Открийте истинската тайна на щастието: извън йогата

Открийте как да постигнете щастието: моето лично пътешествие и практически съвети, за да и вие можете да го постигнете. Започнете трансформацията си днес!...

1. Здравословните навици
2. Чарът на хората, които практикуват йога
3. Вярваше, че програмите за благосъстояние целят само да облекчат

Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!

В моята психологическа практика имах привилегията да насочвам множество хора в търсенето им на щастието, това избягващо състояние, което всички желаем да постигнем.

Чрез мотивационни разговори, терапевтични сесии и публикуването на няколко книги, споделям знания и инструменти, които помагат да се освети пътят към по-изпълнен и удовлетворителен живот.

Въпреки това, моят подход не се ограничава до традиционните практики за благополучие; аз се отважих да отида по-далеч, като проучих как звездите и зодиакалните знаци могат да влияят на нашите емоции и решения, и как, като разберем тези аспекти, можем по-добре да насочим животите си към нашите по-дълбоки желания.

Този дълбок поглед върху познанието за себе си и Вселената ме насочи към откриването, че докато практики като йога предлагат неоспорими ползи за ума и тялото, съществува по-дълбока тайна за постигане на щастието, която отива надясно от йога пози и медитация. Моето лично пътуване, изпълнено с вълнения, ме научи, че щастието не е дестинация, а постоянно пътуване към самооткритие, приемане и самолюбие.

В тази статия искам да споделя с вас не само моята история, но и практически съвети, които съм събрала през годините, така че и вие да можете да се отправите на своето лично пътуване към щастието.

Тези съвети са предназначени да се прилагат в ежедневието ви, независимо от зодиакалния ви знак или духовните вярвания, защото вярвам твърдо в универсалността на човешкото желание да намери щастието и целта.

Така че ви каня да отворите ума и сърцето си, докато ви водя през това лично пътуване към истинското щастие.

Не става въпрос само за достигане на временно благополучие, а за започване на преобразително пътуване, което ще ви позволи да живеете по-истински и изпълнен живот.

Започнете вашето преобразяване днес!

Здравословните навици

Преди месец изпитах необходимостта да приема здравословни навици, за да засиля своето емоционално благополучие.

Моят цел беше да отгледам по-голяма благодарност към благословиите в живота си и да се справя по-добре с тревожността пред неочакваното.

Така че реших да започна с йога, практика, която първоначално ми се струваше достъпна.

На първата си сесия бях изненадана колко много се потих, докато се опитвах да намеря баланс в различни пози, забелязвайки движението на китките си, докато се опитвах да се държа.

Опитах да изправя коленете си назад и да издължа гръбначния си стълб колкото е възможно.

На следващия ден реших да седна върху специализирана възглавница за медитация, обръщайки пълно внимание на всяко вдишване и издишване, дори без да имам време да се подготвя подобаващо.

За третия ден продължих с йога и реших да си направя смутито, докато четя, без да бъда отвлечена от цифрови разсейвания.

На четвъртия ден се върнах към ритуала си на дълбоки дишания по време на медитация. Все пак, все още се борех с чувствата на тревожност и повтарящо се недоволство.

Казва се, че са необходими около 21 дни, за да се сформира нов навик. Опитът по време на този период на изолация потвърди тази теория за мен. Моят личен пространствен никога не е бил толкова нареден, колкото сега.

Всяко утро се превръща в възможност да организирам всичко около себе си: от миене на чинии до събиране на мръсни дрехи и правене на леглото; задачи, които преди изглеждаха невъзможни поради предишния безред, подобен на зона на бедствие.

Дори сега ми е смешно да си мисля как нещо толкова просто като правенето на легло стана неотделима част от моята ежедневна рутина. Но тогава разбрах ясно причината зад неуспеха да следвам този нов здравословен режим: просто открих, че не се наслаждавам на практикуването на йога.

Прочети повече тук:

Откриване на щастието: съществен ръководител за самопомощ

Чарът на хората, които практикуват йога

Очарован съм от хората, които се наслаждават на йога.

Имам залина, която е инструктор по йога, храни се с растителна храна, упражнява се и води видимо стрес-свободен живот благодарение на дисциплината си.

Дали това е наистина така или не, може да е предмет на дебат. Но нещо, което съм забелязал: хората, които медитират, практикуват йога и забавляват темпото си, изглежда живеят по-щастливо.

Затова си казах: "Ако това им помага на тях, може би ще ми помогне и на мен". И въпреки че до известна степен беше вярно, открих, че това не беше единственият начин да постигна щастието си.

Тогава започнах да търся какво наистина ми трябва.

Постоянно притеснение в ума ми беше фактът, че не се занимавам с това, което наистина искам да правя.

И истината е, че това се случва на повечето хора, особено по мярка на възрастта.

На 20 години беше лесно да се насоча. Сега, когато се приближавам до 30 години, нещата са различни.

Имам професионална кариера и работа на собствен бизнес; имам собствен апартамент; грижа се за по-възрастния си баща; също така съм омъжена.

Когато се връщам от работа, усещам как искрата на креативността изчезва с обядът, за да дам място на уюта на пижамата - използвайки сходни думи като Джим Халпър в Офиса.

Около 9:30 вечерта, когато умората ме притиска и започвам да се бъркам от натрупаната степен на сън, идва този досаден усет за неизпълнените желания отново.

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп

Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец