Добре дошли в хороскопа на ALEGSA

Пиеме ли твърде много алкохол? Какво казва науката

Нови изследвания относно това колко алкохол трябва да консумираме, за да намалим рисковете. Новите проучвания подчертават сериозните последствия за общественото здраве. Информирайте се!...
Автор: Patricia Alegsa
23-07-2024 21:44







  1. Ново виждане за консумацията на алкохол
  2. Тъмната страна на алкохола
  3. Насоки в радара: Колко е твърде много?
  4. Стратегии за умерено потребление



Ново виждане за консумацията на алкохол




В свят, в който тостът е почти свещена социална практика, изследователите решиха да спрат за момент и да преразгледат правилата на играта. Колко алкохол може да се консумира, без да станеш нежелан гост в спешното отделение?

Отговорът не е толкова прост, но новите изследвания ясно показват, че прекаленото количество може да има много сериозни последици за общественото здраве.

Учени преразглеждат своите препоръки относно консумацията на алкохол, и, спойлер: това не са добри новини за почитателите на партитата!

Въпреки че много хора считат алкохола за нормална част от социалния живот, предупрежденията за неговите неблагоприятни ефекти стават все по-спешни. В това отношение, въпросът на милиона остава: колко е прекалено?


Тъмната страна на алкохола





Консумацията на алкохол, дори в количества, които могат да се считат за "умерени", може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Знаеше ли, че последните изследвания свързват алкохола с различни видове рак, като рак на гърдата и колоректален рак?

Да, точно така! Освен това, алкохолът е свързан и с сърдечно-съдови и чернодробни заболявания. С други думи, единственият начин да бъдеш напълно в безопасност е да не консумираш алкохол изобщо. Но да бъдем реалисти, за много хора това не е жизнеспособна опция.

Според изследвания, рискът от рак нараства, когато се надвишават препоръките за една напитка на ден. И за да поставим нещата в перспектива, проучване на списанието на Американското онкологично дружество разкри, че през 2019 година алкохолът е бил отговорен за приблизително 24,400 смъртни случая от рак в Съединените щати. Както биха казали на срещите на Анонимните алкохолици: първата стъпка е да признаеш проблема!




Насоки в радара: Колко е твърде много?




Ръководствата за консумация на алкохол варират от страна на страна, но изглежда, че се появява консенсус: по-малко е повече! Например, в Съединените щати се препоръчва мъжете да не консумират повече от две напитки на ден, а жените - не повече от една.

Въпреки това, някои канадски проучвания предполагат, че рискът от смърт, свързана с алкохола, нараства при превишаване на две напитки седмично. Това е истинска игра на правилата!

Новите канадски насоки класифицират консумацията на алкохол в различни нива на риск. Звучи ли ти сложно? Нека го разгледаме: до две напитки на седмица се считат за нисък риск; от три до шест - умерен риск; а седем или повече - висок риск. Така че следващия път, когато мислиш да поръчаш това "допълнително" на бара, може би трябва да помислиш два пъти.


Стратегии за умерено потребление




Ако решиш, че алкохолът ще остане част от социалния ти живот, има няколко стратегии, които могат да ти помогнат да намалиш рисковете. Една от най-ефективните е да редуваш алкохолни и безалкохолни напитки.

Не само че ще намалиш общото си потребление, но и ще позволиш на тялото си да обработва алкохола по-постепенно. Освен това, не забравяй да не пиеш на празен стомах. Храненето преди и по време на консумацията може да е твоят най-добър приятел.

Но влиянието на алкохола не спира дотук. Знаеше ли, че тялото метаболизира алкохола, превръщайки го в ацеталдехид, токсично вещество, което може да увреди твоята ДНК?

Да, толкова е сериозно! И ето и интересната част: рискът от рак на гърдата при жените нараства с консумацията на алкохол. Както казва поговорката, "по-добре да се предотврати, отколкото да се съжалява".

Така че, следващия път, когато вдигнеш чашата си, питай се: наистина ли си струва? Може би тост за здравето, вместо за преяждане, е истинският път напред. Помни, че умереността е ключова, и както добре казва поговорката: "всичко в излишък е лошо". Наздраве, но с отговорност!



Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп






Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец

ALEGSA AI

AI асистент ви отговаря за секунди

Асистентът за изкуствен интелект беше обучен с информация за тълкуване на сънища, зодии, личности и съвместимост, влияние на звездите и връзки като цяло


Аз съм Alegsa

Професионално пиша статии за хороскопи и самопомощ повече от 20 години.

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп


Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.

Астрален и нумерологичен анализ

  • Dreamming Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.

Свързани етикети

Здраве

Търсете за вашата зодия, съвместимост, мечти