6 начина да се мотивирате, ако имате проблеми с концентрацията и тревожността

2. Няма смисъл да мислите за всичко, което ви тревожи по време на работа; имайте предвид, че за това ще има време по-късно.

 По същия начин, когато сте развълнувани от нещо, няма причина да се отклонявате от работата си.

 Независимо дали става въпрос за нов сериал, филм или музикален албум, всички тези неща ще останат там, за да им се насладите, след като приключите с трудната си задача.

 Така че запазете ума си фокусиран и продължете с поставената цел.

 Можете да прочетете малко повече за този конкретен момент в тази статия: 10 съвета за преодоляване на проблемите с тревожността, нервността и гнева.

3. Разделянето на задачите може да бъде полезен инструмент за справяне с ежедневните изисквания.

 Ако се чувствате претоварени от дългия списък с неща, които трябва да свършите за един ден, опитайте да разделите всичко на по-управляеми стъпки.

 Съсредоточаването върху едно нещо в даден момент е ключът към постигането на успех и избягването на стреса. Опитайте се да започнете с най-важното нещо; след това, когато го постигнете, преминете към следващата точка от списъка.

 Не можете да бъдете едновременно заети с всичките си задължения, затова ги разпределете и бъдете реалисти за това колко можете да постигнете всеки ден.

�

4. За да успеете, талантът и късметът са от съществено значение, но упоритата работа е още по-важна.

 Поставяйте си цели с решителност и вяра в себе си, че ще ги постигнете; ако успеете, значи сте направили правилния избор.

 Постигането на целите ви ще ви накара да се чувствате горди със себе си.

 Можете да намерите повече информация по тази тема в тази друга статия: 15 начина да подобрите собствените си умения и ресурси.

5. Не е необходимо да се самобичувате.

 Ако изоставате, това не е ваша вина, ако обстоятелствата са се променили, откакто сте взели решението. Най-добрият начин да преодолеете това е да поемете отговорност за действията си и да работите за подобряването им в бъдеще.

 Ако сте отложили нещо за по-дълго, отколкото е трябвало, единственото, което можете да направите, е да се опитате да намерите работещо решение, за да компенсирате забавянето.

 Може да е трудно да приемете себе си, когато усещате негативните последици от миналите си решения, но не забравяйте, че никой не е свободен от това да прави грешки.

 Можем само да контролираме настоящите си решения, за да създадем по-добро бъдеще за себе си. В
този случай ви препоръчвам да прочетете тази друга статия: Когато се страхувате от бъдещето си, помнете, че настоящето е по-важно.

6. Не е нужно винаги да сте на върха на възможностите си, особено когато светът изглежда смазващ и обезсърчаващ.

 Знаем, че при тези обстоятелства не искате да се изтощавате или да имате недостижими очаквания към себе си.

 Ако преминавате през труден период, тогава ви е позволено да си почивате малко повече от обикновено.

 Този път приемете почивката, без да се чувствате виновни.

 Да се грижиш за себе си не означава да бъдеш егоист, а почивката не е синоним на мързел. Понякога се нуждаете от почивка много повече, отколкото си мислите.