Живеенето със свобода: изкуството да се наслаждавате на живота изцяло

Открийте как да прегръщате живота с по-лека и весела перспектива, трансформирайки ежедневието си....

1. Да вземем живота по-щастливо
2. Моето преживяване като психолог

Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!

В свят, където суетата и задълженията изглежда, че диктуват стъпките ни, намирането на пътя към живот, живян с истинска свобода, може да изглежда като безкрайно търсене.

В сърцето на това пътуване, обаче, лежи трансформиращата възможност да прегръщаме всеки момент с по-лека и весела перспектива.

„Да живеем със свобода: изкуството да се насладим на живота напълно“ е покана да открием отново магията на ежедневието, чрез практики и размисли, които ни водят към по-пълноценно и удовлетворително съществуване.

Като психолог имам привилегията да съпровождавам много хора в техния процес на самопознание и личностно развитие.

Да вземем живота по-щастливо

"Хвърлям се в бездната или се наслаждавам на едно кафе?" си задава въпрос Албер Камю, което ми навлича усмивка всеки ден, докато си наслаждавам кафето си.

Тази фраза ни праща ироничен намек за съществуването и избора да го прегръщаме с ентусиазъм.

Захванати в малките неща на всекидневието, понякога забравяме да не взимаме живота толкова на сърце.

Загубваме се в детайлите, мечтаяки за величие и признание, без да помним, че сме посредство на космическа игра.

Въпреки че има моменти, в които се вземам твърде сериозно, предпочитам да се държа по-леко.

Взимането на нещата твърде на сърце може да предизвика истински мъчения.

Започва спирала на кризата, когато мислим, че все още не сме постигнали своите жизнени цели.

Системата за активация на ретикуларната формация (RAS) осветява нашите недостатъци като единствено видими неща, като ни оставя да се чувстваме сами срещу опасността, без никакъв приют в близост.

Мозъкът ни измамва, като ни накарва да вярваме, че винаги ще оставаме недоволни. Дори в идеални обстоятелства, усещаме тежестта на света върху нас.

Ако се опънеш да бъдеш перфектен и всичко изглежда наред, завършваш като затворник на собствените си изисквания.

(Постави си капан!) Необходимо е постоянно да подхранваш гладния си его и да защитаваш неговата крехка снимка от всяка заплаха.

А какво ако решиш да се отпустиш и осъзнаеш, че този момент е единственото, което има значение? Какво ако това наистина е същественото?

Тогава откриваш хумора на живота.

Всичко става по-леко и приятно като пяна на кафе по време на случайно срещане.

Простото преживяване на живота вече трябва да ни изпълни с удивление и радост.

Продължаваш напред, защото да; този подход разсейва страховете и несигурностите ти заедно с лъжливите цели и празни амбиции, затишавайки този досаден его завинаги.

А знаеш ли какво? Промяната на перспективата ти ти дава свобода да следваш истинските си желания.

Защото преди да осъзнаем всички ще напуснем този свят

Тогава къде е смисълът да живееш като че ли вече си на този етап? Защо да се задоволяваш с по-малко, когато можеш да водиш пълноценен живот?

Вероятно намирането на баланс между размишленията за бъдещето ни и наслаждаването на настоящето е ключът за да си припомним ефемерното си съществуване, пътувайки през този космос.

Моето преживяване като психолог

В моята кариера като психолог имах привилегията да се срещна с хора, които ме научиха толкова много, колкото се надявам, че съм научила на тях. Една от тези истории, която остана запечатана в паметта ми, е на Марта (фиктивно име, за да запазя нейната поверителност), пациентка, която откри изкуството да живее леко.

Марта дойде на консултация при мен притеснена от тежестта на отговорностите си. Животът й беше изпълнен с "трябва да": трябваше да работи повече часове, трябваше да бъде по-добра майка, трябваше да се тренира повече... Списъкът беше безкраен. През нашите сесии, Марта научи да си задава въпроси за тези "трябва да" и да преразглежда приоритетите си в зависимост от това, което наистина я правеше щастлива.

Един ден тя сподели с мен момент, който промени перспективата й. Докато тичаше в парка, опитвайки се да изпълни дневната си квота от упражнения (още едно "трябва да"), тя внезапно спря, когато забеляза как слънчевите лъчи проникваха през листата на дърветата.

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп

Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец