Международен ден на йогата: ползи и как да започнете
Отбележете Международния ден на йогата на 21 юни. Запознайте се с удивителните ползи на йогата за вашето физическо и психическо здраве и открийте как да участвате в световни събития. Започнете своето пътешествие към благополучието!...Автор: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
Добре дошли в това пространство, перфектно за тези, които обичат йога… и също така за тези, които, след няколко опита, все още не могат да докоснат пръстите на краката си.
Днес искам да ви поканя да размислите за Международния ден на йогата, неговата същност и как можете да извлечете максимална полза от това празнуване, независимо дали сте начинаещ или истински йога практикуващ.
Защо 21 юни е толкова важен за йогата?
Всяка година на 21 юни отбелязваме Международния ден на йогата. Не е случайно, че йогата се празнува точно на лятното слънцестоене в северното полукълбо. Слънцето, този голям герой, ни напомня за вътрешната сила, която можете да пробудите.
Общото събрание на ООН установи този ден през 2014 г., благодарение на инициативата на индийския премиер Нарендра Моди. Оттогава тази дата осветява значението на йогата в съвременния живот.
Защо да отделим цял ден на йогата?
Целта е проста: всички да сме наясно с огромните ползи от йогата, отвъд позите за снимки. Говорим за физическо, психическо и дори духовно здраве. Виждате ли? Практикуването на йога не само оформя тялото ви, но и умът ви се освобождава, стресът намалява, а тревожността — която е толкова актуална в наши дни — постепенно изчезва.
Предлагам ви да прочетете: как да избегнем стреса от ежедневието.
Предлагам ви тази идея: започнете деня си с няколко минути йога. Веднага ще усетите как гъвкавостта и силата ви се подобряват, но наистина трансформиращото ще бъде вътрешният мир, който чувствате. Когато Луната и Слънцето играят ролите си във вселената, и вие се научавате да балансирате емоциите си. Ако животът ви изисква повече от нормалното, опитайте с дълбоко дишане и ще видите разликата.
По целия свят, на 21 юни, се организират работилници, сесии на открито, виртуални класове и събития, където милиони се свързват с вас и с традицията. Прекрасното е, че всеки може да се включи. Новак ли сте? Добре дошли сте. Ако успявате само в позата на детето, никой няма да ви съди, общността винаги отваря обятията си.
Препоръчвам ви да прочетете: Ефективни техники за преодоляване на тревожността и липсата на фокус. Това ще ви помогне не само да разберете по-добре ума си, но и можете да допълните практиката си на йога с конкретни стратегии, за да се чувствате по-фокусирани и спокойни.
Спри за момент…
Затворете очи. Вдишайте дълбоко. Попитайте себе си: как би се променил денят ми, ако отделя няколко минути за своето благополучие? А ако търсенето на баланс започне с просто разтягане и осъзнат ум?
От 2015 г. Международният ден на йогата обединява милиони в градове толкова различни като Ню Йорк, Пекин, Париж или Ню Делхи. Всеки търси едно и също: да спре света за миг, за да намери спокойствие и самопознание. Йогата никога не излиза от мода, винаги има нещо ново да ви научи, като онази книга, към която винаги се връщате в моменти на съмнение.
А вие? Ще оставите ли следващия 21 юни да мине без да опитате няколко разтягания, дори и в хола си? Вселената винаги възнаграждава действието. Позволете на Слънцето да ви вдъхнови и на Луната да ви помогне да спите спокойно след практиката.
Ако вече сте експерт, споделете този подарък и насърчете някого да опита. Енергията се умножава, когато сте щедри. Никога не подценявайте радостта от практикуване на йога в компания; преживяването е двойно обогатяващо.
Насладете се на процеса. Направете йогата част от живота си и наблюдавайте как ви преобразява. Позволете както звездите, така и решимостта ви да ви съпътстват по пътя.
Искате ли да продължите да растете? Предлагам ви да прочетете:
Открийте истинската тайна на щастието: отвъд йогата
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец
-
3 прости промени за увеличаване на мъжката продължителност на живота
3 лесни промени, за да живеят мъжете по-дълго: коригирайте ежедневието си и радикално трансформирайте бъдещето си. -
Съвети как да намерите любовта според зодиакалния си знак
Открийте как да намерите идеалната любов според зодиакалния си знак. Кратки съвети за вас в търсенето на любовта. -
Научете много, без да се движите: уроци от спокойствието
Открий силата на промените в мълчанието, спокойствието и медитацията в живота си. Научи как тези елементи могат да ти научат важни уроци. -
Калият укрепва мускулите ти и подобрява здравето ти
Открий как калият подобрява мускулната функция: съществен е за свиване, релаксация и физическо представяне. Недостигът му влияе на качеството на живота ти. -
Обичай промените в живота си: защо никога не е късно
Разглеждайки как да обичаме принудителната промяна в живота, дори когато е трудно. Ръководство за приемане на неизбежното с грация.
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.
Астрален и нумерологичен анализ
-
Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект
Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.
-
Какво се крие зад нетърпеливите хора? Как да я преодолеем за 1 месец
Нервен ли си? Не търпелив ли си? Какво се крие зад твоето нетърпение и как да научиш да се релаксираш, в тази статия. -
Защо не можеш да следваш разговор? Възстанови вниманието си!
Открийте защо губим внимание в разговорите и как многозадачността и известията влияят на нашата концентрация. Възстановете фокуса си! -
Намерете идеалните думи за окуражаване за вашия звезден знак
Открийте думите, от които се нуждаете според зодиакалния си знак - използвайте силата на звездите в живота си! -
Животът ви не е лош, а може да бъде невероятен: според зодиакалния ви знак
Чувствате ли, че животът ви върви надолу? Разберете какво може да се случва според вашия знак и намерете причини да не губите надежда. -
Добавки за подобряване на паметта при възрастни хора
Изследване разкрива, че добавките с фибри подобряват паметта при възрастни хора. Открийте как да се погрижите за мозъка си с тези изненадващи находки! -
Открийте как да превърнете най-големия си недостатък в най-силната си страна според зодиакалния си знак
Превърнете най-големия си недостатък в най-голямата си сила според зодиакалния си знак - не пропускайте! -
Открийте как да промените живота си според зодиакалния си знак
Постигнете щастието, което винаги сте искали, като направите тези промени в живота си, според всеки зодиакален знак. Не чакайте повече, за да се промените! -
Какво означава да мечтаете за вагони?
Разберете какво означава да сънувате вагони в тази увлекателна статия. Разберете как да тълкувате сънищата си и да вземате най-добрите решения в живота си. -
Класация на зодиакалните знаци според това кой ще разбие сърцето ви най-силно
Това е класация, която показва кои зодиакални знаци разбиват най-много сърца. -
Какво означава да сънуваш дърво?
Открийте значението на сънищата си с дърво - символизира ли то връзка с природата или представлява препятствие в живота ви? Прочетете нашата статия сега! -
5 неща, които трябва да ни кажат, когато сме на 20 години
Когато навлязох в двайсетте си години и особено когато започнах да уча в университет на 22 години, много неща се промениха. И аз бях готова за това. -
Какво означава да сънуваш легло?
Открийте значението на сънищата си за легло - дали то е символ на почивка и релаксация, или има нещо по-дълбоко зад този сън? Открийте отговорите в нашата статия. -
Какво означава да мечтаеш за небостъргачи?
Открийте мистериозното значение на сънуването на небостъргачи в тази интересна статия. Какво послание ви изпращат сънищата ви за тези внушителни сгради? Разберете тук.