Открийте как да се освободите сами с помощта на самопомощ

Чувствате ли, че се спираш неволно? Чакате нещо, което никога не идва? Открийте размисли, които ще преобразят вашия поглед....

1. Без да осъзнаем, си поставяме емоционални бариери
2. Едно преживяване, което ще ви послужи

В моята кариера като психолог, станах свидетел на невероятни трансформации. Но има една история, която изпъква особено и отразява силата на самопомощта.

Без да осъзнаем, си поставяме емоционални бариери

Удивително е как, без да осъзнаваме, си поставяме бариери.

Желаем да постигнем високи цели и следваме със страст това, което нашето сърце ни налага. Ясно е какво искаме, точно там е, чакайки да го вземем с решителност.

Въпреки това спираме. Строим се и чакаме търпеливо.

Търсим перфектния момент.

Жаждаем за пингвин от някой друг, забравяйки, че ние сме тези, които сме на върха готови да напреднем.

Реалността е, че колкото и да се въртим около загадката на непознатото, нищо няма да се движи, докато не решим да действаме сами.

Да се хвърлим.

Всичко зависи изключително от нашата воля.

Имаш желание да опиташ нещо ново? Напред.
Искаш ли да станеш някой? Промени се.
Желаеш да извършиш някоя действие? Направи го.

Разбирам напълно; този концепт може да звучи просто, но да го осъществиш е друга история.

Прекарал съм много време, чакайки външен знак, за да потвърди мислите, мечтите и креативните идеи.

Желал съм да чуя други да ми казват, че съм достатъчен, какъвто съм, независимо дали съм прав или грешен.

Но дори след като получих няколко пъти позитивни потвърждения, всичко оставаше същото.

Съзнавам, че никой няма да изскочи чудесно, за да ме довърши или да ми помогне да се изразя свободно без страх.

Самооценката пада върху мен самия.

Поглъщал съм мотивационни цитати и вдъхновяващи текстове, търсейки отговори, способни да ме освободят от самоналоженото умствено заточение, в което съм се подложил.

Няма да ти кажа просто "си достатъчен", защото това няма да промени перспективата ти автоматично.

Вместо това ти казвам: спри вече това постоянно търсене на външна потвърждение и очакването да бъдеш считан за достоен от другите; просто не работи по този начин.

Докато сам не решиш да се считаш за достоен и пълен, ще продължиш да си впримчен в собствените си умствени ограничения.

Прекъсни тези връзки и продължи напред.

Едно преживяване, което ще ви послужи

В моята кариера като психолог съм била свидетел на невероятни промени. Но има една история, която изпъква особено и отразява силата на самопомощта.

Срещнах Елена на мотивационна среща, която проведох за потенциала на самопомощта за преодоляване на лични препятствия. Тя преживяваше труден момент след загубата на работата си и почти едновременно раздяла в любовния си живот. Отчаянието се отразяваше в очите й.

По време на нашата разговор след срещата, препоръчах на нея една специализирана книга за самооценка и емоционално възстановяване, подчертавайки, че първата стъпка към изцеление е да вярваш в себе си и във възможностите си да се справиш. Елена изглеждаше скептична, но прие предизвикателството.

След месеци получих писмо от нея. В него разказваше как тази книга се превърна в нейния маяк през мрачните моменти. Тя не само я прочете, но приложи всеки предложен упражнение, отделяйки време за размисъл върху най-дълбоките си мисли и емоции.

Елена започна да практикува благодарност всекидневно, създаде малки постижими цели, които постепенно възстановиха увереността й и започна да медитира, за да намери вътрешен мир. Най-впечатляващото беше как тя промени своята лична история; престана да се вижда като жертва на обстоятелствата и започна да се счита за главния герой на собственото си възстановяване.

Нейното писмо завършваше с фраза, която все още звучи дълбоко в мен: "Открих, че цяло това време разполагах с ключовете на моята затворническа клетка."

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп

Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец