Как да започнете отново да ядете месо, ако сте били вегетарианец
Аржентинската актриса Агустина Черри се върна към консумацията на месо след 16 години вегетарианство. Открийте съветите на експертите как да го правите здравословно....Автор: Patricia Alegsa
05-08-2024 14:42
- Връщането към месото: предизвикателство за тялото
- Зеленчуци: незаменимият съюзник
- Протеини: двигателят на нашето тяло
Аржентинската актриса Агустина Черри, известна с ангажимента си към здравословното хранене, направи неочакван завой в диетата си. След 16 години вегетарианство, тя реши да започне отново да консумира месо по време на четвъртата си бременност.
В откровен разговор с последователите си в социалните мрежи, Черри призна, че нуждата от включване на месо се е появила по време на бременността с сина си Боно.
Можеш ли да си представиш изненадата на феновете ѝ? Почти като да е появил се еднорог на екрана!
Черри сподели, че настоящият ѝ подход се основава на балансирана диета. Когато я попитаха за сияйната ѝ външност, тя не се колебаеше да подчертае, че ключът е в разнообразното хранене.
Така че, ако обмисляш промяна в диетата си, подобна на тази на Агустина Черри, направи го внимателно.
Черри сподели, че настоящият ѝ подход се основава на балансирана диета. Когато я попитаха за сияйната ѝ външност, тя не се колебаеше да подчертае, че ключът е в разнообразното хранене.
И каква права е! Поддържането на баланс е от съществено значение, но какво се случва, когато някой реши да направи толкова радикална промяна в храненето си?
Когда вегетарианец или веган возвращается к диете, включающей мясо, организм может столкнуться с определенными трудностями.
Връщането към месото: предизвикателство за тялото
Когда вегетарианец или веган возвращается к диете, включающей мясо, организм может столкнуться с определенными трудностями.
Согласно диетологу Надии Хрицк, организм способен адаптироваться, хотя переваривание мяса требует больше усилий.
Это как если бы ваш желудок должен был посещать интенсивный курс "Как переваривать мясо 101"!
Хрицк советует начинать с маленьких порций. Представьте, что ваше тело как ребенок, пробующий брокколи в первый раз; нужно действовать медленно.
Хрицк советует начинать с маленьких порций. Представьте, что ваше тело как ребенок, пробующий брокколи в первый раз; нужно действовать медленно.
Белое мясо, которое легче переваривать, может стать хорошей отправной точкой. Итак, если вы решите следовать по стопам Агустины Черри, готовьтесь испытать новый уровень вкуса!
Как включить овес в вашу диету для наращивания мышечной массы
Може да си помислите, че когато се върнете към яденето на месо, трябва да забравите за зеленчуците. Голямо заблуждение!
Как включить овес в вашу диету для наращивания мышечной массы
Зеленчуци: незаменимият съюзник
Може да си помислите, че когато се върнете към яденето на месо, трябва да забравите за зеленчуците. Голямо заблуждение!
Надя Хрицик подчертава, че половината от вашата чиния трябва да бъде съставена от зеленчуци.
Това не само осигурява основни хранителни вещества, но също така помага да се балансира протеинът от месото.
Така че, ако мислите за чиния с месо без зеленчуци, това е като рок концерт без китара!
Помнете, че балансираното хранене води до благосъстояние. Не забравяйте да включите пълнозърнести въглехидрати в диетата си, винаги вместо преработени брашна.
Помнете, че балансираното хранене води до благосъстояние. Не забравяйте да включите пълнозърнести въглехидрати в диетата си, винаги вместо преработени брашна.
Замисляли ли сте се как можете да подобрите диетата си, без да губите любовта си към пастата? Ето я ключът!
Какви са основните хранителни вещества за нашата диета
Протеините са съществени. Те служат за възстановяване и производство на нови клетки.
Какви са основните хранителни вещества за нашата диета
Протеини: двигателят на нашето тяло
Протеините са съществени. Те служат за възстановяване и производство на нови клетки.
Протеините се разпадат на аминокиселини, тези малки герои, които помагат на нашето тяло да функционира.
Източниците на протеин са разнообразни: от меса до бобови растения. Всяка опция има своята собствена хранителна стойност и е от съществено значение да се намери баланс.
Трябва също така да се има предвид, че постното червено месо, консумирано с умереност, е отличен източник на желязо и витамин B12. Но, както винаги, умереността е ключова.
Трябва също така да се има предвид, че постното червено месо, консумирано с умереност, е отличен източник на желязо и витамин B12. Но, както винаги, умереността е ключова.
Не се захващай да ядеш месо, като че ли си гладен динозавър!
Така че, ако обмисляш промяна в диетата си, подобна на тази на Агустина Черри, направи го внимателно.
Слушай тялото си и, най-вече, наслаждавай се на разнообразието! Храненето е пътуване, а не дестинация.
Какво ще кажеш да го направиш забавно и цветно? Твоят чиния ще ти бъде благодарен!
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец
-
Последни научни напредъци: как тревожността влияе на твоето благосъстояние
Управлението на страха и ежедневната тревожност подобрява емоционалното ти благосъстояние и увеличава когнитивната ти ефективност. Преобрази живота си днес! -
6 начина да поддържате ноктите си здрави и да разпознаете кога са чупливи
Открийте как да поддържате ноктите си здрави и кога те са знак за проблеми. Научете ефективни лечения за укрепване на чупливи и крехки нокти. -
Открийте дървото, което отблъсква комарите, и многобройните му ползи
Открийте дървото, което отблъсква комарите и подобрява здравето: естествен съюзник за вашата градина, който също така носи ползи за дихателните пътища и козметиката. -
Хобитата подобряват психичното здраве и щастието
Открийте как креативните хобита подобряват психичното здраве: британско проучване разкрива, че изкуствата и занаятите насърчават щастието и емоционалното благополучие. -
Подобрете паметта и концентрацията си: Тайната на многокомпонентната фитнес програма
Подобри паметта си, концентрацията и физическите си умения. Открий как многокомпонентната активност може да удължи живота ти и автономията ти според експерта Марцо Григолето.
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.
Астрален и нумерологичен анализ
-
Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект
Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.
-
Демистифициране на сексуалността: Размер на пениса и социален натиск
Разкрийте митовете за сексуалността: размер на пениса, социални натиски и порнография. Адриан Роса, сексолог от UBA, ви помага да се наслаждавате напълно. -
Открийте рутината на съня, която намалява с 20% риска от сърдечни заболявания
Открийте как балансираната рутина на съня може да намали риска от сърдечни заболявания с 20%, според 14-годишно изследване с 90 000 участници. -
На 58 години е, но изглежда на 20, ще ти разкажа тайните му
Открийте тайните на Чуандо Тан, 58-годишния инфлуенсър, който изглежда на 20. Неговият начин на живот и хранене са ключови за невероятната му младост. -
Овесът: как да го използваме за натрупване на мускулна маса
Знаете ли как да използвате овес за натрупване на мускулна маса? Ето някои съвети и рецепти, които ще ви помогнат да подобрите мускулите си. -
Как мислим, влияе на възприятието за преминаването на времето
Изследователите установяват, че нашият мозък действа като брояч на опит. От това ни се струва, че времето минава по-бързо или по-бавно. -
Връзката между лош сън и непоносимост към млякото
¡Да! Съществува връзка между лош сън и проблеми с усвояването на лактоза, която е захарта в млякото. Открийте как да решите този проблем тук. -
Разкритие за увеличаване на раковите заболявания сред младите: Защо?
Проучване разкрива увеличение на диагнозите на рак сред младежите между 2000 и 2019 година. Идентифицират се най-често срещаните случаи и се изследват причините за това увеличение. -
Какво означава да сънуваш катедрали?
Открийте символиката на сънищата за катедрали и тяхното тълкуване в различни контексти. Запознайте се с посланието, което вашето подсъзнание иска да ви предаде. -
Защо сега е перфектният момент да сбъднеш мечтите си
Всички сме го изживяли: този неизбежен чувствен импулс във вътрешността ти, който ти казва, че не можеш да избягаш. Той е универсален, недвусмислен и дълбоко човешки. -
Изчезването на един цял народ в Канада: истината, за която никой не говори
Открийте фасцинуващата история зад загадъчното изчезване на инуитско племе в Нунаут, Канада, преди 90 години. Беше ли това масова миграция, извънземно отвличане или просто градска легенда? Повествование пълно с загадки, разследвания и теории, които ще поддържат вашето любопитство будно. -
10 ефективни съвета за преодоляване на тревожността и нервността
Открийте как да се справите със стреса и напрежението в съвременния свят, като същевременно се справяте с личните си предизвикателства. Научете как да преодолявате тревожността и стреса в този променящ се и изискващ свят. -
Открийте диетата DASH: Ключът към контролирането на високото кръвно налягане
Открийте как диетата DASH може да контролира високо кръвно налягане. Изследване в САЩ разкрива трите й основни ползи и ключови препоръки. -
Какво означава да мечтаете за раждане на животни?
Открийте завладяващия свят на сънищата с нашия подробен наръчник Какво означава да сънуваш, че се раждат животни? Разгадайте тайните на съзнанието си!