Добре дошли в хороскопа на Patricia Alegsa

Най-добрите 5 чая за сън: потвърдени от науката

Затруднявате ли се да заспите? Открийте най-добрите естествени чайове, от релаксиращата липа до магическата валериана, за постигане на нощи с дълбок почивен сън и се събуждайте пълни с енергия. Сбогом на безсънието с тези напитки!...
Автор: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Съдържание

  1. 1. Лайка
  2. 2. Лайка
  3. 3. Валериана
  4. 4. Лавандула
  5. 5. Цветен чай
  6. Чай за стреса

Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!


Имате ли проблеми със съня? Не се притеснявайте, не сте самотни.

Много хора се борят всеки вечер да постигнат този толкова желан възстановителен сън. Ето ви един бабин секрет: чайовете.

Да, тези вкусни и ароматни напитки не само стоплят сърцето ви, но също така ви помагат да спите като бебе.

Ще открием заедно най-добрите 5 чая за по-добър сън.




1. Лайка



Класическата чайна напитка с ромашка никога не излиза от мода. Това е като Оскарът на чайните напитки за сън. Съдържа апигенин, антиоксидант, който се свързва с рецепторите на мозъка ви, казвайки им, че е време да се релаксирате.

Освен това, със своите противовъзпалителни и противоспазматични свойства, тялото ви също се чувства по-добре. Ако страдате от лек безсъние или сте стресирани, ромашката е като кратко посещение в спа център.




2. Лайка




Сигурно сте чували вашата баба да ви казва "Пийте лайка и се релаксирайте". И наистина беше права! Лайката, или лайковият чай, е известен със своите успокояващи и анксиолитични свойства.

Представете си, тези съединения като флавоноиди и етерични масла действат върху нервната ви система като малки вълшебни феи, които отнемат тревогата и стреса. Така че, преди стресът да надделее над вас, пригответе си една добра чаша лайка и кажете сбогом на безсъницата.

Този друг статия би могла да ви заинтересува: Редовното пране на спалното бельо е ключът за здравето и почивката ви!




3. Валериана




Сега, ако борбата със страха е по-интензивна, валерианата е твоят най-добър съюзник. Корените на този растение са като самураите на съня, с активни съединения, които повишават гама-аминомаслената киселина (GABA) в твоя мозък.

Това основно казва на твоите неврони "Стига вече да работят, време е за сън!".

Затова, ако усещаш, че стресът и нервното напрежение не ти позволяват да заспиш, дай шанс на валерианата.

Докато чакаш, препоръчвам ти да планираш да прочетеш този статия, която написах:Събуждам се в 3 ч. и не мога да заспя отново, какво да направя?




4. Лавандула




Лавандулата не само е очарователна на вид, но също така е истински сън за тези, които търсят релаксация. С етерични масла като линалол и линалил ацетат, тази цвете работи върху нервната ви система, помагайки ви да намалите тревожността.

Мислете за лавандулата като за топъл прегръдка от най-добрия ви приятел. И така, защо да не опитате чаша лавандула преди сън? Ах, и бонус, ако използвате и ароматерапия с етеричното масло на лавандула.




5. Цветен чай




Цветът от портокаловото дърво, или цветът на портокаловия цвят, е толкова деликатен, колкото и ефективен. Със своите флавоноиди и етерични масла, този чай те обгръща с усещане за спокойствие и благополучие. Идеален е за онези нощи, в които умът ти изглежда като атракцион с мисли.

Не би било ли прекрасно да си приготвиш чаша чай от цветя на портокаловото дърво и да усетиш как тялото ти се релаксира, готово за почивка? Опитай и ще усетиш разликата.




Чай за стреса



Предоставям ти този по-малко популярен чай, който помага за облекчаване на стреса:

Е, ето ги, петте чаеве, които не само са вкусни, но също така ще ти помогнат да спиш по-добре.

Кой от тях ще опиташ тази вечер? Или вече имаш любим? Пусни котла да се загрее и се подготви за една незабравима нощ!

Препоръчвам ти да продължиш да четеш този материал:

Ползите от утрешната слънчева светлина: здравето и сънят



Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец

ALEGSA AI

AI асистент ви отговаря за секунди

Асистентът за изкуствен интелект беше обучен с информация за тълкуване на сънища, зодии, личности и съвместимост, влияние на звездите и връзки като цяло


Аз съм Патриша Алегса

Професионално пиша статии за хороскопи и самопомощ повече от 20 години.

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп


Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.

Астрален и нумерологичен анализ

  • Dreamming Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.

Свързани етикети

Сънища значение Здраве

Търсете за вашата зодия, съвместимост, мечти