Как да включим колаген с желатин
Открий как тази протеин може да подобри костите, ставите и кожата ти. Научи най-добрите начини да я включиш в ежедневната си диета....Автор: Patricia Alegsa
30-07-2024 21:05
Съдържание
- Защо да включим колаген в диетата си?
- Желатин: перфектният съюзник
- Как да добавите колаген към храненията си
- Ползи от колагена: повече от естетика
Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!
Защо да включим колаген в диетата си?
Колагенът е най-разпространената протеин в човешкото тяло. Той осигурява структура на костите, ставите, кожата и други.
Въпреки това, с напредването на възрастта производството на колаген намалява. Това се дължи на факта, че клетките, които го произвеждат, фибробластите, стават по-мързеливи.
Все едно тялото ти решава да си вземе следобедна дрямка! Освен това, фактори като излагането на слънце, стрес или нездравословна диета могат да ускорят загубата на колаген.
Затова включването му в нашето хранене става от решаващо значение.
Предлагам ти да прочетеш и тази статия:
Ползи от излагането на слънчева светлина
Желатинът стана звездата на шоуто. Той е богат на колаген и лесен за добавяне в диетата. Но не всяка желатина е подходяща. Търсете опции без добавени захари и изкуствени добавки.
Предлагам ти да прочетеш и тази статия:
Ползи от излагането на слънчева светлина
Желатин: перфектният съюзник
Желатинът стана звездата на шоуто. Той е богат на колаген и лесен за добавяне в диетата. Но не всяка желатина е подходяща. Търсете опции без добавени захари и изкуствени добавки.
Ако искате да я приготвите вкъщи, варенето на кокалчета от пиле, месо или риба в продължение на няколко часа е отличен вариант. Този процес извлича всички тези хранителни вещества и колаген от костите.
Представяте ли си домашен желатин, който не само че е вкусен, но и ползва за вашата кожа и стави? Това е като десерт и добавка в едно!
Има много начини да включите колаген в диетата си. Ето няколко идеи:
1. Плодови смутита:
Как да добавите колаген към храненията си
Има много начини да включите колаген в диетата си. Ето няколко идеи:
1. Плодови смутита:
Добавете супена лъжица колаген на прах в любимото си смути. Така ще дадете допълнителен тласък на закуската си!
2. Супи и яхнии:
2. Супи и яхнии:
Използвайте бульон от кости като основа за супите си. Той не само ще придаде вкус, но и тези хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае.
3. Желе:
3. Желе:
Ако предпочитате нещо сладко, желето е перфектно. Можете да го направите с натурален сок и плодове. Това е вкусен и питателен десерт!
4. Снаксове:
4. Снаксове:
Търсете енергийни барове, които съдържат колаген. Те са идеални за следобедна закуска.
Как да различим истинския глад от емоционалния?
Не става въпрос само за това да изглеждаш добре. Ползите от колагена са многобройни. Той допринася за здравето на ставите, облекчава болката и подобрява подвижността. Също така укрепва кожата, придавайки й еластичност и помагайки за намаляване на бръчките.
Как да различим истинския глад от емоционалния?
Ползи от колагена: повече от естетика
Не става въпрос само за това да изглеждаш добре. Ползите от колагена са многобройни. Той допринася за здравето на ставите, облекчава болката и подобрява подвижността. Също така укрепва кожата, придавайки й еластичност и помагайки за намаляване на бръчките.
И, ако това не е достатъчно, той може да подобри здравето на костите и косата. Кой не би искал допълнителен колаген в живота си?
В обобщение, включването на колаген в диетата ти може да бъде вкусен начин да се погрижиш за здравето си. Независимо дали чрез желе, бульони или добавки, ключът е да се наслаждаваш, докато се грижиш за себе си!
В обобщение, включването на колаген в диетата ти може да бъде вкусен начин да се погрижиш за здравето си. Независимо дали чрез желе, бульони или добавки, ключът е да се наслаждаваш, докато се грижиш за себе си!
Готов ли си да го пробваш?
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец
-
Как мислим, влияе на възприятието за преминаването на времето
Изследователите установяват, че нашият мозък действа като брояч на опит. От това ни се струва, че времето минава по-бързо или по-бавно. -
„Радио предаването, което предизвика паника от извънземна атака“
Открийте как Орсън Уелс предизвика паника с радиопреработката си на Войната на световете на 30 октомври 1938 г., революционизирайки медиите. -
Може ли ИИ да колабира? Експерти предупреждават за опасностите и решенията му
Защо генеративната ИИ може да се саморазруши? Открийте последните изследвания, които предупреждават за нейното деградиране и експертите, които анализират възможни решения. -
Зависимостите: извън незаконните наркотици може ли да се бъде зависим?
Открийте как зависимостта преминава насаме от незаконните наркотици и защо е важно да се разбере от интегрална перспектива, която включва психологически, социални и генетични фактори. Разбийте митовете, се забавлявайте и научете за истинските корени на тази болест в превантивен и човешки подход. Готови ли сте да промените своето виждане за зависимостите? -
Разкриват шокиращия край на фараона Рамзес III: той беше убит
Учени разкриват, чрез напреднала технология, удивителния край на живота на известния фараон, разкривайки изненадващи исторически обрати.
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.
Астрален и нумерологичен анализ
-
Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект
Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.
-
„30 години от падението на 'Ел Чакал': Невероятната операция, която залови терориста“
30 години след залавянето на Ел Чакал, Илич Рамирес Санчес, най-издирваният терорист, беше арестуван в Судан и осъден на доживотен затвор във Франция. Разберете как се разви операцията. -
Сбогом антибиотици! Ваксини и бактерии се обединяват в червата ти
„Революция в червата! Орални ваксини и полезни бактерии се обединяват, за да се борят с инфекции без антибиотици. Сбогом, хапчета; здравей, естествено здраве.“ -
Голям научен напредък в техниките за откриване на Алцхаймер
По-точни резултати от когнитивните тестове и компютърната томография в първичната грижа. Открития, които биха могли да улеснят достъпната диагностика на заболяването. -
Намалете риска от чернодробни тумори с до 35% с статини
Националният институт по рака на САЩ разкрива, че вероятността от чернодробни тумори намалява с до 35%. Информирайте се и се грижи за здравето си! -
Изглежда гол!: банският костюм на олимпийския плувец, който предизвика шум
„Арно Каминга и неговият известен бански костюм на Олимпийските игри 2024!“ -
Наистина ли картофките от фритюрник с въздух са по-здравословни?
По-здравословни ли са пържените картофи в аерофритюрник? По-малко мазнини, да! Но не са толкова здравословни, колкото изглеждат, казва Women's Health. Какво мислиш ти? ?? -
Учудващи ползи от бадемите за вашето здраве
Открийте защо бадемите са супер храна: те подобряват сърдечно-съдовото здраве, подпомагат храносмилането и красотата на кожата. Включете този питателен сух плод! -
Открийте ефектите от отказването от захарта: умора, тревожност и ползи
Открий промените в тялото си, когато спреш захарта: умора, тревожност и cravings в началото, но скоро ще се наслаждаваш на ползи за физическото и психичното си здраве. -
Откритие на 2,000,000,000-годишен камък: Ключ към еволюцията
Откриха камък на 2 милиарда години! Той може да разкрие тайни за еволюцията на живота и поставя рекорд в находките на микробен живот. -
5 начина за естествено производство на допамин според науката
Увеличете допамина си по естествен начин! Открийте навици, подкрепени от науката, за подобряване на мотивацията и благосъстоянието, от храната до ежедневните ви рутини. -
Открийте своя сърдечен тип според зодиакалния си знак
Разберете какво е сърцето ви според зодиакалния ви знак - студено, меко или предпазливо? Намерете отговора тук. -
Какво означава да мечтаете за паразити?
Открийте скритото значение на сънищата с паразити. Тази статия ще ви помогне да разберете по-добре сънищата си и възможната им връзка с живота ви. -
Изненадващите ползи от орехите и как да ги интегрирате в ежедневната си диета
Богати на омега-3, антиоксиданти и фибри, тези чудеса хранят сърцето и ума, намаляват стреса и холестерола. Удоволствие, което се грижи за вашето здраве холистично!