Невероятно! Храните и витамини, които предотвратяват сивата коса

Открийте храните, които спират посивяването на косата. Научете кои хранителни вещества помагат за производството на меланин и така поддържат естествения ви цвят на косата за по-дълго....

1. Меланинът и появата на сивата коса
2. Стресът: Хормонът на сивата коса
3. Витамин B12: Стражът на цвета
4. Нутриенти, които могат да спасят деня

Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!

О, сивите коси! Тази знак, че животът иска от нас да бъдем по-мъдри и опитни, макар понякога да ни изненадва. Всички сме чували, че генетиката и стресът са като най-добрите приятели на сивите коси, винаги готови да направят своето в нашата коса, но знаеше ли, че това, което ядеш, също може да повлияе на пигментацията на косата ти? Така е, шкафът в кухнята ти може да бъде най-добрият ти съюзник за запазване на този ярък тон за по-дълго време.

Меланинът и появата на сивата коса

Меланинът, този игрив пигмент, който решава дали да изглеждаме блонди, брюнети или червенокоси, също е този, който отива на ваканция, когато се появят сивите коси. Интересното е, че с напредването на възрастта нашето тяло произвежда по-малко меланин, но можем да му помогнем с някои основни хранителни вещества. Тук влиза магията на храненето. Да се храним добре не е полезно само за талията, а и за косата.

Стресът: Хормонът на сивата коса

Стресът, този злодей с невидим плащ, може да бъде истински разваляч на цвета на косата ни. Изследвания на Харвардския университет ни разказват, че стресът освобождава норепинефрин, хормон, който изтощава стволовите клетки в космените фоликули. Без тези клетки косата решава да посивее и в някои случаи да направи своя грандиозен дебют преждевременно. Така че, ако си под голямо напрежение, косата ти може да пее "Внимание, внимание!" в сиви тонове.

Витамин B12: Стражът на цвета

Ahora, hablemos de un héroe en la batalla contra las canas: la vitamina B12. La Clínica Mayo nos advierte que la falta de esta vitamina se relaciona con la aparición temprana de canas. ¿Pero dónde encontrar este valioso nutriente? Fácil, en carne, pescado, huevos y productos lácteos. Si sigues una dieta vegetariana, busca suplementos o alimentos fortificados para mantener a raya al ejército de canas.

Ах, и нека не забравяме, че витамин B12 също играе ключова роля в други области на здравето. Той помага за развитието на нервната система на бебетата по време на бременността и, според д-р Дейвид Кац, е жизненоважен за костното и кожното здраве. Не искаме неприятни изненади като остеопороза или кожни проблеми, нали?

Нутриенти, които могат да спасят деня

Освен витамин B12, има и други хранителни вещества, които могат да бъдат твоите най-добри приятели в това космено приключение. Медта, например, помага за производството на меланин. Можеш да я намериш в храни като тъмен шоколад (да, това е перфектното извинение!), ядки и морски дарове. Също така, желязото и цинкът са важни за поддържането на здравето на косата. Спанакът, лещата и семената ще ти помогнат да поддържаш тези нива в норма.

Така че, следващия път, когато се притесняваш за сивата коса, помни: твоята чиния може да бъде толкова важна, колкото и генетиката ти. Храни косата си от вътре и дай на тези сиви коси причина да се замислят два пъти преди да се появят. А ти, какви храни ще добавиш в диетата си, за да запазиш този естествен тон за по-дълго време?

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп

Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец