Добре дошли в хороскопа на ALEGSA

Добавки за подобряване на паметта при възрастни хора

Изследване разкрива, че добавките с фибри подобряват паметта при възрастни хора. Открийте как да се погрижите за мозъка си с тези изненадващи находки!...
Автор: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04







  1. Изследване с близнаци
  2. Изследване на микробиома


Обикновено се казва, че "сме това, което ядем", но през последните години връзката между нашия ум и нашата храносмилателна система започна да придобива ново значение.

Тази връзка не се отнася само до храните, които консумираме, но и до сложната общност от микроорганизми, които живеят в нашите черва, известна като гастроинтестинален микробиом.


Здравословно стареене

Наскоро проведен анализ разкри, че някои пребиотични добавки могат положително да влияят на паметта на възрастните хора. Изследователите подчертават, че проучените добавки, инулин и фруктолигозахариди (FOS), са "икономични и лесно достъпни".

Тези съединения принадлежат към категорията на диетичните влакна, които са компоненти на храните, които нашият организъм не може да усвои сам. Обикновено, тези влакна преминават през нашата храносмилателна система без значителни изменения.

Въпреки това, съществуват специфични видове влакна, които се метаболизират, но не от нашата храносмилателна система, а от бактериите, които там живеят. Пребиотичните храни служат именно за хранене на тези полезни микроорганизми.

Дюлята: плодът с високо съдържание на влакна, който се консумира рядко.



Изследване с близнаци




В това проучване участваха 72 индивидa, организирани в 36 двойки близнаци, предимно жени, всички над 60 години. На всеки близнак беше назначена случайна група: една експериментална и друга контролна.

Близнаците от експерименталната група получиха хранителна добавка на прах, която комбинираше фибри и протеини, докато контролната група получи плацебо, съдържащо само протеини.



Подобрения в паметта.

Резултатите показаха, че близнаците от експерименталната група постигнаха по-високи оценки в теста за памет в сравнение с контролната група. Въпреки че беше изследвано дали има промени в мускулната маса на участниците, тези резултати не показаха значителни разлики.

Откритията от проучването бяха публикувани в списание Nature Communications, което добавя легитимност на изследването.


Изследване на микробиома




Връзката между приема на хранителни добавки с фибри и подобряването на когнитивните функции може да бъде свързана с пребиотичния капацитет на тези съединения. Изследователите забелязаха промяна в състава на чревната микробиота, като подчертаха увеличението на бактериите от род Bifidobacterium, които се считат за полезни за здравето.

Идеята, че нашият микробиом може да има обширни ефекти върху нашето здраве, не е нова.

Предишни проучвания са предложили връзка между чревното здраве и мозъчната функция, както беше наблюдавано в изследвания, които свързват методи на постене с изменения в чревната микробиота и промени в мозъчната активност.

Въпреки тези напредъци, все още има много какво да научим за механизмите, които лежат в основата на тези връзки. Разбирането на тези процеси е от съществено значение за идентифициране на истинските причинно-следствени връзки.

Все повече доказателства подчертават значението на микроорганизмите, които обитават нашето тяло, извън патогените, и тяхната ключова роля за нашето здраве и благополучие.



Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп






Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец

ALEGSA AI

AI асистент ви отговаря за секунди

Асистентът за изкуствен интелект беше обучен с информация за тълкуване на сънища, зодии, личности и съвместимост, влияние на звездите и връзки като цяло


Аз съм Alegsa

Професионално пиша статии за хороскопи и самопомощ повече от 20 години.

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп


Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.

Астрален и нумерологичен анализ

  • Dreamming Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.

Свързани етикети

Новини Здраве

Търсете за вашата зодия, съвместимост, мечти