Ключови моменти за възстановяване на живота си след дълбока криза

Препоръчвам ти да прочетеш нашия артикул:7 стъпки за сключване на нови приятелства и укрепване на старите

4. Преобразяването на личната си история е от съществено значение

Може би си изпитал моменти на голяма болка и отчаяние по пътя си.

Въпреки това, като се фокусираш отново и отново върху грешките си, слабостите си или усещането, че си застънал и не можеш да напредваш, само успяваш да увеличиш своето разочарование.

Да се държиш заложен към тази версия на събитията ти пречи да превземеш контрола върху живота си. Затова е от съществено значение да промениш начина, по който разказваш своята собствена история.

Започни да водиш дневник, в който да отразяваш своите преживявания заедно с мислите и емоциите си по въпроса.

Опитай да наблюдаваш случилото се от нова перспектива, като се опитваш да го разбереш под различна светлина.

Има ли някакъв ценен урок, извлечен от този болезнен опит? Възможно ли е тези събития да са се случили, за да ти научат нещо важно, като ти предоставят урок и ти показват нов път?

5. Открийте отново вашия истински съществен

Започнете пътешествие към вътрешността си, за да откриете отново кой истински сте и да приемете преживяните си преживявания, включително емоционалните си рани.

Е ключово да си позволите да изживеете чувствата си, въпреки че трябва да се пазите да не ви овладеят напълно.

Не се опитвайте да игнорирате или отклонявате вниманието си от миналите събития, нито да приемате маска, която не отразява истинския ви аз.

Ако чувствате желание да споделите мислите или емоциите си, изберете средство, което най-лесно ще улесни вашето изразяване и изцеление.

След това съберете парченцата от себе си и се изградете отново с търпение и самолюбие.

С искрено обичайте себе си, ще бъдете готови да се ангажирате с дълбока и трайна трансформация.

6. Избавете се от това, което ви пречи да продължите напред и освободете пътя си.

В тези изпитателни моменти се представя ценен случай за размисъл и различаване на нещата в живота ни, които просто не добавят нищо положително.

Може би е приятелство или партньорство, което поема повече енергия, отколкото предлага, работа, която не те изпълва, рецидивиращи негативни мисли или някой друг аспект, който спира твоето лично развитие.

Препоръчвам ти да прочетеш:Трябва ли да се отдалеча от някого?: 6 стъпки за отдалечаване от токсични хора

Е от съществено значение да се въоръжите смелост, за да признаете тези пречки и да ги оставите зад себе си.

Въпреки че изглежда като огромно предизвикателство, това е необходима стъпка напред.

Като отстраняваме тези вредни елементи от нашата среда, отваряме жизнено пространство за обновителни преживявания и ефективни инструменти, с които да се справим с живота като победители.

7. Освободете се от оковите на миналото

Прекрати този фиксиран фокус върху предшестващите събития; изгубеното време и златните моменти няма да се върнат, а неблагоприятното вече се случи.

Позволи на случилото се да остане зад гърба ти.

Не се опитвай да разгадаеш причините зад лъжата, напускането или действията на другите към теб.

Не очаквай магическо завръщане на съдбата, което да възстанови загубите ти.

По-добре се съсредоточи върху сегашното време.

Действай в съответствие с твоите настоящи възможности, за да се развиваш и намериш своята радост.

Имаме статия за теб, която обсъжда тази тема: Как да преодолееш страха от бъдещето: силата на настоящето

8. Търсете общество с хора, които са преживели същото като вас.

Е важно да намериш връзка с хора, които са изживели подобни предизвикателства като теб, за да почувстваш истинска емпатия.

В тези пространства за среща, ще имаш възможността да споделиш своите преживявания, да обменяш различни погледи, да намериш подкрепа и да разкриеш дълбоките знания, които се крият в теб.

Можеш да намериш тези връзки както в най-близкия си кръг, така и в терапевтични групи или дигитални платформи, където се предлагат статии и разкази на хора, които са се сблъскали с подобни обстоятелства.

Въпреки това, запомни да поддържаш баланс. Не ограничавай взаимодействието си само до тази група.

Взаимодействието с разнообразие хора ще ти позволи да придобиеш различни перспективи и още повече да добавиш стойност на своето лично пътуване.

9. Разширете кръга си с разнообразие от преживявания

Търсенето на хора, които споделят твоите преживявания и разговори с тях, е от съществено значение, въпреки това е толкова важно да се обгърнеш с хора, които не са ходили по същия път.

Вселената ни учи за необходимостта от баланс: смесване на контактите, които ти отразяват предизвикателствата, с връзките, които те изпълват с радост и надежда.

Както на звездното небе, където светлината и сянката съществуват заедно; така и в живота страданието и удоволствието, отрицателното и положителното се преплитат. Точно както има хора в подобни обстоятелства на твоите, има и други, чиито истории са напълно различни.

Винаги помни: пред всяка сянка има светлина, която чака да те срещне.

Единственото, което ти трябва, е да се отвориш и да приемеш тази позитивна енергия по пътя си.

10. Създайте хармония във вашия пространство, за да отразите спокоен ум

11. Оценете и се свържете отново с тези, които ви ценят

Е възможно в някой момент от живота си да си изпитвал болка, било то от предателство, неразделна любов или просто защото те оставиха да се чувстваш сам(а).

Но запомни, не всички имат намерение да те наранят.

Поощрявам те да потърсиш компанията на онези, които искрено се грижат за теб и им изразиш благодарността си за тяхното присъствие и подкрепа в живота ти.

Започни да депозираш доверие в онези близки хора, които са показали готовност да те подкрепят в трудни моменти.

Сега е перфектният момент да засилиш тези връзки; можеш да ги повикаш, да им изпратиш съобщение или просто да потърсиш среща лице в лице.

Те са готови да ти предоставят своята подкрепа, както ти винаги си бил(а) там за тях.

Вдъхнови се да вземеш инициативата и задълбочи тези толкова ценни връзки.

12. Изследвай нови хоризонти

Ако усещаш, че сърцето ти е наранено или травмата ти изглежда непреодолима, може да бъде лесно да останеш затворен в болезнени спомени от миналото.

Все пак, сега е перфектният момент да се потопиш в нови учения, които да възпламенят искра на мотивация в теб и да ти помогнат да излезеш от това състояние на болка.

Създай вътрешно съкровище, пълно със свежи и вълнуващи познания. Посвети се на усвояването на ново умение или се занимавай с изследвания за лично подобрение, каквото и да е нещо, което те вълнува.

Разшири възприятията си, обогати познанията си и дай разрешение на ума си да се насочва към неизвестни пътища.

По този начин ще осъзнаеш, че винаги съществуват неразкрити хоризонти, които ще подпомогнат напредъка ти в живота.

13. Открийте методи за утвърждаване на себе си по здравословен начин

Не е задължително да чакаш някой друг да ти предложи похвали или възхищение по време на пътуването си.

Избягвай да прахосваш своето ценно време и мисловна енергия в търсене на потвърждение или приемане на твоите емоции от другите.

По-скоро се съсредоточи върху укрепването си и потвърждаването си от самия ти себе си, защото това са най-ефективните стратегии за самоутвърждение, и най-доброто е, че те имат дълготраен ефект, идващ отвътре.

Заеми се с дейности, които те изпълват с радост, установи връзки с хора, които насърчават твоите позитивни чувства, подкрепи тези около теб и предложи повече усмивки. Като правиш добро, ще изпиташ усещане за хармония и вътрешно потвърждение.

14. Фокусирайте се върху пътешествието на промяната, не само върху дестинацията

Е важно да запазите ясната си крайна цел и какво искате да постигнете с усилието, което влагате.

Въпреки това, да отдадете стойност и внимание на пътя на трансформацията е също толкова от съществено значение.

Бъдете осъзнати за реалността: трансформацията изисква време, посвещение и енергия. Въпреки че сте били последователни в усилията си в продължение на дни или дори седмици, това не означава, че резултатите ще бъдат незабавни.

Търпението е ключов съставен елемент в този процес.

Научете се да намирате удоволствие и удовлетворение в самия акт на опита да се промените, в преминаването през този път към целите си.

Така че, не ограничавайте щастието си до достигането на крайната точка; по-скоро отглеждайте радост и удовлетворение по време на пътуването си към нея.

Е от съществено значение да се наслаждавате на процеса, докато приемате нови начини за правене на нещата, различни от това, което сте правили преди. Вярвайте във вашата способност да преобразите живота си.

15. Пренасочи вътрешния си диалог към светлината

Превърни този вътрешен критичен глас в източник на вдъхновение и подкрепа.

Съсредоточи се върху постиженията си и талантите си, забравяйки грешките и слабостите си.

Не бъди толкова суров към себе си и не се съжалявай за това, което смяташ за ограничения.

Фокусирай се върху силните си страни и ги използвай.

Започни да бъдеш своята собствена подкрепа, гледайки към решенията, а не към препятствията.

И най-важното, оцени всеки направен опит, не само постигнатите успехи.

Помни, че всеки опит също има значение и заслужава да бъде отбелязан.

16. Защитете се от вредни среди и връзки

Може би се намираш в най-тъмния си момент, но това не те осъжда да останеш там завинаги.

Имаш вътрешна сила, която трябва да откриеш и да пригърнеш.

Не чакай токсичните обкръжения и вредни хора да се преобразят или изчезнат от твоето съществуване; е необходимо да ги отстраниш от пътя си.

Приеми своите лични предизвикателства и уязвимости, за да не позволиш на тези вредни индивиди да злоупотребяват с твоите слаби страни.

Противопостави слабостите си на добродетелите си и започни да градиш върху тях.

Разгледай възможността да прекратиш контактите си с отрицателни хора в социалните мрежи и другаде, което ще ти позволи да продължиш напред.

Препоръчвам ти да прочетеш нашата статия:

17 съвета за избягване на конфликти и подобряване на взаимоотношенията си

17. Отворете пространство за ежедневна радост

Би било още по-удовлетворително, ако всеки ден се посветиш на ценените малки детайли, които ти доставят радост и удоволствие. Много хора вярват, че щастието е голямо събитие, нещо външно, което идва да те залива с удовлетворение.

Въпреки че това може да е вярно, наистина истинското щастие се изгражда с малки ежедневни удоволствия, със съвкупността от моменти, които хранят твоя дух.

Разбира се, е добре да желаеш този голям емоционален цунами от радост.

Въпреки това, дай си разрешение да се насладиш на тези дребни удоволствия; научи да намериш удоволствие в простото и така ще отвориш сърцето и ума си, за да изживееш напълно чудесата на съществуването.

18. Създаване на енергийни граници, за да защитите вашия емоционален баланс

В пътуването на живота ще се сблъскаме с хора, които излъчват отрицателна и токсична енергия, способна да изтощи нашата емоционална сила.

Ще позволиш ли на тези "разбойници на енергията" да нарушат мира ти? Никак! Точно както светофарите регулират движението, е от съществено значение да установим собствените си граници в човешките си взаимодействия.

Изрази с думи и постъпки си, че отхвърляш тези отрицателни вибрации и им затваряш пътя на тези хора.

Е от съществено значение да избягваме сценарии, които ослабват нашата жизнена сила и, най-вече, да се отдалечим от тези, чието присъствие ни изтощава емоционално.

Ясно определи защитните си бариери и запази необходимата решителност, за да ги поддържаш, без да се тревожиш за мнението на другите. С този подход ще успееш да запазиш вътрешната си спокойствие и да отгледаш хармонични връзки.

19. Започнете нова практика за един месец

Спомняли ли сте се някога да внесете положителна и полезна рутина в живота си, но винаги намирате извинения, за да не го направите? Това може да бъде толкова просто като наслаждаване на две плодове на ден, добавяне на свежа салата към храненето си, започване на записване на мислите си в личен дневник, формулиране на положителни уверения, които ви вълнуват, тиха разходка из квартала ви или която и да било друга дейност, която изпълва душата ви с радост.

Поканен сте да приемете предизвикателството да се посветите на тази практика в продължение на 30 последователни дни. Обърнете внимание на въздействието, което този променлив период ще има. Подгответе се за изненада, когато разберете, че на 31-вия ден, тази дейност се е интегрирала перфектно в ежедневието ви като нов трансформиращ навик.

20. Осмели се да изследваш извън познатото и да се изправиш срещу страховете си

Все още по-обогатително е, когато се осмелиш да правиш дейности, които първоначално те плашат.

Забрави извиненията като "това е твърде сложно", "това не може да се постигне" или "страх ме е".

Приеми несигурностите си и продължи напред въпреки тях.

Било то да се осмелиш да качиш на влакчето или да диалогираш с някой, който ти изглежда предизвикателен, всеки стъпка, която правиш, когато се изправяш срещу страховете си, потвърждава твоята способност да преодолееш собствените си граници.

Това преживяване действа като мощно напомняне: независимо от това как се чувстваш, ти си господар(ка) на своята съдба и способен(на) да постигнеш това, което желаеш.

21. Загръщане и Освобождаване от Миналите Грешки

Приемането на грешките си и на тези на другите не означава, че ще ги забравите.

Като прощавате, вие не оправдавате действията на никой и не сте съгласни с тях.

Да прощавате означава да си дадете разрешение да се освободите от болката и отмстата на миналото; това е признаване как някои хора или ситуации ви засегнаха отрицателно, но решавате да напредвате.

Самопрощаването за минали събития отваря път към нови възможности.

Освобождавате се духовно от предишните връзки, печелите свобода и вземате контрол над живота си.

22. Важността на определяне на цели

Сега е перфектният момент да постигнете цел, независимо от нейния обем. Важното е тази цел да има специално значение за вас, вместо да бъде нещо, за което търсите одобрение от другите. Като се фокусираме върху една цел, показваме, че гледаме към бъдещето, поддържаме оптимистичен подход към възможностите за подобряване на живота си и вярваме в нашата способност да сбъднем мечтите си.

Препоръчително е да започнете с добре структуриран план и да направите този първи решителен стъпка, независимо колко малък изглежда.

Имайте предвид, че всяко голямо приключение започва с този първи дръзък ход.