Последни научни напредъци: как тревожността влияе на твоето благосъстояние
Управлението на страха и ежедневната тревожност подобрява емоционалното ти благосъстояние и увеличава когнитивната ти ефективност. Преобрази живота си днес!...Автор: Patricia Alegsa
25-07-2024 16:02
- Страхът: нежелан спътник
- Ефектът на тревожността върху когнитивното представяне
- Стратегии за управление на стреса и тревожността
Страхът: нежелан спътник
Има моменти в живота, когато страхът става неразривен спътник.
Звучи ли ти познато усещането да бъдеш затрупан от работното натоварване?
3. Смяна на перспективата:
В академичната сфера, краят на семестъра е един от онези моменти, в които студентите усещат, че времето им се изплъзва като пясък между пръстите. Натискът от изпитите и необходимостта да се представят на максимум могат да бъдат задушаващи.
Въпреки това, има хора, които се справят с хронична тревожност. Този тип тревожност може да накара всяка ситуация да се чувства като изкачване на планина с чувал камъни на гърба.
Въпреки това, има хора, които се справят с хронична тревожност. Този тип тревожност може да накара всяка ситуация да се чувства като изкачване на планина с чувал камъни на гърба.
Според Факултета по психология на Националния автономен университет на Мексико, това се дължи на тревожни разстройства, които карат хората да се притесняват прекомерно за всичко.
Тази друга статия, която написах за тревожността, ще ти бъде полезна:
Как да победим тревожността: практични съвети
Ново проучване разкрива, че хората с високи нива на тревожност имат по-сложна управление на вниманието.
Тази друга статия, която написах за тревожността, ще ти бъде полезна:
Как да победим тревожността: практични съвети
Ефектът на тревожността върху когнитивното представяне
Ново проучване разкрива, че хората с високи нива на тревожност имат по-сложна управление на вниманието.
Изненада! Въпреки че няма пряка връзка с представянето в специфични задачи, тревожността може да повлияе на нашето възприятие за вниманието, което имаме. Представи си, че си в стая, пълна с шум, и искаш да се концентрираш в разговор.
Изследователите от Университета на Балеарските острови проведоха тестове с 106 участници. При оценяване на техните нива на тревожност, те откриха, че тези, които се чувстват по-напрегнати, също възприемат вниманието си като по-ниско.
Изследователите от Университета на Балеарските острови проведоха тестове с 106 участници. При оценяване на техните нива на тревожност, те откриха, че тези, които се чувстват по-напрегнати, също възприемат вниманието си като по-ниско.
Въпреки това, обективно, представянето им не е било толкова катастрофално, колкото са мислели.
Понякога ли си бил в тази ситуация? Вярвайки, че светът ти се срутва, докато продължаваш напред.
Предлагам ти да продължиш да четеш тази статия:Ефективни съвети за преодоляване на тревожността и нервността
Добрата новина е, че стресът и тревожността могат да се управляват. Ето някои стратегии, които могат да бъдат от голяма помощ. Готов ли си да ги приложиш?
1. Приемане на неизменното:
Предлагам ти да продължиш да четеш тази статия:Ефективни съвети за преодоляване на тревожността и нервността
Стратегии за управление на стреса и тревожността
Добрата новина е, че стресът и тревожността могат да се управляват. Ето някои стратегии, които могат да бъдат от голяма помощ. Готов ли си да ги приложиш?
1. Приемане на неизменното:
Когато се сблъскваш със ситуации, които не можеш да промениш, дълбоко поеми въздух и приеми, че някои неща са извън твоя контрол. Това може да те освободи от ненужен товар.
2. Редовна физическа активност:
2. Редовна физическа активност:
Няма нищо като добра доза физическа активност. Разходките, плуването или дори танците у дома могат да освободят ендорфини, които ще те накарат да се чувстваш по-добре. Обуй обувките и раздвижи тялото!
3. Смяна на перспективата:
Замени негативните мисли като „не мога“ с „ще опитам“. Позитивната нагласа може да бъде истински емоционален спасител.
4. Социална свързаност:
4. Социална свързаност:
Не подценявай силата на добрия разговор с приятели или семейство. Поддържането на здравословни отношения е естествено противодействие на стреса.
Написах тези две статии, които също ще ти помогнат да намалиш нивото на стреса:
Написах тези две статии, които също ще ти помогнат да намалиш нивото на стреса:
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец
-
Най-добрите 5 чая за сън: потвърдени от науката
Затруднявате ли се да заспите? Открийте най-добрите естествени чайове, от релаксиращата липа до магическата валериана, за постигане на нощи с дълбок почивен сън и се събуждайте пълни с енергия. Сбогом на безсънието с тези напитки! -
Открийте защо самотата е добра за вас според зодиакалния ви знак
Открийте защо самотата може да бъде чудесен вариант за вас според зодиакалния ви знак. Научете се да се наслаждавате на самотата и да намирате щастие в собствената си компания. -
Изчезването на един цял народ в Канада: истината, за която никой не говори
Открийте фасцинуващата история зад загадъчното изчезване на инуитско племе в Нунаут, Канада, преди 90 години. Беше ли това масова миграция, извънземно отвличане или просто градска легенда? Повествование пълно с загадки, разследвания и теории, които ще поддържат вашето любопитство будно. -
10 ефективни съвета за преодоляване на тревожността и нервността
Открийте как да се справите със стреса и напрежението в съвременния свят, като същевременно се справяте с личните си предизвикателства. Научете как да преодолявате тревожността и стреса в този променящ се и изискващ свят. -
Татуировките могат да предизвикат рак: един тип лимфом
Откриването, че татуировките могат да увеличат риска от лимфом, подчертава нуждата от повече изследвания в тази област и повдига важни въпроси относно дългосрочната безопасност на татуировките.
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.
Астрален и нумерологичен анализ
-
Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект
Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.
-
Тайната драма, която обичате да имате според зодиакалния си знак
Разберете какъв вид драма тайно обожавате според хороскопа си - четете нататък! -
Ако партньорът ви има тези 8 личностни характеристики, може би сте в токсична връзка.
Как да разпознаете предупредителните знаци за токсична връзка? Понякога е трудно да се разбере. Въпреки това има някои отрицателни личностни черти, които са предупредителен знак за токсични хора. -
Как да се простиш на себе си, както правиш с другите
Прости се бързо на другите за причинените ни страдания и изневяра, но забравяме да си предоставим същата търпеливост и разбиране. -
Мелисата, лечебното растение, което облекчава ставната болка и подобрява циркулацията
Открийте лечебното растение, което облекчава ставната болка и подобрява циркулацията. Научете за успокояващата му запарка, идеална за контрол на тревожността и стреса. Информирайте се тук! -
Привличайте идеалната си реалност: ефективно ръководство стъпка по стъпка
Твоят мозък, скрита сила, която оформя твоя живот. Открий как твоите мисли влияят на всеки момент от деня. Пробуди потенциала си! -
Силната емоция, която вашият зодиакален знак не може да не изпитва
Открийте емоциите, които ви заобикалят в зависимост от зодиакалния ви знак - четете и се оставете да бъдете изненадани! -
Диетата на Леонардо да Винчи, тайните на неговата гениалност?
Открийте здравословната диета на Леонардо да Винчи: какво е ял геният и как неговите хранителни навици са стимулирали творчеството и дълголетието му. -
Какво означава да мечтаете за празненства?
Открийте значението на сънуването на празници и как то влияе на живота ви, събудете се с нова перспектива и се възползвайте от посланието на сънищата си! -
Какво означава да мечтаеш за чанти?
Открийте завладяващия свят на сънищата и разберете какво означава да сънуваш чанти. Научете за тяхната символика и как могат да повлияят на ежедневието ви. -
Какво означава да мечтаеш за падане?
Открийте по-дълбокия смисъл на съня за падане - предупреждение ли е или послание от подсъзнанието ви? Открийте отговорите в нашата статия. -
„Може ли щастието да се измери? Какво казват експертите“
Може ли щастието да се измери? Открийте какво казват експертите и как да го увеличите с навици, избягвайки нереалистични очаквания. Информирайте се тук! -
Какво означава да мечтаеш за стари хора?
Открийте значението на сънуването на стари хора и как този сън може да разкрие важни послания за миналото, настоящето и бъдещето на живота ви. Прочетете статията ни сега! -
Защо аерозолните инсектициди не успяват срещу хлебарките?
Аерозолни инсектициди не елиминират всички хлебарки, особено германските. Учени от Кентъки и Обърн подчертават необходимостта от нови стратегии за контрол.