5 начина да потърсите подкрепа от приятелите и семейството си, ако не се чувствате в състояние да го направите

1. Търся съвет: Как да преодолеем страха да помолим за помощ
2. Защо е толкова трудно да се потърси подкрепа?
3. Каква е истинската стойност на това да имаш други хора в живота
4. Посрещайте проблемите с положителна нагласа
5. Какво да правим, когато се сблъскаме с нерешим проблем?
6. Как говорите за неудобни ситуации в живота си?

Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!

В моменти на несигурност и трудности е естествено да търсим подкрепа и съвет от околните.

 Приятелите и семейството ни често са надеждно убежище, към което се обръщаме за напътствия и емоционална подкрепа.

 Понякога обаче може да е трудно да се отворим и да споделим проблемите си от страх да не бъдем осъдени или разбрани погрешно.

 Ако се намирате в такава ситуация, нека ви кажа, че не сте сами.

 Много хора изпитват същото нежелание да потърсят съвет от близкото
си обкръжение.

 В тази статия ще разгледаме пет начина да преодолеете този страх и да се възползвате максимално от съветите на приятелите и семейството си за решаване на вашите проблеми.

 Разберете как да намерите увереност да се отворите и да получите подкрепата, от която се нуждаете, за да преодолеете всяко предизвикателство.

Търся съвет: Как да преодолеем страха да помолим за помощ приятелите и семейството си.

 Хората са социални по природа и когато се сблъскаме с проблем или трудност, е естествено да потърсим подкрепа и съвет от близките си. Често обаче се сблъскваме със страха да изразим притесненията си и не сме склонни да поискаме помощ. Но вие не сте сами в това чувство и има начини да го преодолеете.

 За да разберем по-добре как можем да преодолеем страха да търсим съвет от приятелите и семейството си, разговарях с психолога Ана Родригес, експерт по междуличностни отношения. Ето пет стратегии, които могат да ви помогнат да преодолеете задръжките си:

 1. Размишлявайте върху емоциите си: Преди да се обърнете към някого за съвет, отделете малко време, за да изследвате собствените си чувства. "Разбирането на вашата уязвимост и приемането ѝ е ключът към справянето със страха", казва психологът Родригес. Признайте, че всички ние се сблъскваме с проблеми в даден момент и че търсенето на помощ не ви прави слаби.

 2. Изберете разумно на кого да се доверите за ситуацията си: Не всеки е в състояние или желае да ви окаже правилната подкрепа. "Потърсете приятели или членове на семейството, които са съпричастни и са показали своята ангажираност към вас", предлага тя. Набележете тези, които в миналото са били добри слушатели и са били готови да ви подкрепят безусловно.

 3. Съобщавайте за своите нужди: Бъдете наясно какво очаквате от разговора, преди да го споделите. "Ако просто имате нужда от рамо, на което да се облегнете, или ако търсите практически съвет, не забравяйте да съобщите това", съветва Родригес. Това ще помогне на приятелите и близките ви да разберат как най-добре могат да ви помогнат и ще ви даде спокойствие, че ще получите това, от което се нуждаете.

 4. Опитайте с по-общи въпроси: Ако страхът да разкриете твърде много за проблема си ви парализира, можете да изберете да задавате по-общи въпроси, за да получите съвет индиректно. "Можете да започнете, като поставите хипотетична ситуация, подобна на вашата, и да видите как ще реагират", предлага тя. Това ще ви даде представа за тяхната гледна точка и ще можете да прецените дали са готови да ви изслушат, без да ви съдят.

 5. не забравяйте, че не изисквате окончателни решения: Понякога просто имаме нужда да дадем воля или да потърсим различни гледни точки, за да намерим собствено решение. "Не забравяйте, че съветите са точно това - предложения, основани на личен опит", казва Родригес. Вие сте този, който взема окончателните решения, и трябва да се доверите на собствената си преценка.

 Търсенето на съвет от приятели и роднини може да бъде емоционално удовлетворяващо и укрепващо преживяване, но изисква да преодолеем страховете и несигурността си. Като следваме тези стратегии, предложени от психолога Ана Родригес, можем да се отворим към хората около нас и да получим подкрепата, от която толкова много се нуждаем.

 Запомнете: "Да поискате помощ не е признак на слабост, а на смелост и увереност във връзката, която имате с близките си".

Животът е дар, на който трябва да се наслаждаваме пълноценно. Въпреки че понякога ще се сблъсквате с трудности и препятствия, важно е да имате силата да ги посрещнете смело. Понякога времената са трудни, но на хоризонта винаги има нещо хубаво, ако сте в състояние да го видите.

 За да бъдете щастливи, трябва да се свързвате с другите: споделянето на чувствата и преживяванията ви със семейството, приятелите или партньорите ще ви помогне да преодолеете трудните ситуации.

 Дори разговорите с непознати хора около вас могат да бъдат чудесен източник на подкрепа, когато имате нужда от нея.

Защо е толкова трудно да се потърси подкрепа?

 Нормално е да се чувстваме претоварени, когато сме изправени пред предизвикателство, и понякога е трудно да знаем как да действаме или към кого да се обърнем за помощ.

 Това се дължи главно на съществуващите предразсъдъци относно искането на помощ, на чувството на срам да признаем, че преживяваме проблем, на страха да бъдем съдени от другите и на притеснението, че няма да получим правилната помощ.

 Важно е да се има предвид, че в такива ситуации е най-добре да се потърси професионално ръководство и съвет. Психологическите проблеми, като стрес, тревожност или депресия, са реални разстройства със сериозни последици за нашето физическо и психическо благополучие.

 Ето защо трябва да бъдем достатъчно смели, за да ги разпознаем и да потърсим подкрепа, преди да е станало твърде късно.

 Намирането на добри приятели, с които да споделим емоциите си, може да бъде полезно, за да поговорим за конфликтите си; винаги обаче е препоръчително да се възползваме и от подходящи консултации, за да се справим с тях.

 Да потърсим помощ, когато имаме проблем, не означава да проявим слабост, а точно обратното: това показва голяма вътрешна сила да го разпознаем и да потърсим конструктивни решения.

Каква е истинската стойност на това да имаш други хора в живота си?

 Отговорът на този въпрос е много прост: ние се нуждаем от другите, за да не се чувстваме самотни.

 Истинската стойност, която откриваме във взаимоотношенията си с другите, обаче надхвърля просто компанията. Всички ние се нуждаем от силна и постоянна социална група, която да ни помага да решаваме проблеми и да поддържаме здравословен емоционален баланс.

 Това се постига чрез силни приятелски връзки, здрави семейни отношения и партньор, който да ни подкрепя в трудни моменти.

 Между другото, имам статия по този въпрос, която може да ви заинтересува: 7 начина да срещнете нови приятелства и да укрепите старите.

 Ние не сме неуязвими, затова винаги трябва да помним, че началната част от решаването на всеки проблем се крие в нас самите. Но има и други начини да получим външна подкрепа; търсенето на полезен съвет, искането на обективно мнение или наличието на човек, който ни дава възможност да преодолеем емоционалните си бариери, са основни аспекти на намирането на ефективни решения на сложни ситуации.

 Освен това има много различни начини за подхождане към проблемите, така че е важно да сме отворени и да разгледаме други гледни точки, преди да решим кой е най-добрият вариант.

Посрещайте проблемите с положителна нагласа

 Първата стъпка в решаването на даден проблем е да приемете, че той съществува. Това ще ни позволи да се изправим пред него и да придобием яснота на ума, за да потърсим необходимите решения.

В зависимост от вида на проблема може да е полезно да го споделите с някой близък човек.

 Ако става въпрос за проблем, свързан със здравето, най-добре е да се обърнете към квалифициран специалист и да избягвате да разчитате на информация, получена в интернет.

 Лекарите са дискретни хора и са подготвени да се справят със сложни ситуации. Те са чудесен източник на подкрепа.

 Съществуват и емоционални или психически проблеми, които изискват психологическа или психиатрична помощ, така че не бива да подценяваме този вид помощ, ако смятаме, че може да ни бъде полезна.

 Няма нищо лошо в това да поискаме помощ от семейството и приятелите си, но да се доверим на обективното мнение на експерт често е най-добрият начин да решим личните си проблеми.

 Ако не знаете какво да направите, помислете първо за хората, които познавате: колеги, приятели, членове на семейството, бивши партньори, настоящ партньор и т.н. Потърсете някой, който е преминал през същия или подобен проблем. Попитайте ги за съвет; повечето от тях ще бъдат готови да ви дадат своето мнение и ще се опитат да ви помогнат.

 Да се говори е лесно, но ако проблемът изисква по-голяма ангажираност, за съжаление не всеки ще бъде до вас.

 Поради тази причина е важно да изградите силни връзки с приятелите и семейството си; те ще бъдат там, за да ви подкрепят, ако имате проблеми в бъдеще.

Какво да правим, когато се сблъскаме с нерешим проблем?

 Вярно е, че има моменти, в които изглежда невъзможно да се намери решение.

 Това може да се отнася както за неизлечими болести, така и за проблеми във връзката или за болката от раздялата.

 Дори и да не можем да ги решим лесно, има едно нещо, което може да помогне: да потърсим емоционална подкрепа.

Най-добрият начин да направите това е да се обградите с позитивни и обичащи се хора. Близките приятели и семейството са тези, които могат да ни дадат подкрепата, от която се нуждаем, за да преминем през трудните моменти.

 Установяването на силни приятелски отношения е от решаващо значение за справянето с тези трудности; както и за тяхното последователно и всеотдайно поддържане през целия ни живот.

 Освен че трябва да се обграждаме с позитивни хора, трябва да бъдем позитивни и самите ние. Ето една статия, която може да ви заинтересува:
6 начина да бъдете по-позитивни и да привличате хора.

 Ето защо, ако се окажете с проблеми без ясно решение, обръщането към приятелско близко обкръжение е от съществено значение, за да продължите напред и да се справите успешно.

Как говорите за неудобни ситуации в живота си?

 Когато се окажем в трудна ситуация, която ни кара да се срамуваме, често търсим външен човек, с когото да споделим проблемите си. Важно е обаче внимателно да изберем подходящия човек, на когото да поверим притесненията си; най-близките ни приятели или членове на семейството невинаги са най-подходящите кандидати.

 Препоръчвам ви да прочетете тази статия: Трябва ли да стоя настрана от някого? 6 стъпки за избягване на токсични хора, тя може да ви бъде полезна.

 В тези случаи технологиите могат да бъдат чудесен съюзник, тъй като ни позволяват да се отворим към далечни хора, с които не сме толкова близки. Социалните мрежи, например, могат да послужат като първа стъпка, за да обсъдим и споделим трудностите, които ни тревожат, чрез чат и така да започнем да търсим решения.

 Все пак трябва да имаме предвид, че този канал не трябва да замества разговора лице в лице, при който и двете страни могат да задават въпроси и да изслушват внимателно отговорите. В крайна сметка е важно да използваме преценката си, когато решаваме с кого да споделим проблемите си; трябва да го правим само с хора, на които имаме пълно доверие и за които знаем, че ще ни подкрепят безусловно.

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп

Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец