„Може ли щастието да се измери? Какво казват експертите“

Защо? Защото, когато се фокусираме върху щастието като крайна цел, създаваме очаквания, които често се оказват недостижими.

Щастието не е трофей, който можем да спечелим; по-скоро, то е начин на живот, който изисква навици и нагласи, които култивираме всеки ден.

Щастието, както добре подчертава психологът Себастиян Ибарсабал, често се свързва с външни фактори като свобода на изразяване и дълъг живот. Но какво се случва, когато тези фактори не са на разположение?

Фокусът върху щастието като абсолютен статус може да ни доведе до разочарование.

Така че, вместо да мислим за това как да бъдем щастливи, защо да не помислим как да бъдем по-конкретни? Какво наистина искаш да постигнеш? Може би желаеш семейство, работа, която те вдъхновява, или просто да се наслаждаваш повече на ежедневието си. Не звучи ли по-привлекателно?

Истинската тайна на щастието: отвъд йогата

Щастието и неговите етапи

Мануел Гонсалес Оской ни напомня, че щастието има различни етапи. Понякога се сравняваме с другите, което може да ни накара да се чувстваме, че сме в безкрайна надпревара.

С напредването в живота нашите очаквания се променят и това, което преди ни правеше щастливи, може да остане зад нас. Познато ли ви е? Важно е да разберем, че няма един единствен начин да бъдем щастливи.

Освен това, академикът Уго Санчес подчертава, че е нормално и здравословно да изпитваме спектър от емоции, от тъга до радост. Животът не е вечен карнавала, и това е наред.

Да приемем емоциите си вместо да се борим с тях ни позволява да се адаптираме по-добре към обкръжението ни. Така че, наистина ли трябва да бъдем щастливи през цялото време? Отговорът е категорично не.

Науката зад щастието

Измерването на щастието е цялата тема. Съществуват световни отчети, които класират страните според тяхното щастие, и макар че могат да бъдат полезни, те също генерират очаквания, които, ако не се изпълнят, могат да разочароват хората.

Докладът за 2024 г., например, показва, че Финландия остава най-щастливата страна. Но какво означава това за нас? Щастието не може да бъде стандартизирано. Следователно всеки от нас трябва да намери своя собствен път.

Артур С. Брукс и Опра Уинфри подчертават, че щастието не е крайна дестинация, а ежедневна конструкция.

То е по-скоро пъзел, който сглобяваме с малки парчета от ежедневна удовлетвореност. И докато някои изследвания предполагат, че социалността и поддържането на положителна нагласа са ключови, други показват, че практики като медитация не винаги дават очакваните резултати.

Всекидневни навици, които ще направят живота ти по-щастлив

Разбиване на митове за щастието

Постоянното желание да бъдем щастливи може да ни доведе до румя, процес, при който мислим прекалено за това, което ни липсва. Случвало ли ти се е? Налягането да бъдеш щастлив може да бъде задушаващо и, в много случаи, контрапродуктивно.

Борис Мараньон Пиментел предлага, че щастието не трябва да се измерва само в материални термини, а също така включва субективни и културни аспекти.

Накрая, докладът за щастието в Аржентина за 2024 г. разкрива, че само 1 от 3 аржентинци се чувства удовлетворен от живота си. Това ни кара да се замислим за важността на поставянето под въпрос на нашите очаквания и приемането на по-реалистична перспектива относно това какво означава да бъдеш щастлив.

Така че, вместо да преследваме щастието като цел, какво ще кажете да започнем да се наслаждаваме на процеса? Щастието, в крайна сметка, може да е по-близо, отколкото си мислим.