Добре дошли в хороскопа на ALEGSA

Най-добрите 5 чая за сън: потвърдени от науката

Затруднявате ли се да заспите? Открийте най-добрите естествени чайове, от релаксиращата липа до магическата валериана, за постигане на нощи с дълбок почивен сън и се събуждайте пълни с енергия. Сбогом на безсънието с тези напитки!...
Автор: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Лайка
  2. 2. Лайка
  3. 3. Валериана
  4. 4. Лавандула
  5. 5. Цветен чай
  6. Чай за стреса

Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!


Имате ли проблеми със съня? Не се притеснявайте, не сте самотни.

Много хора се борят всеки вечер да постигнат този толкова желан възстановителен сън. Ето ви един бабин секрет: чайовете.

Да, тези вкусни и ароматни напитки не само стоплят сърцето ви, но също така ви помагат да спите като бебе.

Ще открием заедно най-добрите 5 чая за по-добър сън.




1. Лайка



Класическата чайна напитка с ромашка никога не излиза от мода. Това е като Оскарът на чайните напитки за сън. Съдържа апигенин, антиоксидант, който се свързва с рецепторите на мозъка ви, казвайки им, че е време да се релаксирате.

Освен това, със своите противовъзпалителни и противоспазматични свойства, тялото ви също се чувства по-добре. Ако страдате от лек безсъние или сте стресирани, ромашката е като кратко посещение в спа център.




2. Лайка




Сигурно сте чували вашата баба да ви казва "Пийте лайка и се релаксирайте". И наистина беше права! Лайката, или лайковият чай, е известен със своите успокояващи и анксиолитични свойства.

Представете си, тези съединения като флавоноиди и етерични масла действат върху нервната ви система като малки вълшебни феи, които отнемат тревогата и стреса. Така че, преди стресът да надделее над вас, пригответе си една добра чаша лайка и кажете сбогом на безсъницата.

Този друг статия би могла да ви заинтересува: Редовното пране на спалното бельо е ключът за здравето и почивката ви!




3. Валериана




Сега, ако борбата със страха е по-интензивна, валерианата е твоят най-добър съюзник. Корените на този растение са като самураите на съня, с активни съединения, които повишават гама-аминомаслената киселина (GABA) в твоя мозък.

Това основно казва на твоите неврони "Стига вече да работят, време е за сън!".

Затова, ако усещаш, че стресът и нервното напрежение не ти позволяват да заспиш, дай шанс на валерианата.

Докато чакаш, препоръчвам ти да планираш да прочетеш този статия, която написах:Събуждам се в 3 ч. и не мога да заспя отново, какво да направя?




4. Лавандула




Лавандулата не само е очарователна на вид, но също така е истински сън за тези, които търсят релаксация. С етерични масла като линалол и линалил ацетат, тази цвете работи върху нервната ви система, помагайки ви да намалите тревожността.

Мислете за лавандулата като за топъл прегръдка от най-добрия ви приятел. И така, защо да не опитате чаша лавандула преди сън? Ах, и бонус, ако използвате и ароматерапия с етеричното масло на лавандула.




5. Цветен чай




Цветът от портокаловото дърво, или цветът на портокаловия цвят, е толкова деликатен, колкото и ефективен. Със своите флавоноиди и етерични масла, този чай те обгръща с усещане за спокойствие и благополучие. Идеален е за онези нощи, в които умът ти изглежда като атракцион с мисли.

Не би било ли прекрасно да си приготвиш чаша чай от цветя на портокаловото дърво и да усетиш как тялото ти се релаксира, готово за почивка? Опитай и ще усетиш разликата.




Чай за стреса



Предоставям ти този по-малко популярен чай, който помага за облекчаване на стреса:

Е, ето ги, петте чаеве, които не само са вкусни, но също така ще ти помогнат да спиш по-добре.

Кой от тях ще опиташ тази вечер? Или вече имаш любим? Пусни котла да се загрее и се подготви за една незабравима нощ!

Препоръчвам ти да продължиш да четеш този материал:

Ползите от утрешната слънчева светлина: здравето и сънят



Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп






Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец

ALEGSA AI

AI асистент ви отговаря за секунди

Асистентът за изкуствен интелект беше обучен с информация за тълкуване на сънища, зодии, личности и съвместимост, влияние на звездите и връзки като цяло


Аз съм Alegsa

Професионално пиша статии за хороскопи и самопомощ повече от 20 години.

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп


Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.

Астрален и нумерологичен анализ

  • Dreamming Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.

Свързани етикети

Сънища значение Здраве

Търсете за вашата зодия, съвместимост, мечти