Най-накрая открих тайната на щастието (и тя не е йога).

1. Възхищение за любителите на йога
2. Преди си мислех, че уелнес програмата е насочена само към

Преди месец почувствах нуждата да въведа уелнес режим, за да подобря психичното си здраве.

 Исках да се чувствам по-благодарна за това, което имам, и да намаля тревожността си към ситуации, които не мога да контролирам.

 Тогава реших да започна да практикувам йога - практика, която беше съвсем проста за мен.

 През първия ден се изпотих впечатляващо много, докато правех няколко пози, наблюдавайки как китките ми се движат, докато се опитвам да повдигна тялото си от земята.

 Свих краката си назад и изпънах гръбначния си стълб, доколкото можех.

 На втория ден седях с кръстосани крака върху възглавницата за медитация, като се съсредоточавах върху дъха си и мириса му, тъй като нямах време да се подготвя.

 На третия ден продължих със сеанса по йога и си направих смути, на което да се насладя, докато чета глава от книгата си, избягвайки разсейването на социалните мрежи.

 На четвъртия ден се върнах на възглавницата си за медитация и дишах дълбоко, но въпреки това все още се чувствах тревожна, нещастна и в доста случаи - раздразнена.

 Съществува мнение, че са необходими поне 21 дни, за да се превърне една нова дейност в навик.

 Благодарение на карантината установих, че това е вярно. Домът ми никога не е бил по-чист.

 Всяка сутрин подреждам, събирам мръсните чинии за съдомиялната машина, прибирам прането и оправям леглото.

 Преди карантината къщата ми често изглеждаше като след взрив на бомба.

 А това, че си оправях леглото всяка сутрин... Това ме кара да се смея, докато пиша това!

 Бързо обаче разбрах защо не мога да се придържам към собствената си оздравителна програма: изобщо не обичам йога!

Възхищение за любителите на йога

Възхищавам се на хората, които обичат да практикуват йога.

 Моята снаха е инструктор по йога, храни се с растителна храна, спортува и изглежда, че благодарение на рутината си води живот с много малко стрес.

 Дали това е факт, или не, може само да се спори.

 Въпреки това хората, които практикуват медитация, йога и забавят темпото, изглеждат по-щастливи.

 Затова си помислих: "Ако това работи за тях, може да работи и за мен". И това е вярно, но не и това, от което се нуждая, за да бъда щастлив.

 Затова излязох навън в търсене на това, от което се нуждая.

 Едно от основните ми оплаквания беше, че често не правех това, което наистина исках да правя.

 И честно казано, това правят повечето хора, особено с напредването на възрастта.

 Когато бях на 20 години, поставянето на себе си на първо място беше най-често срещаното нещо. Сега, на прага на 30-те си години, вървя с много по-голяма лекота.

 Имам кариера, както и работа на свободна практика, апартамент, възрастен родител, за когото се грижа, и собствен брак.

 Докато се прибера от работа, креативността, която някога изпитвах в обедния си час, сякаш е изчезнала, а мястото ѝ е заето от пижамата, ако цитирам Джим Халперт от "Офисът".

 И тогава, около 21:30 ч. вечерта, когато клепачите ми са увиснали, а речта ми е неясна от умора, се дразня, че не съм направил още веднъж това, което наистина исках да направя.
 Този цикъл се повтаря от години, като намирам успокоение единствено при завръщането си от някоя почивка.

 След едноседмично пътуване съм възстановена и всичко отново е възможно. Но щом това усещане отмине, отново попадам в капана на дремещата аларма, колебаещата се дали да харча пари за себе си, грижещата се за другите и чувстваща се психически и физически изтощена, когато дойде време да направя нещо за себе си.

 Така че, когато дойде време да опитам йога, да се съсредоточа върху дишането си и да изпия коктейл с ленено семе, причината да се притеснявам и да се колебая дали да продължа не беше, че тези дейности са лоши, а защото това бяха нещата, върху които трябваше да се съсредоточа.

Преди си мислех, че уелнес програмата е насочена само към намаляване на стреса.

 Някога си мислех, че създаването на уелнес програма е свързано само с намаляване на стреса. Това обаче е само част от това, което тя наистина включва.

 За мен намаляването на стреса означаваше да вземам душ вечер, да си приготвям дрехите предишната вечер, да се събуждам със здравословна закуска и да имам време да върша нещата, без да бързам.

 Всъщност това, което ме правеше щастлива, беше да прекарвам време в писане на нещо, което ми е страст, да отделям време за творчество.

 Например обичам да рисувам и да изразявам себе си чрез различни медии.

 Очарована съм от вълнението, което изпитвам, когато видя творбата си публикувана.

 Също така обичам да седя навън с чаша прясно кафе и да снимам кучето си или природата.

 Това са прости дейности, но общото между тях е, че ми позволяват да изразя себе си по някакъв начин.

 А това ми носи щастие, тъй като искрено обичам себе си.

 Обичам чувството си за стил и хумор, нещата, които създавам; дори и да не са съвършени, те са мои. Обичам чувството за другарство, което изпитвам, когато споделям мислите си с другите.

 Вълнува ме това усещане за постижение във всичките му форми.

 Йогата не е за мен и това всъщност е нормално, тъй като не е нещо, което ме вълнува.

 Когато се опитвам да основавам щастието си на това, което работи за другите хора, губя от поглед това, което наистина ме прави щастлива.

 И точно тук искам да споделя тайната с вас.

 Да обичаш себе си не е лесно, да гледаш на живота от позитивна гледна точка не е лесно и може би не винаги се чувстваш прекрасно за себе си, живота си и настоящата ситуация, в която се намираш.

 Животът има своите възходи и падения, а с тях и вашите емоции.

 Въпреки че не можете да контролирате всички малки неща, които предизвикват тревожност, можете да обърнете внимание на онова малко гласче, което вика за внимание. Може би вътрешният ви глас ви казва да нарисувате нещо, да напишете нещо или да се запишете за маратона, който винаги сте искали да пробягате.

 Може би вътрешният ви глас ви казва какво точно ви е необходимо, за да се погрижите за себе си.

 Всичко, което трябва да направите, е да го слушате внимателно.

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп

Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец