„Ричард Гиър на 75: 3 навика, които го поддържат във форма и щастлив“

Неговият спокоен вид и общото му благосъстояние произтичат от комбинация от дейности, вариращи от медитация до хранене на растителна основа.

Трябва да призная, че когато човек види Гиър, е трудно да не се запита: какъв пакт е направил този човек, за да остане така? Е, не е пакт, а отдаденост.

Медитацията: ежедневен оазис

Гере посвещава повече от два часа на ден за медитация. Да, два часа! Представи си какво би могъл да постигнеш, ако отделяш това време, за да подредиш своя ментален хаос. Според актора, тази практика не само е променила ума му, но също така е оказала положително влияние върху тялото и мозъка му. Говоря сериозно, кой не се нуждае от малко повече яснота в ума и емоционален баланс в живота си?

Не го казвам само аз, дори Националният център за допълнително и интегрално здраве на Съединените щати потвърджава, че медитацията подобрява общото благосъстояние. И ако Ричард Гиър го прави, защо да не опиташ?

Зелено хранене, но с вкус

Сега да поговорим за диетата на Гер. Този човек е вегетарианец от десетилетия. Причината? Той не търси само здраве; той също така се съобразява с будистките си вярвания. През 2010 г. той искаше да превърне Бодхгая в Индия в "вегетарианска зона". Е, това е ангажимент!

И не става въпрос само за вяра; Американската диетична асоциация твърди, че добре планираната вегетарианска диета може да предотврати хронични заболявания. Така че, ако търсите да намалите затлъстяването или диабет тип 2, може би да последвате стъпките на Гер не е лоша идея.

Движение: искрата на живота