Перфектната усмивка: съвети и храни за бели и здрави зъби

От избора на подходящи хигиенни продукти до прости ежедневни практики, съществуват няколко основни стъпки за постигане и запазване на желаното сияние на зъбите.

Храни, които естествено избелват

Съществуват няколко храни, които естествено допринасят за избелването на зъбите.

Ягодата, в частност, съдържа ябълчна киселина, известна със своите избелващи свойства.

Тази киселина не само помага за премахване на петна, но също така може да увеличи производството на слюнка, което защитава зъбите от кариес, честа причина за обезцветяване.

Освен това, млякото е доказано, че намалява петната по емайла, причинени от черен чай и други устици.

Включването на тези храни в диетата ви не само може да подобри външния вид на зъбите ви, но също така насърчава доброто орално здраве.

Препоръчани продукти за избелване на зъби

За да поддържате зъбите бели, можете да използвате различни продукти, предназначени за тази цел.

Избелващите пасти за зъби са популярна опция, тъй като съдържат нежни абразиви, които премахват повърхностните петна, без да увреждат емайла.

Препоръчват се също избелващи ленти, които са лесни за използване и показват значително подобрение на цвета на зъбите само за две седмици редовна употреба.

От друга страна, избелващите устни води предлагат по-постепенно действие. Въпреки че не постигат резултатите на професионалните лечения, те са безопасни за ежедневна употреба и помагат за намаляване на петната и защитаване на емайла.

Важно е правилната устна хигиена

Оралната хигиена е много повече от естетически въпрос; тя е основополагающа за общото здраве. Добрата дентална хигиена предотвратява устни заболявания, които могат да окажат значително въздействие върху други части на тялото.

Според Световната здравна организация (СЗО), устните заболявания засягат около 3,500 милиона души по света, и много от тези състояния могат да се предотвратят.

За поддържане на добра устна хигиена експертите препоръчват да миете зъбите поне два пъти на ден, да използвате конец за зъби ежедневно, да ограничите консумацията на сладки храни и напитки и редовно да посещавате зъболекаря.

Прилагането на тези навици, заедно с консумацията на храни, които естествено избелват зъбите и използването на подходящи продукти, ще ви помогне да постигнете и поддържате блестяща и здрава усмивка.