Мелисата, лечебното растение, което облекчава ставната болка и подобрява циркулацията

Лайката, чийто научен наименование е Matricaria chamomilla L., е едно от тези растения, което е било ценено от древността заради успокояващите и терапевтични си свойства.

Чаят от лимонова трева за храносмилането и облекчаване на стреса

Успокояващи свойства и ефекти върху здравето

Ромашката е известна със способността си да се справя с проблеми като тревожност, стрес и затруднения при заспиването.

Освен това, изследванията предполагат, че ромашката може да намали възпалението и да подобри здравето на ставите, като е полезна за хора с артрит или артроза.

Сред фенолните съединения, присъстващи в ромашката, се откриват кверцетин и лутеолин, които помагат за намаляване на възпалението и могат да допринесат за сърдечно-съдовото здраве.

Това се превръща в по-голямо отпускане на кръвоносните съдове, подобрявайки по този начин кръвотока и намалявайки кръвното налягане.

Чаят, който подобрява паметта и помага за контрол на нивото на захар в кръвта

Как да консумираме запарка от лайка

Най-често срещаният начин за консумация на лайка е чрез нейна инфузия. За да я приготвите, просто трябва да накиснете сухите цветя на лайката в гореща вода за няколко минути.

Можете също да намерите лайка на влакна или в пакетчета, което улеснява приготвянето й.

Експертите препоръчват да се консумират между 1 до 3 чаши чай от лайка на ден, но е важно да се спазват препоръките за дозировка и да се консултирате с професионалист в здравеопазването, особено ако сте бременна, в период на кърмене или ако имате алергии.

Премахнете холестерола с този горещ чай

Предпазни мерки и окончателни съображения

Въпреки че чаят от лайка обикновено е безопасен за повечето хора, някои могат да изпитат странични ефекти като гадене, замаяност или алергични реакции.

Поради това е важно да се четат етикетите на продуктите и да се следват препоръките на експертите. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) на САЩ посочва, че чаят от лайка е безопасен за употреба в храни, но винаги е препоръчително да се консултирате с лекар преди да започнете каквото и да е лечение с билки.

В заключение, лайката не само е вкусна инфузия, но също така предлага разнообразие от ползи за здравето, особено в намаляването на стреса и подобряването на качеството на съня. Включването на това растение в ежедневието ви може да бъде положителна стъпка към по-добро благополучие.