Добре дошли в хороскопа на ALEGSA

Науката открива връзка между биполярното разстройство и храненето

Според това научно изследване, определена диета помага за подобряване на управлението на биполярното разстройство. Вижте повече в тази статия!...
Автор: Patricia Alegsa
17-05-2024 09:46







  1. Основният стълб: храненето
  2. Храни за избягване
  3. Научни източници на тази статия

Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!


Скорошно изследване на Националните институти за здраве (NIH) в САЩ показва, че хранителната терапия може да играе ключова роля в намаляването на честотата и тежестта на биполарното разстройство.

Биполарното разстройство се характеризира с необичайни флуктуации на настроението, енергията, нивото на активност и способността за концентрация, което значително засяга психическия, физическия и социалния живот на страдащите.

Биполарното разстройство може да предизвика епизоди на дълбока депресия и периоди на мания, където човекът може да изпита екстремна еуфория, прекомерна енергия и активност.

Тези емоционални колебания не само нарушават ежедневието, но и могат да влошат други здравословни проблеми, като хипертония и сърдечносъдови заболявания.

Няколко научни изследвания показаха връзка между подобряването на биполярното разстройство и храненето.




Основният стълб: храненето




Научното изследване подчертава важността на диетата DASH, наречена на английски "Dietary Approaches to Stop Hypertension", за ефективното управление на биполарното разстройство.

Първоначално тази диета беше създадена за контролиране или предотвратяване на хипертонията; флуктуациите в настроението могат да бъдат свързани с промени в кръвното налягане, така че следването на този хранителен план може да помогне за стабилизирането на двете аспекта.

Диетата "DASH" препоръчва да консумираме тези храни:

- Цели зърнени храни

- Риба

- Яйца

- Пилешко месо

- Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини

- Соя

- Ядки и семена

- Свежи плодове и зеленчуци

Тези храни са богати на протеини и минерали, които са от съществено значение за поддържането на общото здраве и предотвратяването на заболявания.

Освен това те са от съществено значение за благополучието на хората с биполарно разстройство, като предоставят необходимите хранителни вещества за физическо и умствено равновесие.

Освен да следвате подходяща диета, редовното упражнение е от съществено значение за поддържане на здравословно тегло и подобряване на общото здраве.

Физическата активност може да помогне за регулиране на настроението и да осигури усещане за благополучие, което е от съществено значение за хората с биполарно разстройство.





Храни за избягване




Научното изследване също така подчертава важността да се въздържате от консумация на сладкиши, сол и алкохол.

Тези вещества могат да засилат симптомите на биполарно разстройство и да допринесат за развитието на други здравни усложнения.

Също така е от съществено значение да се избягва типичната за Западната диета, богата на червено месо, трансмазнини и наситени мазнини, както и на прости въглехидрати.

Тези компоненти са свързани с по-голям риск от ожиряване, диабет тип 2 и сърдечносъдови заболявания.

Препоръчвам ви също да прочетете: Средиземноморската диета за по-дълъг живот




Научни източници на тази статия



Можете да се консултирате с научните статии, върху които се основава този здравен материал.



Хранителната терапия, особено чрез диетата, спомената в тази статия, може да се използва за подобряване на биполярното разстройство.

Прилагането на балансирано хранене, комбинирано с редовно упражнение, може да помогне за намаляване на честотата и сериозността на това състояние, съществено подобрявайки качеството на живот на тези, които го страдат.

Ако сте с биполярно разстройство, ви препоръчвам да се консултирате с вашия лекар относно тези стратегии, които ще ви помогнат да подобрите живота си.

Препоръчвам ви да продължите да четете: Как да се борим с болестта на Алцхаймер






Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп






Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец

ALEGSA AI

AI асистент ви отговаря за секунди

Асистентът за изкуствен интелект беше обучен с информация за тълкуване на сънища, зодии, личности и съвместимост, влияние на звездите и връзки като цяло


Аз съм Alegsa

Професионално пиша статии за хороскопи и самопомощ повече от 20 години.

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп


Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.

Астрален и нумерологичен анализ

  • Dreamming Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.

Свързани етикети

Новини Здраве

Търсете за вашата зодия, съвместимост, мечти