Когато се страхувате за бъдещето си, помнете, че настоящето е по-важно.

 Също така трябва да погледнете към миналото си, за да намерите сили да посрещнете уверено бъдещето.

 Допуснали сте грешки, претърпели сте срамни ситуации и сте загубили хора, които обичате.

Но вие сте преживели всичко това и сега можете да си кажете: "Ако съм преживял това, какво ме спира да преживея нещо друго?

 Тогава, когато почувствате страх за бъдещето, спомнете си колко упорито сте се борили досега, за да останете живи; същата тази решителност ще ви помогне да победите утрешния ден.

Не позволявайте на страха от неизвестното да ви възпрепятства.

 Винаги има нещо по-добро точно отвъд вашия обсег, по-добро бъдеще, което да изградите и постигнете.

 Не се сравнявайте с другите, тъй като всеки върви по своя път, крайъгълните камъни са различни за всеки и не означават превъзходство или непълноценност.

Най-важното е да планирате, да имате мечти и идеи, но да се съсредоточите върху това, което можете да направите днес, за да продължите напред.

 Поставяйте си реалистични цели, говорете с умни хора и експерти в областите, които искате да изследвате; стремете се да научавате нови неща всеки ден, имайте ментори, които да ви помагат да се ориентирате, когато имате нужда от съвет; доверявайте се на инстинктите си и продължавайте да действате и никога не се отказвайте.

Няколко практически съвета за живот в настоящето

1. Практикувайте медитация: Медитацията ви помага да осъзнаете по-добре настоящия момент и да намалите тревожността и стреса, които могат да ви накарат да мислите за бъдещето.

2. Обърнете внимание на сетивата си: Съсредоточете се върху това, което виждате, чувате, докосвате, миришете и вкусвате в настоящия момент. Това ще ви помогне да присъствате по-пълноценно в момента и по-малко да се тревожите за бъдещето.

3. Научете се да дишате: Дълбокото, съзнателно дишане може да ви помогне да намалите тревожността и да присъствате по-добре в момента.

4. Направете списък на нещата, които ви правят щастливи: Запишете нещата, които ви правят щастливи, и се опитайте да правите повече от тях в настоящия момент.

5. Пауза: Отделете няколко минути през деня, за да бъдете просто в настоящия момент и да обърнете внимание на заобикалящата ви среда.

6. Намалете времето, което прекарвате в социалните медии: Социалните медии могат да ви разсеят от настоящия момент и да ви накарат да мислите прекалено много за бъдещето. Опитайте се да ограничите времето си в социалните медии.

7. Упражнения: Упражненията могат да ви помогнат да присъствате по-добре в момента и да намалите тревожността и стреса.

8. Практикувайте благодарност: Бъдете благодарни за нещата, които имате в настоящия момент, вместо да се тревожите за това, което може да имате в бъдеще.

9. Правете нещо творческо: Творчеството може да ви помогне да присъствате по-добре в момента и да се наслаждавате на творческия процес.

10. Научете се да казвате "не": Опитайте се да намалите стреса и тревожността, като казвате "не" на неща, които нямат значение за вас или които просто ви причиняват стрес. Това ще ви помогне да присъствате по-добре в настоящия момент и да се наслаждавате на това, което наистина има значение.