Възползвайте се от хранителните вещества на обелките на плодове и зеленчуци
Открий как хранителните вещества в външните части на храните благоприятстват благосъстоянието и оптималното функциониране на организма ти. Грижи се за здравето си!...Автор: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Обелки, забравената част от плода!
- Ползи, които не можеш да пропуснеш
- Светът на възможностите: какви черупки да включиш в диетата си?
- Изплакнете и се насладете!
Обелки, забравената част от плода!
Ня когато сте се запитвали какво се крие зад обелките на плодовете и зеленчуците? Оказва се, че тези външни слоеве, които често подценяваме, са истински хранителни съкровища. Консумирането им се е превърнало в нарастваща тенденция.
Защо? Защото са богати на фибри, витамини и минерали. Така че, следващият път, когато обелите ябълка, помислете два пъти. Може да се отървавате от съкровище!
Обелките са като супергерои в храненето. Те са изпълнени с антиоксиданти като флавоноиди и каротиноиди, които помагат да защитим клетките си от увреждане.
Ползи, които не можеш да пропуснеш
Обелките са като супергерои в храненето. Те са изпълнени с антиоксиданти като флавоноиди и каротиноиди, които помагат да защитим клетките си от увреждане.
Например, обелката на ябълката не само че предоставя фибри, но също така има значителна концентрация на антиоксиданти. Да живее здравето на храносмилателната система! Освен това, проучване на Националната библиотека по медицина подчертава, че може да допринесе за защита от хронични заболявания.
Представяш ли си да ядеш нещо, което не само е вкусно, но и може да те направи по-силен? Това е като да имаш съюзник на чинията си!
Светът на възможностите: какви черупки да включиш в диетата си?
Обичаш ли диня? Перфектно! Нейната кора не само е богата на фибри, но също така съдържа цитрулин, аминокиселина, която подобрява циркулацията. И да не забравяме прасковата, чиято кора е пълна с антиоксиданти.
Знаеше ли, че кората на портокала има повече фибри от пулпата?
Невероятно! Освен това, патладжанът и краставицата също са фантастични опции. Кората на краставицата, например, може да помогне за предотвратяване на рак. Истински зелен герой!
Но, изчакай малко. Не всички кори са подходящи за консумация.
Но, изчакай малко. Не всички кори са подходящи за консумация.
Кората на банана, пъпеша, ананаса и авокадото може да предизвика стомашен дискомфорт. И да не говорим за кората на мангото, която може да предизвика алергични реакции.
Така че, преди да се хвърлиш да ядеш кори, проучи малко!
Сега, когато знаеш, че обелките са питателни, ето един ключов съвет: добре измивай плодовете и зеленчуците си! Премахването на остатъци от пестициди и мръсотия е от съществено значение, за да се насладиш на всички техни ползи. Ако можеш, избери органични продукти. Освен това, увери се, че обелките са свежи и без повреди.
Изплакнете и се насладете!
Сега, когато знаеш, че обелките са питателни, ето един ключов съвет: добре измивай плодовете и зеленчуците си! Премахването на остатъци от пестициди и мръсотия е от съществено значение, за да се насладиш на всички техни ползи. Ако можеш, избери органични продукти. Освен това, увери се, че обелките са свежи и без повреди.
Можеш ли да си представиш да се насладиш на вкусна салата от обелки, само за да откриеш, че са в лошо състояние? Не, благодаря!
Така че, следващия път, когато отидеш на пазара, не забравяй да включиш тези обелки в списъка си. Те са прост начин да подобриш храненето си и да намалиш количеството отпадъци. Осмеляваш ли се да опиташ? Тялото ти ще ти бъде благодарно!
Така че, следващия път, когато отидеш на пазара, не забравяй да включиш тези обелки в списъка си. Те са прост начин да подобриш храненето си и да намалиш количеството отпадъци. Осмеляваш ли се да опиташ? Тялото ти ще ти бъде благодарно!
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец
-
Кой е най-добрият момент от деня да се къпеш и неговите ползи
Открий най-доброто време на деня за баня и ползите му за твоето здраве. Съвети от експерти за избор на перфектното време според твоя начин на живот. -
Зависимостите: извън незаконните наркотици може ли да се бъде зависим?
Открийте как зависимостта преминава насаме от незаконните наркотици и защо е важно да се разбере от интегрална перспектива, която включва психологически, социални и генетични фактори. Разбийте митовете, се забавлявайте и научете за истинските корени на тази болест в превантивен и човешки подход. Готови ли сте да промените своето виждане за зависимостите? -
Най-добри часове за консумация на храни, които грижат за сърцето и храносмилането
Открий как включването им в диетата подобрява сърдечно-съдовото здраве. Научи най-доброто време за консумация и предотвратяване на запек. Информирай се сега! -
Чаят от градински чай подобрява паметта и контролира нивото на захар в кръвта
Открийте чая, който подобрява паметта и намалява кръвната захар. Тази ароматна инфузия може да подобри вашето когнитивно здраве и да контролира холестерола. -
Добавки за подобряване на паметта при възрастни хора
Изследване разкрива, че добавките с фибри подобряват паметта при възрастни хора. Открийте как да се погрижите за мозъка си с тези изненадващи находки!
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.
Астрален и нумерологичен анализ
-
Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект
Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.
-
6 храни, които не трябва да загрявате в микровълновата фурна
Открийте 6 храни, които никога не трябва да загрявате в микровълновата фурна и научете как да я почистите, за да предотвратите инциденти. Съвети от експерти за безопасна употреба. -
Да живееш до 120 години: как да постигнеш това без да харчиш милиони като Брайън Джонсън
Милиардерът Брайън Джонсън харчи 2 милиона долара годишно за своето здраве, за да живее до 120 години. Показвам ти какво прави той и как можеш да направиш и ти за много по-малко пари. -
5 ключа към "Кураши" - новият метод за щастие на Мари Кондо
Ако търсите начин да живеете по-щастлив, балансиран и минималистичен живот, тогава методът "Кураши" на Мари Кондо е нещо, което трябва да обмислите. -
Пранете спалното бельо ежеседмично е от ключово значение за здравето и почивката ви!
Знаеш ли, че спалното ти бельо е любимият нощен клуб на бактерии и клещи? Научи се с тази статия за медицинските причини и триковете за поддържане на хигиената в спалнята си и подобряване на качеството на живот. Няма повече извинения за несмяна на спалното бельо! -
Синдром на чужд акцент, какво го причинява и как влияе на речта
Открийте загадъчния синдром на чуждия акцент: рядко разстройство, което разкрива интригуващата връзка между мозъка и езика. -
Спанете малко води до деменция и сериозни здравословни проблеми
Последните научни изследвания за съня показват връзка между проблемите със съня и деменцията. Открийте как да подобрите и избегнете този сериозен проблем. -
Главоболие? Продуктите от дома, които могат да го причинят
Разберете как обикновените продукти могат да причинят интензивни главоболия, от аминокиселини до обезводняване. Информирайте се и облекчете дискомфорта си! -
Какво означава да сънуваш свирене?
Открийте значението на това, че сънувате свирене, и как това може да повлияе на живота ви. Научете подробности и съвети, за да вземате по-добри решения - прочетете тази статия сега! -
Открийте 6-те знака, които са най-склонни да се помирят с бившите си половинки
Разберете кои зодиакални знаци са най-склонни да се помирят с бившите си партньори - разберете тук! -
Какво означава да мечтаете за подаръци?
Открийте значението на сънищата си с подаръци и научете как да ги тълкувате, за да вземате по-добри решения в живота си. Прочетете нашата статия сега! -
Какво означава да мечтаеш за мостове?
Открийте завладяващия свят на сънищата и техните значения с нашата статия "Какво означава да сънуваш мостове? Разберете как да тълкувате този често срещан сън и какво разкрива той за емоционалния ви живот и личните ви взаимоотношения. -
Открийте Траниела: първият транссексуален пилот в Латинска Америка
Траниела Камполието: летейки високо и преодолявайки бариери и предразсъдъци: първата трансгендер пилотка в Латинска Америка. -
Какво означава да сънуваш нож?
Открийте значението на сънищата си с помощта на нож. Чувствате ли се застрашени или сте готови да прережете нещо в живота си? Прочетете нашата статия, за да разберете повече.