Добре дошли в хороскопа на ALEGSA

Може ли тренировката да ни помогне да се справим с махмурлука от алкохол? Какво казват експертите

Упражнения след пиене? Алкохолът дехидратира и забавя храносмилането. Експертите имат съвети за справяне с махмурлука. Готов ли си да ги откриеш? ??...
Автор: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29







  1. Първата глътка: какво се случва с тялото?
  2. Упражнения за махмурлук?
  3. Науката зад потта
  4. Слушай тялото си

Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!


Ах, махмурлукът! Тази вярна спътница на празничните нощи, която никога не пропуска срещата си на следващия ден.

Знаеше ли, че името "махмурлук" произлиза от латинското "ressacare", което означава да режеш отново? И наистина реже... реже доброто настроение, енергията и понякога дори желанието за живот.

Но не се притеснявай, имаме няколко трика и съвети, които експертите препоръчват за справяне с този страховит враг.


Първата глътка: какво се случва с тялото?





След нощ на пиене, тялото не е точно храм. По-скоро прилича на увеселителен парк след ураган. Дехидратация, проблеми с храносмилането и умора, която изглежда, че е дошла, за да остане.

Звучи ли ти познато? Алкохолът, този диуретик, маскиран като приятел, не само те дехидратира, но също така забавя храносмилането и може да дразни стомашната лигавица.

И ако това не е достатъчно, някои чувстват, че сърцето им бие в ритъма на самба на следващия ден. Какъв комбо!

Алкохолът увеличава риска от рак с 40%




Упражнения за махмурлук?




Сега, ето го въпросът на милиона: може ли упражненията наистина да помогнат за облекчаване на махмурлука? Някои смели души кълнат, че да. Енди Петерсън от медицинския екип на Университета на Айова казва, че упражненията са почти "чудодейно лекарство".

Но, внимание, не говорим за маратон или за вдигане на тежести като Хълк.

Лека разходка, бавен джогинг или спокойна сесия по йога биха могли да свършат работа. Разбира се, ако чувстваш, че тялото ти крещи "спри!", по-добре му се подчини.


Науката зад потта





Въпреки че съществуват малко изследвания относно пряката връзка между упражненията и махмурлука, малките изследвания, които има, предполагат, че дехидратацията влияе негативно на физическото представяне.

Изследване в Гърция установи, че туристите с махмурлук се чувствали по-изтощени от своите колеги без махмурлук след 16-километрова разходка. Така че преди да се впуснеш в приключението да се потиш от махмурлука, зареди тялото си с електролити и вода.

Запомни: добра закуска също прави разликата.




Слушай тялото си




Ако решиш да изпробваш силата на упражненията, увери се, че слушаш тялото си. Ако започнеш да се чувстваш по-добре, страхотно!

Може би ендорфините правят магията си. Но ако се чувстваш по-зле, не се натискай. Не забравяй, че махмурлукът не е най-доброто време за опити с нови или интензивни активности.

Ключът е в умереността и в познаването на собствените ти граници. И ако някой те попита, винаги можеш да кажеш, че си на "възстановителен ретрит след купон". Наздраве! И не забравяй, че истинският трик е в предотвратяването, а не в лечението.



Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп






Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец

ALEGSA AI

AI асистент ви отговаря за секунди

Асистентът за изкуствен интелект беше обучен с информация за тълкуване на сънища, зодии, личности и съвместимост, влияние на звездите и връзки като цяло


Аз съм Alegsa

Професионално пиша статии за хороскопи и самопомощ повече от 20 години.

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп


Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.

Астрален и нумерологичен анализ

  • Dreamming Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.

Свързани етикети

Здраве

Търсете за вашата зодия, съвместимост, мечти