Защити мира си: Стратегии за справяне и избягване на егоцентрични нарциси

Защити мира си от нарцисистите: поддържай дистанция, избягвай конфронтации, приоритизирай самообслужването си и се защити от техните емоционални трикове. Ти първо!...

1. Разбиране на Нарцисиста: Звярът, който се нуждае от възхищение
2. Техниката на Сивия Камък: Стани нинджа на безразличието!
3. Установяване на граници: Изкуството да кажеш "Не, благодаря"
4. Погрижи се за себе си: Приоритизирай благосъстоянието си

Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!

Ах, нарцисистите! Тези fascinantни същества на социалната джунгла, които ослепяват с чара си и в същото време могат да изтощят дори и най-търпеливия. Но как да оцелееш в техния след и да не излезеш с разбито его? Ето ти ръководство за навигиране в тези мътни води без да потънеш.

Разбиране на Нарцисиста: Звярът, който се нуждае от възхищение

Нарцисистите, както добре знаем, са експерти в това да бъдат център на вниманието. И наистина го постигат! Те имат вродена способност да ослепяват жертвите си с чара си, карайки ги да се чувстват сякаш вървят по облаците... поне за известно време. Но какво се случва, когато магията изчезне?

Ейми Брунел, изследовател на нарцисизма, предполага, че нарцисистите не са напълно неосъзнати за влиянието си върху другите. Интересно е, че те знаят, че репутацията им не е най-добрата, но предпочитат да мислят, че проблемът е в другите. Ах, магията на самоизмамата!

Нарцисисткото поведение, макар понякога да е като да наблюдаваш завладяващо шоу, може да бъде опасно. Енрике Де Роса Алабасер го сравнява съсpsychopathичните структури, където истинските връзки блестят с отсъствието си. Така че, ако се окажеш в отношения с един от тези персонажи, пригответе се да се почувствате като пешка в тяхната шахматна дъска.

Техниката на Сивия Камък: Стани нинджа на безразличието!

Никога не си искал да бъдеш невидим? Е, с нарцисистите, почти можеш да бъдеш. Техниката "сива камък" се състои в това да станеш толкова вълнуващ, колкото камък. Като не отговаряш на техните искания и комплименти, нарцисистът започва да губи интерес. Това е като да му свалиш батериите на шумна играчка!

Психологът Габриела Мартинес Кастро твърди, че ключът е да не храниш егото на нарцисиста. Това може да бъде предизвикателство, тъй като те процъфтяват с вниманието, било то положително или отрицателно. Така че, когато се сблъскаш с такъв, помни: бъди камък!

Сега, няма да те лъжа; тази техника не е точно разходка в парка. В началото може да предизвика вихрушка от отрицателни емоции. Кой не би искал да извика или да трясне вратата от време на време? Но ключът е да запазиш спокойствие и да не позволиш на нарцисиста да те контролира като кукла.

Установяване на граници: Изкуството да кажеш "Не, благодаря"

Los нарцисисти и границите са като вода и масло. Те не се смесват. Но установяването на ясни граници е от решаващо значение за защитата на твоето благополучие. Какво ще стане, ако твоя нарцисистичен партньор избухне като вулкан? Ейми Брунел предлага, че, макар да не е винаги лесно, подходът към ситуацията с внимание и искрена загриженост може да смекчи удара.

Представи си, че се справяш с нарцисистичен шеф. Какво удоволствие! Брунел препоръчва да се фокусираш върху собствените си цели и да не позволяваш неговото поведение да те демотивира. Дръж погледа си върху наградата и помни, че не е твоя отговорност да променяш нарцисиста.

Погрижи се за себе си: Приоритизирай благосъстоянието си

La convivencia с нарцисист може да бъде изтощителна и не говорим само за душата, а също и за психичното и физическото здраве. Ако връзката започне да влияе на твоето благосъстояние, потърси психологическа подкрепа без да се колебаеш. Помни, здравето ти е на първо място!

Така че, скъпи читателю, ако някога се озовеш заплетен в паяжината на нарцисист, помни, че имаш силата да кажеш "спри". Не позволявай техните психични игри да те хванат. Бъди скала, постави границите си и се грижи за себе си, сякаш си главният герой в собствената си история!

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп

Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец