6 трика за разпознаване кога някой близък до нас се нуждае от помощта ни

Открийте как да разпознавате ситуации, в които вашите близки се нуждаят от вашата помощ и внимание. Научете се да бъдете присъстващи и да им предоставяте подкрепата, от която толкова се нуждаят....

Съдържание

1. 6 ключа за откриване дали някой се нуждае от твоята помощ
2. Защо не ми искат помощ?
3. Как разбираш, че ТИ имаш нужда от помощ?
4. Допълнителен съвет: Какво да правиш, когато разбереш за проблема?
5. Трудно ли ти е да се приближиш или си срамежлив?
6. Не се страхувай да поискаш помощ
7. Бързи съвети за разпознаване дали някой има нужда от помощ

Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!

В живота всички познаваме хора, които преминават през трудни моменти. Проблемът е, че да разпознаеш кога някой се нуждае от нашата помощ не винаги е толкова лесно, колкото изглежда 🕵️‍♀️.

Точно в тези моменти, твоето съчувствие и способността ти да наблюдаваш могат да направят голяма разлика в живота на хората около теб. Като психолог, съм виждала безброй пъти как един малък жест може да спаси деня — или дори живота — на някого. Затова искам да споделя с теб моите най-добри трикове, за да разпознаеш навреме дали някой близък се нуждае от приятелска ръка. Готов ли си да станеш емоционален супергерой? 💪😉

6 ключа за откриване дали някой се нуждае от твоята помощ

Да чакаш седнал някой да ти поиска помощ често не помага. Понякога тези, които най-много се нуждаят, дори не осъзнават или не се осмеляват да го кажат. Затова ето няколко практични съвета, базирани на моя опит и разговори с колеги психолози:

• Наблюдавай промените в поведението им: Ако забележиш, че твоят приятел, който обикновено е спокоен, изведнъж става затворен, или някой весел човек сега е отдалечен, внимавай! Може нещо да не е наред и той да има нужда от подкрепа.



• Обърни внимание на съня и храненето им: Ако видиш, че някой близък не спи добре или внезапно губи (или наддава) апетит, трябва да си нащрек. Това обикновено са признаци, че преминават през трудна ситуация.



• Следи израженията и езика на тялото им: Тъжни погледи, напрежение в лицето, избягване на зрителен контакт… Емоциите ни излизат през порите. Наблюдавай, без да навлизаш в личното пространство, тези сигнали, които понякога говорят повече от думите.



• Слушай истински: Ако някой повтаря много своите проблеми или търси прекалено много твое внимание, внимавай! Може би търси приятелско ухо и без да иска ти казва „имам нужда да говоря“.



• Наблюдавай социалните им навици: Ако някой спира дейности, които преди е харесвал, или избягва приятели/семейство, вероятно преминава през труден момент. Тогава най-много им трябва компания, дори и да не го казват.



• Довери се на интуицията си: Вслушай се в това предчувствие! Ако усещаш, че някой се бори въпреки че го крие добре, приближи се и предложи помощта си. Твоят инстинкт рядко греши.

Звучи ли ти познато някое от тези сигнали при някой от твоето обкръжение? На мен ми се е случвало безброй пъти и повярвай ми, когато обръщаш внимание на детайлите, можеш да промениш животи 💚.

Защо не ми искат помощ?

Сигурно си се питал поне веднъж това. Има няколко причини:

• Не искат да те притесняват с техните проблеми.


• Мислят, че проблемът им „не е толкова сериозен“.


• Не знаят как да се приближат и предпочитат мълчанието.


• Чувстват срам да споделят трудностите си.

Един съвет е, за да разчупиш леда, първо ти самият да споделиш някаква своя уязвимост. Да покажеш човечност помага другият да се отвори и да се почувства подкрепен, а не осъден.

Как разбираш, че ТИ имаш нужда от помощ?

Всички имаме тежки моменти, когато се колебаем дали да поискаме помощ или мълчим. Някои признаци, че трябва да потърсиш подкрепа:

• Силни промени в настроението ти.


• Физически симптоми без обяснение (болки, неразположения, безсъние).


• Избягваш деликатни теми и преструваш се, че всичко е наред.

Да пазиш проблемите си само увеличава снежната топка. В консултации съм виждала хора, които изглеждат като „перфектни“, но всъщност се борят с голяма самота. Не бъди един от тях!

Знаеше ли, че много хора показват само най-добрата си страна в социалните мрежи, за да скрият колко зле се чувстват? Не вярвай на всичко, което виждаш в Instagram! 😅

Допълнителен съвет: Какво да правиш, когато разбереш за проблема?

Първата стъпка вече е направена: изслушал си човека. Сега какво?

• Ако проблемът няма решение, бъди до него и му предложи емоционална подкрепа. Често присъствието ти е всичко, от което другият има нужда.


• Ако е психологически или медицински проблем, насърчи го да потърси професионална помощ възможно най-скоро. Не оставяй времето да минава.


• При емоционални теми слушай и съветвай без да съдиш. Не подценявай силата на емоционалната подкрепа.

Трудно ли ти е да се приближиш или си срамежлив?

Спокойно! Технологията може да ти бъде съюзник. Съобщение в WhatsApp намалява напрежението и може да помогне човекът да се отвори по-бавно. Но ако темата е деликатна, опитай се да уговориш разговор лице в лице по някое време. Човешкият контакт има магия, която чатът не може да замени ✨.

Не се страхувай да поискаш помощ

Няма срам в това да поискаш помощ и не е нужно проблемът ти да е „огромен“, за да заслужава подкрепа. Да говориш с някого — приятел, роднина или дори непознат във форум — може да облекчи товара ти.

Разбира се, в интернет има всякакви неща, затова проверявай достоверността на този, който ти дава съвети.

Искаш ли да научиш повече за това как да търсиш помощ дори когато ти е трудно? Прочети тази статия, която написах: Пет начина да потърсиш съвет от приятели и семейство за проблем, но не се осмеляваш.

Бързи съвети за разпознаване дали някой има нужда от помощ

• Обърни внимание на резки промени в настроението: раздразнителност, силна тъга, загуба на енергия.


• Слушай негативни фрази или липса на увереност в себе си.


• Бъди внимателен към физически оплаквания без медицинска причина (болки, странни неразположения).


• Забелязваш ли, че е спрял хобита или дейности, които преди е обичал.


• Избягва социализация или контакт с другите.


• Следвай интуицията си когато мислиш „нещо не е наред“.

Помни: всеки човек е свят сам по себе си и не всички изразяват чувствата си по един и същи начин. Най-доброто, което можеш да направиш, е да дадеш любов, да слушаш без осъждане и да покажеш готовност да бъдеш там. Понякога само един любезно искрен жест може да бъде слънчев лъч в мрачен ден ☀️.

Оставям ти още един полезен ресурс за работа с твоите емоции:
Начини за по-добро изразяване и справяне с чувствата и емоциите

Готов ли си днес да погледнеш малко по-надалеч и да станеш тази подкрепа, от която всички понякога имаме нужда? 😉

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп

Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец