Какво представлява диабетът и как може да бъде предотвратен


Диабетът е хронично метаболитно заболяване, което се характеризира с трайно повишени нива на глюкоза в кръвта. Над 500 милиона души по света живеят с това състояние, според международни оценки, което го прави едно от основните съвременни предизвикателства за здравето.


Глюкозата служи като източник на енергия за клетките. За да може да навлезе в тях, тя се нуждае от помощта на инсулина — хормон, произвеждан от панкреаса. Когато организмът не произвежда достатъчно инсулин или не успява да го използва правилно, захарта остава в кръвта.


Съществуват два основни типа. При диабет тип 1 панкреасът произвежда много малко инсулин или престава да го произвежда. Понастоящем няма доказан начин той да бъде предотвратен. При диабет тип 2 организмът развива инсулинова резистентност или не произвежда необходимото количество инсулин. Това е по-честият тип и в много случаи може да се развива без ясни симптоми в ранните си етапи.


Въпреки че не всички рискови фактори могат да бъдат променени, поддържането на здравословно тегло, редовното движение, избягването на тютюнопушенето и предпочитането на хранене със зеленчуци, бобови култури, пълнозърнести храни и подходящи протеини могат да намалят риска от диабет тип 2. Добре е също да ограничите подсладените напитки и ултрапреработените продукти. За да разберете по-добре тяхното въздействие, можете да прочетете за ефектите на добавената захар върху организма.


Защо кръвната захар се променя през нощта


Една от ситуациите, които най-силно тревожат хората, използващи инсулин или определени лекарства, е промяната в нивата на глюкозата по време на сън. Те могат да се повишат, но и да спаднат прекалено много, без човекът да го забележи.


Според д-р Атилио Кастийо Руис, специалист по вътрешни болести и председател на Парагвайското дружество по диабетология, безсимптомната нощна хипогликемия може да доведе до гърчове. Възможни признаци са кошмари, изпотяване, треперене, неспокоен сън, главоболие при събуждане, необичайна умора или объркване.


Обикновено за хипогликемия се приема стойност под 70 mg/dl. Спад под 55 mg/dl изисква особено внимание. Тежките или повтарящи се епизоди могат да засегнат нервната система и да увеличат сърдечносъдовия риск, затова не бива да се приемат за нещо нормално.


Симптомите и стойностите могат да варират според човека и неговото лечение. Затова, ако се събуждате с неразположение, имате ниски нощни измервания или някой забележи необичайни движения, докато спите, говорете с медицинския си екип. Не променяйте лечението си самостоятелно.


Мощното природно средство за отслабване


Как да предотвратите нощната хипогликемия


Предотвратяването започва с установяване на причините за спадовете. Висока доза инсулин, недостатъчна вечеря, употреба на алкохол, промяна в часовете или интензивна тренировка могат да повлияят нивата на глюкозата в продължение на няколко часа.


Следните мерки могат да ви помогнат, като винаги трябва да бъдат съобразени с указанията на вашия лекар:



  • Проверявайте глюкозата преди сън, ако това е част от плана ви за проследяване.

  • Спазвайте определените часове и количества за инсулина или лекарствата.

  • Не пропускайте вечерята, след като сте използвали бързодействащ инсулин.

  • Избягвайте да променяте дозите или да добавяте междинни хранения, без да се консултирате със специалист.

  • Записвайте епизодите, храненето, физическата активност и симптомите, за да откриете закономерности.

  • Информирайте хората, с които живеете, как да действат при спешен случай.


Интензивната физическа активност вечер може да благоприятства късен спад на глюкозата, особено при хората на инсулиново лечение. Това не означава, че трябва да се откажете от упражненията. Може да е достатъчно да промените часа, да намалите интензивността или да следите глюкозата по-внимателно. Можете да научите и за тези физически упражнения с ниско натоварване.


Устройствата за непрекъснато мониториране могат да бъдат полезни за някои хора, защото показват тенденциите и подават предупреждения. Все пак назначаването и настройването им трябва да бъдат обсъдени със здравния екип.


Какво да направите при спад на кръвната захар


Ако човекът е в съзнание и може да преглъща, обикновено се използва източник на бързоусвоима глюкоза, съгласно плана, посочен от медицинския специалист. След това нивото се проверява отново, за да се потвърди, че се е възстановило.


Ако човекът е в безсъзнание, получава гърчове или не може да преглъща, не му давайте храна или напитки през устата, тъй като може да се задави. Потърсете спешна помощ. Глюкагонът, когато е предписан и близките хора знаят как да го приложат, може да се използва в определени случаи. Интравенозната глюкоза се прилага от медицински персонал.


Медицински проследявания за по-добър живот с диабет


Обучението за диабета е съществена част от лечението. Познаването на вашите стойности, разпознаването на симптомите и знанието как да реагирате могат да ви дадат увереност, без ежедневната грижа да се превръща в постоянен източник на страх.


Поддържайте редовен контрол на глюкозата и провеждайте назначените прегледи за проследяване на кръвното налягане, бъбреците, зрението, стъпалата и сърдечносъдовото здраве. Важно е също да се грижите за съня си, защото лошият сън може да затрудни метаболитната регулация. Ако този въпрос ви тревожи, тази статия за това как добрият сън защитава здравето ви може да ви насочи.


Диабетът може да бъде контролиран и не е нужно да ви пречи да се наслаждавате на активен и пълноценен живот. Ключът е да наблюдавате тялото си, да поддържате реалистични навици и да работите заедно със специалисти, за да адаптирате лечението към своите нужди.