Добавки за подобряване на паметта при възрастни хора
Изследване разкрива, че добавките с фибри подобряват паметта при възрастни хора. Открийте как да се погрижите за мозъка си с тези изненадващи находки!...Автор: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!
Обикновено се казва, че "сме това, което ядем", но през последните години връзката между нашия ум и нашата храносмилателна система започна да придобива ново значение.
Тази връзка не се отнася само до храните, които консумираме, но и до сложната общност от микроорганизми, които живеят в нашите черва, известна като гастроинтестинален микробиом.
Здравословно стареене
Наскоро проведен анализ разкри, че някои пребиотични добавки могат положително да влияят на паметта на възрастните хора. Изследователите подчертават, че проучените добавки, инулин и фруктолигозахариди (FOS), са "икономични и лесно достъпни".
Тези съединения принадлежат към категорията на диетичните влакна, които са компоненти на храните, които нашият организъм не може да усвои сам. Обикновено, тези влакна преминават през нашата храносмилателна система без значителни изменения.
Тези съединения принадлежат към категорията на диетичните влакна, които са компоненти на храните, които нашият организъм не може да усвои сам. Обикновено, тези влакна преминават през нашата храносмилателна система без значителни изменения.
Въпреки това, съществуват специфични видове влакна, които се метаболизират, но не от нашата храносмилателна система, а от бактериите, които там живеят. Пребиотичните храни служат именно за хранене на тези полезни микроорганизми.
Дюлята: плодът с високо съдържание на влакна, който се консумира рядко.
Дюлята: плодът с високо съдържание на влакна, който се консумира рядко.
В това проучване участваха 72 индивидa, организирани в 36 двойки близнаци, предимно жени, всички над 60 години. На всеки близнак беше назначена случайна група: една експериментална и друга контролна.
Близнаците от експерименталната група получиха хранителна добавка на прах, която комбинираше фибри и протеини, докато контролната група получи плацебо, съдържащо само протеини.
След 12-седмичен период, беше извършена оценка на паметта, подобна на тестовете, използвани за откриване на ранни признаци на Алцхаймер.
Подобрения в паметта.
Резултатите показаха, че близнаците от експерименталната група постигнаха по-високи оценки в теста за памет в сравнение с контролната група. Въпреки че беше изследвано дали има промени в мускулната маса на участниците, тези резултати не показаха значителни разлики.
Откритията от проучването бяха публикувани в списание Nature Communications, което добавя легитимност на изследването.
Откритията от проучването бяха публикувани в списание Nature Communications, което добавя легитимност на изследването.
Изследване на микробиома
Връзката между приема на хранителни добавки с фибри и подобряването на когнитивните функции може да бъде свързана с пребиотичния капацитет на тези съединения. Изследователите забелязаха промяна в състава на чревната микробиота, като подчертаха увеличението на бактериите от род Bifidobacterium, които се считат за полезни за здравето.
Идеята, че нашият микробиом може да има обширни ефекти върху нашето здраве, не е нова.
Идеята, че нашият микробиом може да има обширни ефекти върху нашето здраве, не е нова.
Предишни проучвания са предложили връзка между чревното здраве и мозъчната функция, както беше наблюдавано в изследвания, които свързват методи на постене с изменения в чревната микробиота и промени в мозъчната активност.
Въпреки тези напредъци, все още има много какво да научим за механизмите, които лежат в основата на тези връзки. Разбирането на тези процеси е от съществено значение за идентифициране на истинските причинно-следствени връзки.
Въпреки тези напредъци, все още има много какво да научим за механизмите, които лежат в основата на тези връзки. Разбирането на тези процеси е от съществено значение за идентифициране на истинските причинно-следствени връзки.
Все повече доказателства подчертават значението на микроорганизмите, които обитават нашето тяло, извън патогените, и тяхната ключова роля за нашето здраве и благополучие.
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец
-
Как стресът влияе на кръвното ви налягане: съвети
Разберете как стресът влияе на кръвното налягане и как управлението на ежедневното напрежение може да подобри здравето на сърцето. Включени съвети от експерти. -
Бившият министър-председател обвинен за убийството на съпругата си: ужасяващо видео
Бившият министър-председател Куандик Бишимбаев е обвинен за убийството на съпругата си, Салтанат Нукенова, след като я бие по време на разправия в ресторант. Излязоха видеозаписи от камерите за наблюдение. -
Причината, поради която извънземните все още не са се свързали с нас
Открийте дали има живот във вселената: от микроорганизми в слънчевата система до цивилизации в далечни галактики. Къде е извънземният? -
Виза за цифрови номади, открийте най-добрите страни и възможности
Открийте страните, които предлагат визи за дигитални номади: изисквания и възможности за работа, докато изследвате света. Приемете гъвкавостта в работата! -
Подобрете паметта и концентрацията си: Тайната на многокомпонентната фитнес програма
Подобри паметта си, концентрацията и физическите си умения. Открий как многокомпонентната активност може да удължи живота ти и автономията ти според експерта Марцо Григолето.
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.
Астрален и нумерологичен анализ
-
Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект
Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.
-
Увеличение на рака на панкреаса при млади хора: симптоми и превенция
Случаите на рак на панкреаса при лица под 50 години нарастват. Научете за симптомите и как да предотвратите с промени в навиците, като отслабване и намаляване на консумацията на алкохол. -
Открийте как домашните ви любимци подобряват сърдечно-съдовото ви здраве и благополучие
Компанията на домашен любимец може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и да подобри общото здраве. Открийте ползите от тях! -
12 прости промени, за да рестартираш твоя претоварен нервен систем
Социалните мрежи, храната, която консумираме, музиката, която слушаме, мислите, които имаме: всички тези стимули оставят нашата нервна система разстройена. Тук ви предоставям новаторски начини да не бъдете толкова надразнени. -
Ефектът на душа, ключът към блестящи идеи и решаване на проблеми
Открийте ефекта на душа: как пасивни дейности като разходка с кучето предизвикват блестящи идеи и увеличават вашата креативност. Използвайте това за решаване на проблеми! -
Перфектната усмивка: съвети и храни за бели и здрави зъби
Открий как да постигнеш бели зъби и сияй усмивка. Научи за естествени храни и препоръчани продукти за безупречна орална хигиена. -
Откриха хормон, който активира желанието за упражнения: Мотивирай се!
Учени от CNIC в Испания откриват съединение, което активира желанието за упражнения, свързвайки мускулите и мозъка. Открий как стимулира твоята физическа активност! -
Отдих с вашето куче: емоционални ползи и хигиенни предизвикателства
Почиването с домашния ви любимец в леглото укрепва емоционалната връзка и осигурява сигурност, въпреки някои хигиенни предизвикателства. Открийте ползите от това! -
Класация на зодиакалните знаци според това кой ще разбие сърцето ви най-силно
Това е класация, която показва кои зодиакални знаци разбиват най-много сърца. -
Ето как се лекувате според зодиакалния си знак
Ето как можете да се защитите и да се грижите за себе си според зодиакалния си знак. -
Какво означава да сънуваш огнестрелно оръжие?
Открийте истинското значение на сънищата с оръжия - предупреждение или послание за вашата безопасност? Прочетете нашата статия сега! -
Какво означава да сънуваш битка?
Открийте в нашата статия значението на сънищата за битки, научете се как да ги тълкувате и да вземате по-осъзнати решения в живота си. Научете се как да ги тълкувате и вземайте по-осъзнати решения в живота си - изправете се пред страховете си и триумфирайте! -
Какво означава да мечтаеш за прегръдка?
Открийте значението на сънуването на прегръдка в тази статия. Дали то изразява любов или нужда от защита? Открийте посланието, което ви изпраща вашето подсъзнание! -
Какво означава да сънуваш еднорози?
Навлезте във вълшебния свят на сънищата и открийте какво означава да мечтаеш за еднорози. Тази статия ще ви отведе на пътешествие с тълкуване и съвети за постигане на целите ви.