценка на психичното си здраве и подобряване на благосъстоянието си. Информирайте се тук!...

Перфектната усмивка: съвети и храни за бели и здрави зъби

Открий как да постигнеш бели зъби и сияй усмивка. Научи за естествени храни и препоръчани продукти за безупречна орална хигиена....

На 58 години е, но изглежда на 20, ще ти разкажа тайните му

Открийте тайните на Чуандо Тан, 58-годишния инфлуенсър, който изглежда на 20. Неговият начин на живот и хранене са ключови за невероятната му младост....

Демистифициране на сексуалността: Размер на пениса и социален натиск

Разкрийте митовете за сексуалността: размер на пениса, социални натиски и порнография. Адриан Роса, сексолог от UBA, ви помага да се наслаждавате напълно....

Начинът на живот, който намалява риска от диабет

Проучване разкрива, че здравословната диета и упражненията могат да намалят риска от диабет тип 2, дори при хора с фамилна анамнеза....

Мелисата, лечебното растение, което облекчава ставната болка и подобрява циркулацията

Открийте лечебното растение, което облекчава ставната болка и подобрява циркулацията. Научете за успокояващата му запарка, идеална за контрол на тревожността и стреса. Информирайте се тук!...

Най-красивите, но опасни растения за вашия дом и домашни любимци

Открийте най-красивите, но опасни растения за вашия дом. Научете за техните токсини и какво да правите в случай на отравяне, за да защитите семейството и домашните си любимци....

Защо сънят става предизвикателство с остаряването

Разбери защо сънят става по-труден с възрастта: биологични фактори и промени в рутината влияят на качеството на съня при възрастни хора....

Чаят от градински чай подобрява паметта и контролира нивото на захар в кръвта

Открийте чая, който подобрява паметта и намалява кръвната захар. Тази ароматна инфузия може да подобри вашето когнитивно здраве и да контролира холестерола....

Безсъние и училищни постижения: Влияние върху деца и тийнейджъри

Открийте как безсънието влияе на учебните постижения на деца и тийнейджъри, засягайки концентрацията, паметта и настроението. Научете повече тук!...

Новото проучване разкрива рисковете от подсладител за сърдечното здраве

Новото проучване на Кливландската клиника разкрива, че прекомерната консумация на еритритол може да увеличи риска от съсиреци и да повлияе на сърдечната здраве....

Избягвайте тези грешки: Къде НЕ да съхранявате зехтина у дома

Избягвайте да разваляте зехтина: открийте идеалното място за съхранение и запазете вкуса и хранителните му ползи. Не го прахосвайте!...

Открийте диетата DASH: Ключът към контролирането на високото кръвно налягане

Открийте как диетата DASH може да контролира високо кръвно налягане. Изследване в САЩ разкрива трите й основни ползи и ключови препоръки....

6 храни, които не трябва да загрявате в микровълновата фурна

Открийте 6 храни, които никога не трябва да загрявате в микровълновата фурна и научете как да я почистите, за да предотвратите инциденти. Съвети от експерти за безопасна употреба....

Семена от чия: Кои трябва да избягват консумацията им?

Открийте кой трябва да избягва семената от чия и защо. Научете за техните противопоказания и препоръчителната дневна порция, за да се насладите на ползите им....

Подобрете паметта и концентрацията си: Тайната на многокомпонентната фитнес програма

Подобри паметта си, концентрацията и физическите си умения. Открий как многокомпонентната активност може да удължи живота ти и автономията ти според експерта Марцо Григолето....

Главоболие? Продуктите от дома, които могат да го причинят

Разберете как обикновените продукти могат да причинят интензивни главоболия, от аминокиселини до обезводняване. Информирайте се и облекчете дискомфорта си!...

Средиземноморската подправка, която подобрява твоето здраве

Открийте тази основна подправка от средиземноморската кухня, богата на полезни съединения. Лесно я включете в ежедневната си диета и подобрете здравето си!...

Не се препоръчва прием на аспирин за профилактика на коронарни заболявания при здрави хора

Разберете в кои случаи се препоръчва употребата на сърдечни медикаменти, според Американския колеж по кардиология и Асоциацията на сърцето....

Ваксините срещу COVID защитават сърцето, според последните изследвания

Изследване на три британски университета разкрива ефектите на ваксините Pfizer/BioNTech и AstraZeneca при възрастни. Открий резултатите!...

Подобрете съня си: Как температурата в стаята влияе на вашия отдих

Открий как температурата в стаята ти влияе на качеството на съня. Подобри нощната си почивка, като настроиш околната среда. Спи по-добре днес!...

Как да компенсираме липсата на сън? Експертите отговарят

Разберете как липсата на почивка влияе на вашето здраве и когнитивни функции. Научете как да компенсирате лошия сън с съвети от специалисти. Информирайте се сега!...

Как да предотвратим диабета: Съвети за контрол на нивата на захар в кръвта

Открийте как да управлявате диабета, едно от най-разпространените хронични заболявания. Научете как да предотвратите нощните колебания в захарта и живейте пълноценно....

Разкритие за увеличаване на раковите заболявания сред младите: Защо?

Проучване разкрива увеличение на диагнозите на рак сред младежите между 2000 и 2019 година. Идентифицират се най-често срещаните случаи и се изследват причините за това увеличение....

Бирата, нейните различни видове и здравето

Открийте как една традиция в малък бар в САЩ е дала начало на глобално празненство на разнообразието, състава и историята на напитките....

Киноа, зърно, което е супер храна за вашето здраве

Открийте зърно с изключителен хранителен профил и множество ползи за вашето здраве. Включете енергия и благосъстояние в диетата си!...

Консумирайте плодове от къпина за укрепване на колагена и намаляване на бръчките

Открий плода, който усилва колагена и намалява бръчките. Подобри кожата си и запази младостта си с този съществен суперфуд. Не го пропускай!...

Включете фурми в диетата си, за да подобрите храносмилането и да контролирате глюкозата

Открийте тези плодове, богати на фибри, които подобряват храносмилането и контролират глюкозата. Те осигуряват естествена енергия, но консумирайте с умереност заради захарта им!...

Как да започнете отново да ядете месо, ако сте били вегетарианец

Аржентинската актриса Агустина Черри се върна към консумацията на месо след 16 години вегетарианство. Открийте съветите на експертите как да го правите здравословно....

Подобрете здравето си: Важността на съня за избягване на тревожност и заболявания

Липсата на сън може да предизвика тревожност, депресия и сърдечни проблеми. Експертите предлагат да се даде приоритет на качеството и количеството на почивката за по-добро здраве....

Намалете риска от чернодробни тумори с до 35% с статини

Националният институт по рака на САЩ разкрива, че вероятността от чернодробни тумори намалява с до 35%. Информирайте се и се грижи за здравето си!...

Грижи се за мозъка си: ръководство за предотвратяване на Алцхаймер с диета и навици

Открийте как да се грижите за мозъка си и да намалите риска от Алцхаймер с нашето всеобхватно ръководство за промени в диетата и здравословните навици. Започнете днес!...

Подходяща диета за подобряване на костите, предотвратяване на остеопороза и фрактури

Открий как правилната диета може да забави загубата на костна тъкан и да намали риска от остеопороза и фрактури с напредването на възрастта. Грижи се за здравето си!...

6 начина да поддържате ноктите си здрави и да разпознаете кога са чупливи

Открийте как да поддържате ноктите си здрави и кога те са знак за проблеми. Научете ефективни лечения за укрепване на чупливи и крехки нокти....

Учудващи ползи от бадемите за вашето здраве

Открийте защо бадемите са супер храна: те подобряват сърдечно-съдовото здраве, подпомагат храносмилането и красотата на кожата. Включете този питателен сух плод!...

Добавки за подобряване на паметта при възрастни хора

Изследване разкрива, че добавките с фибри подобряват паметта при възрастни хора. Открийте как да се погрижите за мозъка си с тези изненадващи находки!...

Как да включим колаген с желатин

Открий как тази протеин може да подобри костите, ставите и кожата ти. Научи най-добрите начини да я включиш в ежедневната си диета....

Отдих с вашето куче: емоционални ползи и хигиенни предизвикателства

Почиването с домашния ви любимец в леглото укрепва емоционалната връзка и осигурява сигурност, въпреки някои хигиенни предизвикателства. Открийте ползите от това!...

Храни, които ускоряват клетъчното стареене при жените

Открийте кои съставки ускоряват клетъчното стареене в диетата на 340 жени и препоръчваните ястия за поддържане на младостта. Информирайте се тук!...

Най-добри нощни навици: храната и сънят за подобряване на здравето ви

Открийте нощни навици, които подобряват съня ви, елиминират токсините и подготвят тялото ви за възстановителен отдих. Преобразете нощите си!...

Голям научен напредък в техниките за откриване на Алцхаймер

По-точни резултати от когнитивните тестове и компютърната томография в първичната грижа. Открития, които биха могли да улеснят достъпната диагностика на заболяването....

Как да съхраняваме авокадото: Техники за запазване на свежестта му

Открийте прости и ефективни техники за запазване на свежестта на плодовете, богати на здравословни мазнини и витамини, и се наслаждавайте на техните ползи по-дълго....

Ефективни стратегии за подобряване на депресията

Открийте ексклузивни стратегии за разбиране и ефективна подкрепа на онези, които живеят с това заболяване. Информирайте се сега!...

Дядовците живеят повече години, когато прекарват повече време с внуците си

Проучване показва, че ниската социална интеракция увеличава смъртността. Открийте в Деня на бабите и дядовците ползите от връзката между поколенията....

Открийте как домашните ви любимци подобряват сърдечно-съдовото ви здраве и благополучие

Компанията на домашен любимец може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и да подобри общото здраве. Открийте ползите от тях!...

Упражнения с ниско въздействие за коленете

Открийте активности с ниско въздействие, препоръчани от експерти, и подобрете качеството си на живот в зряла възраст. Преобразете благосъстоянието си днес!...

Истински емоционален глад: как да спрем да ядем заради тревожност?

Научи се да различаваш истинския глад от емоционалното желание и усвои по-здравословни и по-малко импулсивни навици с тези практични съвети....

Идеалното време за физическа активност при децата: колко е много?

Разкрийте важността на физическата активност при децата и колко време трябва да се упражняват според възрастта си за здравословно развитие....

Дюлята: плодът, който рядко се консумира, но е много богат на хранителни вещества

Богата на танини и витамин C, тази опция укрепва имунната ви система и защитава кожата, предоставяйки множество ползи за вашето здраве....

Включваш ли твърде много ядки в храненето си?

Открийте как включването на тези храни в ежедневната ви диета може да подобри вашето благосъстояние и да помогне за предотвратяване на общи заболявания. Преобразете здравето си днес!...

Протеините и генетичните фактори, които влияят на мозъчното здраве

Открийте как протеините влияят на мозъчната комуникация, причинявайки невронна смърт. Разберете генетичните и жизнените фактори, които увеличават риска....

Нутриционният съюзник, който ще трансформира кухнята ви

Открийте продукт с хранителни ползи и уникални вкусове, перфектният съюзник за подобряване на световната гастрономия. Направете го част от кухнята си!...

Революционен напредък: Ранна диагностика на загуба на паметта при възрастни

Изследователи от клиниката Майо откриват напредък в лечението на загуба на памет при възрастни хора, засягаща лимбичната система. Ексклузивни детайли в Инфобе....

Чудесата на лимона за вашето здраве, за усвояване на желязо и подобряване на теглото

Открийте как плодът подобрява усвояването на желязо, предотвратява образуването на бъбречни камъни и е ключов за здравословната загуба на тегло. Започнете да се наслаждавате на него!...

30 основни хранителни вещества за вашето здраве: Практически наръчник

Открийте основните хранителни вещества за вашето здраве, от сърдечния ритъм до образуването на клетки, и научете как да ги включите в ежедневната си диета....

Как какъвто артериалното налягане увеличава риска от инсулт

Разберете как систоличното кръвно налягане е свързано с увеличения риск от инсулт в анализ на шест проучвания. Научете повече тук!...

Ново откритие обещава да революционизира лечението на остеопороза

Откритие обещава да революционизира лечението на остеопорозата, предлагайки нова надежда за тези, които я страдат. Научете повече тук!...

Последни научни напредъци: как тревожността влияе на твоето благосъстояние

Управлението на страха и ежедневната тревожност подобрява емоционалното ти благосъстояние и увеличава когнитивната ти ефективност. Преобрази живота си днес!...

Как мислим, влияе на възприятието за преминаването на времето

Изследователите установяват, че нашият мозък действа като брояч на опит. От това ни се струва, че времето минава по-бързо или по-бавно....

Подобрете паметта си: Техники за организиране на информация и запомняне на имена

Открий как да подобриш способността си да организираш информация и лесен трик за запомняне на имена. Оптимизирай паметта си и направи живота си по-прост!...

Възползвайте се от хранителните вещества на обелките на плодове и зеленчуци

Открий как хранителните вещества в външните части на храните благоприятстват благосъстоянието и оптималното функциониране на организма ти. Грижи се за здравето си!...

Алкохолът стресира сърцето: грижи, които трябва да имаме

Малки количества от това вещество увеличават протеин на стреса в сърцето, според изследвания на Американската асоциация на сърцето. Открийте повече!...

Най-добри часове за консумация на храни, които грижат за сърцето и храносмилането

Открий как включването им в диетата подобрява сърдечно-съдовото здраве. Научи най-доброто време за консумация и предотвратяване на запек. Информирай се сега!...

Различните видове безсъние и как да се справим с тях

Изследователи от Нидерландия и Австралия откриват нови последици от съня чрез ядрено-магнитен резонанс. Научи как може да подобри твоята почивка!...

Пиеме ли твърде много алкохол? Какво казва науката

Нови изследвания относно това колко алкохол трябва да консумираме, за да намалим рисковете. Новите проучвания подчертават сериозните последствия за общественото здраве. Информирайте се!...

Добавки с цинк и витамини C и D: Ключове за вашето здраве

Открийте най-добрите добавки с цинк, витамини C и D, за да укрепите здравето си и да предотвратите инфекции. Оптимизирайте благосъстоянието си днес!...

Защо студът ни депресира? Ефекти върху здравето, настроението и как да ги подобрим

Знаете ли, че студът може да наруши вашите хормони и психическото ви здраве? Влезте и научете тайните за борба със сезонната депресия, запазване на активността и наслаждаване на сезона. Не позволявайте на студа да замрази настроението ви!...

Спанете малко води до деменция и сериозни здравословни проблеми

Последните научни изследвания за съня показват връзка между проблемите със съня и деменцията. Открийте как да подобрите и избегнете този сериозен проблем....

Мощното естествено средство за отслабване: по-здравословно от Оземпик

Берберина ли е естественият заместител на Оземпик? Възможно ли е да отслабнем по-естествен начин с берберина, отколкото с използването на лекарството Оземпик?...

Опасният път на пластичната хирургия: остаряване с достойнство

Защо опсесията от младостта може да превърне известни лица като това на Зак Ефрон в примери за лоша пластична хирургия. Научете как да остареете с достойнство. Не го пропускайте!...

Зависимостите: извън незаконните наркотици може ли да се бъде зависим?

Открийте как зависимостта преминава насаме от незаконните наркотици и защо е важно да се разбере от интегрална перспектива, която включва психологически, социални и генетични фактори. Разбийте митовете, се забавлявайте и научете за истинските корени на тази болест в превантивен и човешки подход. Готови ли сте да промените своето виждане за зависимостите?...

Чувствате ли се изтощен през целия ден? Открийте причините и как да се борите с това

Чувствате ли се постоянно изтощени? Научете какво е астенията или синдромът на екстремна умора, нейните симптоми, причини и най-добрите стратегии за възстановяване на енергията си. Грижете се за здравето си и живейте пълноценно!...

Най-добрите 5 чая за сън: потвърдени от науката

Затруднявате ли се да заспите? Открийте най-добрите естествени чайове, от релаксиращата липа до магическата валериана, за постигане на нощи с дълбок почивен сън и се събуждайте пълни с енергия. Сбогом на безсънието с тези напитки!...

Открийте Международния ден на йогата: ползи и как да започнете

Отбележи Международния ден на йогата на 21 юни. Открийте удивителните ползи от йогата за вашето физическо и психическо здраве и научете как да участвате в глобални събития. Започнете пътуването си към благополучието!...

Трябва да спрете да готвите с алуминиево фолио: това е токсично!

Трябва да спрете да готвите с алуминиево фолио и ще ви обясня защо в тази статия. Също така съвети за замяна му....

Чаят от лимонен вербена: облекчава стреса и храносмилането

Здравей, любителю на чайовете! Днес ти представя най-свежия слух от света на билките: чаят от лимонова вербена или още известен като лимонова върбина....

Защо е толкова трудно да се намали мазнината на корема?

Предлагам ти някои съвети, които ще ти помогнат да намалиш коремната мазнина и да изглеждаш по-добре....

Спазвайме по-възрастните хора: някой ден и ти ще бъдеш стар

На 15 юни всеки година се отбелязва Световният ден за осъзнаване на злоупотребата и насилието срещу възрастните хора. Какво можем да направим, за да помогнем на нашите по-възрастни хора?...

Вълните на горещината и бременността: грижите, които трябва да вземете

Бременните жени трябва да обърнат специално внимание на вълните от горещина, които се случват по различни части на света. Разговаряхме с експерт....

Здравето на сърцето ви: защо се нуждаете от преглед на сърдечния си ритъм

Ако някога сте усетили, че сърцето ви ускорява като да бягате маратон, докато сте само седнали, може би сърдечният ви ритъм се опитва да ви каже нещо важно....

Костилката на авокадото: как да я консумираме и ползи за здравето

Открийте малко известните ползи от семето на авокадото за здравето и как да ги използвате....

Пранете спалното бельо ежеседмично е от ключово значение за здравето и почивката ви!

Знаеш ли, че спалното ти бельо е любимият нощен клуб на бактерии и клещи? Научи се с тази статия за медицинските причини и триковете за поддържане на хигиената в спалнята си и подобряване на качеството на живот. Няма повече извинения за несмяна на спалното бельо!...

Овесът: как да го използваме за натрупване на мускулна маса

Знаете ли как да използвате овес за натрупване на мускулна маса? Ето някои съвети и рецепти, които ще ви помогнат да подобрите мускулите си....

Татуировките могат да предизвикат рак: един тип лимфом

Откриването, че татуировките могат да увеличат риска от лимфом, подчертава нуждата от повече изследвания в тази област и повдига важни въпроси относно дългосрочната безопасност на татуировките....

Използвайте тази японска техника, за да се успокоите

Как да се отървете от гнева: подход, основан на психологията и японските практики....

Изчистете холестерола с тази топла инфузия, според науката

Научни изследвания показват, че зеленият чай може да намали нивата на LDL холестерол....

Събуждам се в 3 сутринта и не мога да заспя отново. Какво да правя?

Не можете да заспите отново след като сте се събудили в 2, 3 или 4 часа сутринта? Ето как да решите този проблем със съня....

Да живееш над 100 години? Вкусната храна, която ще ти помогне според този експерт

Милиардерът Брайън Джонсън, известен с неспирното си търсене на дълголетие и безсмъртие, разкри в своя YouTube канал, че един от неговите тайни за запазване на младостта....

Трябва да избягвате да си връзвате устата, когато спите

На английски се нарича залепване на устата: вирусен метод, който насърчава дишането през носа, като се залепи устата с лента. Защо трябва да го избягвате....

Музиката изцелява: пеенето възстановява мозъка след мозъчен инсулт

Според изследователи от Университета в Хелзинки, Финландия, пеенето възстановява производството на реч в пост-инсултната афазия: възстановяващият ефект на пеенето в мозъка....

12 прости промени, за да рестартираш твоя претоварен нервен систем

Социалните мрежи, храната, която консумираме, музиката, която слушаме, мислите, които имаме: всички тези стимули оставят нашата нервна система разстройена. Тук ви предоставям новаторски начини да не бъдете толкова надразнени....

Науката открива връзка между биполярното разстройство и храненето

Според това научно изследване, определена диета помага за подобряване на управлението на биполярното разстройство. Вижте повече в тази статия!...

Ползите от утрешната слънчева светлина: здравето и сънят

Ти разказвам как подобрих живота си само като се баня в слънчева светлина всяка сутрин редовно. Научи за психическите и физическите ползи от този добър навик!...

Тревожно: изследване свързва излагането на електронни устройства и самоубийството при младите

Изследванията са показали, че предоставянето на тези устройства на децата на ранна възраст може да бъде корелирано с увеличение на инцидентите на определени сериозни проблеми с психичното здраве....

Откриват менталопаузата при жените

Мъглявината в умството, безсънието и промените в настроението, които жените изпитват по време на менопаузата, са реални, според най-новите научни изследвания. Ще ви разкажа повече в тази статия....

Връзката между лош сън и непоносимост към млякото

¡Да! Съществува връзка между лош сън и проблеми с усвояването на лактоза, която е захарта в млякото. Открийте как да решите този проблем тук....

Реших проблема със съня си за 3 месеца: разказвам ти как

Това е моето преживяване как успях да реша проблемите си със съня. Те ме притесняваха в продължение на 4 години, но успях да ги реша за 3 месеца и ще ти обясня как го направих....

Как да приготвим вкусно виетнамско студено кафе: стъпка по стъпка

Приготвянето на студено кафе позволява получаването на напитка, която подчертава най-нежната и сладка част на кафето, минимизирайки по-силните и горчиви компоненти....

Защитавайте децата си от бързата храна: лесно ръководство

Представената навсякъде реклама, насочена към нашите деца, е тревожна, особено поради влиянието си върху детското здраве. Време е да обърнем внимание....

Тенденция на инфлуенсъри, които ядат яйца с черупка: какви ползи носи това?

Няколко инфлуенсъри от Instagram, Facebook и TikTok препоръчват да се консумират сварени яйца с черупка: това ли е здравословно? Има ли някаква полза за здравето?...

5 ключа към "Кураши" - новият метод за щастие на Мари Кондо

Ако търсите начин да живеете по-щастлив, балансиран и минималистичен живот, тогава методът "Кураши" на Мари Кондо е нещо, което трябва да обмислите....

Как да контролираме холестерола с бобови растения: ползите от здравословното хранене.

Открийте многобройните ползи за здравето от нахута, лещата, граха, боба и соята! Суперхранителни храни, които не можете да пропуснете!...

Как да предотвратим болестта на Алцхаймер: научете за промените, които могат да увеличат качеството на живот с години

Научете как да предотвратите болестта на Алцхаймер и да добавите години качествен живот! Открийте какви промени могат да ви помогнат да останете здрави....

Как да отслабнем със средиземноморската диета? Експертите отговарят на вашите въпроси

Открийте как средиземноморската диета може да ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето си....

Сексът при възрастните хора: какво трябва да знаете

Как подхождате към секса на по-късен етап от живота си? Открийте 8 неща, които ще ви помогнат да разберете промените и предизвикателствата на секса с напредването на възрастта. Научете какво ми се иска да знаех, когато бях по-млад!...