Маслини на помощ! Зелени срещу черни, кои са по-добри?
Маслини: средиземноморската супер храна. Зелени или черни? И двете грижат за сърцето ти, укрепват имунната ти система и се борят с възпалението....Автор: Patricia Alegsa
17-12-2024 13:35
Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!
Маслините, тези малки зелени и черни съкровища, са много повече от просто гарнитура за вашите коктейли или допълнение към салатите ви.
Произходът им е от Средиземно море, те не само символизират богатото кулинарно наследство на региона, но също така предлагат впечатляваща колекция от ползи за нашето zdravе. Замисляли ли сте се някога защо средиземноморците изглеждат сякаш имат тайна за дълголетие?
Е, маслините биха могли да бъдат част от отговора.
Сърдечно-съдовото здраве е една от силните страни на маслините. С високото си съдържание на полифеноли и здравословни мазнини, тези малки плодове помагат за защита на сърцето ни. През годините различни проучвания са доказали, че те могат да предотвратят сърдечни заболявания.
Маслините: Щит за Сърцето
Сърдечно-съдовото здраве е една от силните страни на маслините. С високото си съдържание на полифеноли и здравословни мазнини, тези малки плодове помагат за защита на сърцето ни. През годините различни проучвания са доказали, че те могат да предотвратят сърдечни заболявания.
Представи си, всеки път, когато ядеш маслина, е все едно сърцето ти танцува малък танц на радост.
Освен това, зехтинът, основният продукт на маслините, действа като рицар, който защитава артериите ти от страхотния лош холестерол.
Да живее зехтинът! (Техники за разпознаване на добро зехтин).
Укрепване на Имунната Система
Маслините също са съюзници на нашата имунна система. Богати на витамин Е и други антиоксиданти, те помагат за защита на клетките ни от свободните радикали. Това означава, че при включването им в диетата си, даваш на тялото си щит срещу заболявания, включително някои форми на рак.
Укрепване на Имунната Система
Маслините също са съюзници на нашата имунна система. Богати на витамин Е и други антиоксиданти, те помагат за защита на клетките ни от свободните радикали. Това означава, че при включването им в диетата си, даваш на тялото си щит срещу заболявания, включително някои форми на рак.
Кой би помислил, че нещо толкова малко може да бъде толкова мощно?
Да не забравяме и тяхното значение за мозъчното здраве; антиоксидантите и здравословните мазнини в маслините могат да помогнат за поддържане на ума ни остър и да предотвратят преждевременното стареене. Сбогом на тъпите забравяния!
Въпреки че зелените и черните маслини произхождат от едно и също дърво, те се различават по зрялост и приготвяне. Зелените се събират по-рано и са по-корави и горчиви, докато черните се оставят да узреят, придобивайки по-мек и маслен вкус.
Между Зелени и Черни: Каква е Разликата?
Въпреки че зелените и черните маслини произхождат от едно и също дърво, те се различават по зрялост и приготвяне. Зелените се събират по-рано и са по-корави и горчиви, докато черните се оставят да узреят, придобивайки по-мек и маслен вкус.
И двете имат своите чар и ползи. Зелените, богати на фибри, са идеални за тези, които търсят по-лек снак. Черните, с по-високото си съдържание на масло, са перфектни за тези, които желаят по-интензивен вкус.
Коя предпочиташ ти?
Зехтин за борба с холестерола
Маслините не само имат хранителна значимост, но също така са културен и икономически стълб в много средиземноморски страни. В древна Гърция те символизирали мира и мъдростта. Освен това, тяхното отглеждане е основополагающе за икономиките на Испания, Италия и Гърция.
Зехтин за борба с холестерола
Културно и икономическо наследство
Маслините не само имат хранителна значимост, но също така са културен и икономически стълб в много средиземноморски страни. В древна Гърция те символизирали мира и мъдростта. Освен това, тяхното отглеждане е основополагающе за икономиките на Испания, Италия и Гърция.
Испания всъщност води в световното производство, предоставяйки 45% от маслините и 60% от зехтина. Този малък плод не само придава вкус на нашите ястия, но също така поддържа цели икономики.
В крайна сметка, маслините са дар от природата, който не само радва нашето небце, но и се грижи за нашето здраве. Така че следващия път, когато видиш маслина, помни, че държиш в ръцете си истински суперфуд.
В крайна сметка, маслините са дар от природата, който не само радва нашето небце, но и се грижи за нашето здраве. Така че следващия път, когато видиш маслина, помни, че държиш в ръцете си истински суперфуд.
Добър апетит!
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец
-
Чувстваш ли се уморен през целия ден? Какво можеш да направиш по въпроса
Уморен? Открийте 7 навика, които ще ви дадат енергия и ще активират мозъка ви. Простите промени в диетата, релаксацията и упражненията ще направят чудеса. Нека се събудим! -
Растителните млека не са толкова питателни, колкото кравето мляко
Проучване показва, че растителните млека имат по-малко хранителни вещества от кравето мляко и съдържат потенциално вредни компоненти, макар и без значителен риск. -
5-те тайни на Линдси Лоън за сияйната й кожа!
„Линдзи Лоън, на 38 години, сияе с обновена кожа благодарение на лазерни терапии, хидратация и грижи за косата. Вдъхновете се от нейното възраждане с основни съвети за красота.“ -
Скритата функция на пералнята ти, която спестява енергия и се грижи за дрехите ти
Открийте скритата функция на пералнята, която спестява до 50% енергия и гарантира чисто пране. Оптимизирайте консумацията си и се погрижете за портфейла си! -
Как какъвто артериалното налягане увеличава риска от инсулт
Разберете как систоличното кръвно налягане е свързано с увеличения риск от инсулт в анализ на шест проучвания. Научете повече тук!
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.
Астрален и нумерологичен анализ
-
Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект
Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.
-
30 основни хранителни вещества за вашето здраве: Практически наръчник
Открийте основните хранителни вещества за вашето здраве, от сърдечния ритъм до образуването на клетки, и научете как да ги включите в ежедневната си диета. -
Диети с Магнезий: Колко трябва да консумираш ежедневно?
Открийте ползите от магнезия за здравето: регулира мускулните и нервните функции, нивата на захар и кръвното налягане. Научете за идеалната му дневна доза! -
Внимание! Все повече деца се нуждаят от очила: какво се случва?
Внимание! Миопията при децата нараства тревожно: една трета вече носи очила. Локдаунът и екраните са виновни. Какво да правим по въпроса? -
Изследване разкрива 200 вещества в храните, които биха могли да причинят рак на гърдата
Изследване разкрива, че до 200 химически вещества в опаковките могат да преминават в храните, увеличавайки риска от рак на гърдата. Открийте какво казват експертите. -
Валериана: твоят естествен съюзник за по-добър сън и успокояване на тревожността
Открийте какво е валериана и как да я използвате като естествено успокоително за по-добър сън. Научете за нейните ползи, дозировка и предпазни мерки. Сладки сънища! -
5 причини да включите фисташки в диетата си
Разкрийте защо фистиците завладяват небцето: неустоим вкус, богати на хранителни вещества, съюзници на сърцето, засищащи и перфектни за всякакъв случай. -
Открийте чудодейния плод, който облекчава запека
Този магически плод подобрява червата ви! Перфектен за облекчаване на запек и грижа за вашата микробиота. -
Как да откриете сродната си душа според собствения си зодиакален знак
Искате да намерите сродната си душа? Открийте как да разберете и да намерите идеалната половинка според зодиакалния си знак - четете нататък! -
Включваш ли твърде много ядки в храненето си?
Открийте как включването на тези храни в ежедневната ви диета може да подобри вашето благосъстояние и да помогне за предотвратяване на общи заболявания. Преобразете здравето си днес! -
Съвети как да намерите любовта според зодиакалния си знак
Открийте как да намерите идеалната любов според зодиакалния си знак. Кратки съвети за вас в търсенето на любовта. -
Трансформирайте ума си: 10 трика за емоционално благополучие
10 лесни трика за здравословен ум тази година! Приеми един и усети разликата в емоционалното си благополучие и контрола над тревожността. -
Тенденция на инфлуенсъри, които ядат яйца с черупка: какви ползи носи това?
Няколко инфлуенсъри от Instagram, Facebook и TikTok препоръчват да се консумират сварени яйца с черупка: това ли е здравословно? Има ли някаква полза за здравето? -
Ключови моменти за възстановяване на живота си след дълбока криза
Открийте как да възстановите живота си и да намерите вътрешен мир след криза с нашата статия за самопомощ. Започнете пътя си към възстановяването сега!