Добре дошли в хороскопа на ALEGSA

Защо е толкова трудно да се намали мазнината на корема?

Предлагам ти някои съвети, които ще ти помогнат да намалиш коремната мазнина и да изглеждаш по-добре....
Автор: Patricia Alegsa
14-06-2024 15:47








Готови ли сте да разгадаете мистерията на коремната мазнина? Елате, стегнете коланите си, защото това ще бъде едно вълнуващо пътуване с допир на хумор и щипка интересни факти. Защо е толкова трудно да се отървете от този упорит корем?

Стресът и неговите дълги ръце

Първо, да говорим за любимия злодей на всички: стреса. Знаете ли, че този дразнител може да бъде голям виновник за коремните ни обръчи? Да, когато сме под стрес, нашето тяло произвежда кортизол, хормон, който основно викат "Съхранявай повече мазнини в корема!" Знаете ли ли, че след една трудна седмица на работа, тези панталони стесняват повече? Проклетия кортизол!

Продължете да четете тук:методи за противодействие на стреса в съвременния живот

Разстройство на хормоните, разстройство в корема

Не можем да не споменем хормоналния драматизъм. Особено за жените, флуктуацията на естрогените може да засегне къде и как се съхранява мазнината. Менопаузата, със своето падане на естрогените, играе важна роля тук. От друга страна, хормона тук, хормона там, нашият скъп познат инсулин също има своята главна роля, причинявайки съпротива и натрупване на мазнина.

Мазнината и нейните две лица: висцерална и субкутанна

Тук е същината на въпроса, наистина: коремната мазнина не е само една. Имаме субкутанната мазнина, която можем да хващаме (уф) и висцералната мазнина, която се натрупва около нашите вътрешни органи. Висцералната е най-опасната и най-трудната за изгаряне, но не се отчайвайте, борбата с нея е възможна!

Коремната мазнина трябва да ни предупреждава за нашето здраве. Препоръчвам ви да прочетете повече за това тук:





Гените на любовта... към мазнината




Ах, генетиката! Понякога имаме усещането, че генетичната лотария не ни е почтила добре. И да, гените ни влияят върху начина и мястото, където натрупваме мазнини. Някога ли сте се питали защо вие имате повече мазнини на корема от приятеля си, който яде същото като вас?

Тези непослушни гени имат отговора.

Храната и метаболизмът

Не всичко е генетика и хормони. Храната и метаболизмът също са важни фактори в тази игра. Приемането на повече калории, отколкото изгаряте, е билет за натрупване на мазнини. Но знаете ли, че не всичко зависи от калориите? Как тялото ни метаболизира храната има голямо влияние.

Така че консумирането на тези салатки не е само въпрос на калории, а и за грижа за вашата чернодробна микрофлора, тази общност от микроби, която живее щастливо в червата ви.


Здравни състояния

Добре, сега намалете темпото малко. Някои здравни състояния като инсулиновата резистентност или синдромът на поликистозните яйчници правят отслабването по-трудно. Ако се разпознавате, посещението при медицински специалист може да бъде променяща играта.

Движение и дишане!

Идваме към активната част... физическата активност! Бягането, плуването, повдигането на тежести, всичко се брои. Знаете ли, че само правенето на коремни преси няма да ви даде изваян корем? Необходима ни е комбинация: аеробни упражнения и силов тренинг, за да стопим тази мазнина.

Време за размишления... йога за мир!

И не забравяйте ролята на зената в пътуването ви. Медитацията, йогата и терапията са отлични за намаляване на нивата на кортизол. Да, релаксирайте и изгаряйте мазнини!

Ето един момент за размисъл: колко пъти обвинявате всичко, освен стреса? Колко време отделяте за своето ментално благополучие? Също така, размислете за вашата диета и тези закуски, които дори няма да помните утре, но съдействат за тези коремни мазнини.

Готови сте! Сега знаете, че битката с коремната мазнина не е нещо, което се постига за един ден, но с информация и добър план, можете да го постигнете! Готови ли сте да започнете? Можете!

Продължавайте да четете тук:




Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп






Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец

ALEGSA AI

AI асистент ви отговаря за секунди

Асистентът за изкуствен интелект беше обучен с информация за тълкуване на сънища, зодии, личности и съвместимост, влияние на звездите и връзки като цяло


Аз съм Alegsa

Професионално пиша статии за хороскопи и самопомощ повече от 20 години.

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп


Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.

Астрален и нумерологичен анализ

  • Dreamming Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.

Свързани етикети

Здраве

Търсете за вашата зодия, съвместимост, мечти