Мигрена? Открий как да я предотвратиш и да намалиш влиянието й върху живота си
Разберете защо мигрената incapacitate толкова много възрастни и научете съвети от експерти за нейното предотвратяване. Научете повече на Международния ден на мигрената!...Автор: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Ден за размисъл и действие
- Защо засяга повече жените?
- Идентифицирай задействащите фактори
- Съвети за управление на мигрена
Ден за размисъл и действие
Всеки 12 септември се отбелязва Международният ден за действие срещу мигрената. Знаехте ли, че това състояние засяга повече жени, отколкото мъже? Точно така, мигрената е патология, която изисква повече внимание, отколкото получава.
Според СЗО, 50% от възрастните са изпитвали главоболие през последната година, и не говорим просто за "малко ме боли", а за епизоди, които могат да инвалидизират хората. Време е да предприемем действия!
Мигрената не е просто главоболие. Това е неврологично разстройство, което може да продължи часове или дори дни, и е придружено от гадене и чувствителност към светлина и звук.
Мигрената не е просто главоболие. Това е неврологично разстройство, което може да продължи часове или дори дни, и е придружено от гадене и чувствителност към светлина и звук.
Можеш ли да си представиш да се справяш с това, докато се опитваш да работиш или да се наслаждаваш на един обикновен ден? Затова този ден цели да повиши осведомеността за мигрената, да насърчи ранната диагностика и да подпомогне адекватните лечения.
Реалността е, че трима от четирима души, страдащи от мигрена, са жени. Това се дължи до голяма степен на хормоналните влияния.
2. Контролирайте начина си на живот:
Защо засяга повече жените?
Реалността е, че трима от четирима души, страдащи от мигрена, са жени. Това се дължи до голяма степен на хормоналните влияния.
И ако мислите, че мигрената е само неудобство, помислете отново. Тя може да се превърне в хронично заболяване, което ограничава качеството на живота. Истински кошмар!
Д-р Даниел Гестро от Неврологичното отделение на Клиничната болница в Буенос Айрес подчертава един общ проблем: недооткритостта.
Д-р Даниел Гестро от Неврологичното отделение на Клиничната болница в Буенос Айрес подчертава един общ проблем: недооткритостта.
Повече от 90% от населението е изпитвало главоболие, но само 40% получават официална диагноза и от тази група само 26% получават подходящо лечение. Това е все едно да имате диагноза "много боли", без никой да направи нещо по въпроса!
Мигрената може да има множество отключващи фактори. Звучи ли ти познато? Самолечението, стресът и шумовото замърсяване са само някои от тях. И внимавай с обезболяващите, защото тяхното злоупотреба може да превърне случайна мигрена в хроничен проблем. Не искаме това!
Д-р Даниел Гестро предупреждава, че прекомерната употреба на обезболяващи може да доведе до зависимост, която влошава мигрената. Ако откриваш, че приемаш лекарства повече от десет дни в месеца, време е да преосмислиш подхода си.
Продуктите от дома, които могат да причиняват мигрена
Въпреки че мигрената няма лек, има начини да се справите и да предотвратите епизодите. Ето няколко практични съвета от д-р Гестро, които биха могли да променят ежедневието ви:
1. Консултирайте се с професионалист:
Идентифицирай задействащите фактори
Мигрената може да има множество отключващи фактори. Звучи ли ти познато? Самолечението, стресът и шумовото замърсяване са само някои от тях. И внимавай с обезболяващите, защото тяхното злоупотреба може да превърне случайна мигрена в хроничен проблем. Не искаме това!
Д-р Даниел Гестро предупреждава, че прекомерната употреба на обезболяващи може да доведе до зависимост, която влошава мигрената. Ако откриваш, че приемаш лекарства повече от десет дни в месеца, време е да преосмислиш подхода си.
Продуктите от дома, които могат да причиняват мигрена
Съвети за управление на мигрена
Въпреки че мигрената няма лек, има начини да се справите и да предотвратите епизодите. Ето няколко практични съвета от д-р Гестро, които биха могли да променят ежедневието ви:
1. Консултирайте се с професионалист:
Не се самолекувайте. Правилната диагноза може да направи чудеса.
2. Контролирайте начина си на живот:
Прости промени могат да направят разликата. Опитайте се да намалите стреса и спазвате редовен сън.
3. Техники за управление на стреса:
3. Техники за управление на стреса:
Практикуването на йога, медитация или просто разходка могат да ви помогнат да се справите по-добре с мигрената.
4. Водете дневник на мигрените:
4. Водете дневник на мигрените:
Записвайте кога, къде и как се случват вашите епизоди. Това ще помогне да се идентифицират модели и тригери.
Запомнете, въпреки че мигрената е нежелан спътник, не сте сами в тази борба. На 12 септември, използвайте възможността да предприемете действия, да потърсите помощ и да подобрите качеството си на живот.
Запомнете, въпреки че мигрената е нежелан спътник, не сте сами в тази борба. На 12 септември, използвайте възможността да предприемете действия, да потърсите помощ и да подобрите качеството си на живот.
Време е да спрете да страдате в мълчание! Какво чакате, за да го направите?
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец
-
Събуди твоята креативност: ключове за вътрешно преосмисляне
Стимулирайте създателността си и преодолейте блокадата. Открийте ефективни решения, за да разкриете своя потенциал. Излетете към иновациите! -
Какво увеличава щастието при жените, според науката
Открийте навика, който усилва щастието при жените, според учен от Харвард. Той подобрява емоционалното благополучие и насърчава по-здравословен живот. -
Революционен напредък: Ранна диагностика на загуба на паметта при възрастни
Изследователи от клиниката Майо откриват напредък в лечението на загуба на памет при възрастни хора, засягаща лимбичната система. Ексклузивни детайли в Инфобе. -
Тайната драма, която обичате да имате според зодиакалния си знак
Разберете какъв вид драма тайно обожавате според хороскопа си - четете нататък! -
Защо не можеш да следваш разговор? Възстанови вниманието си!
Открийте защо губим внимание в разговорите и как многозадачността и известията влияят на нашата концентрация. Възстановете фокуса си!
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.
Астрален и нумерологичен анализ
-
Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект
Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.
-
6 мита за психологическата терапия, в които трябва да спрете да вярвате
Мисля, че въпросът за ходенето на терапия е станал по-приемлив за обществото, отколкото преди 10 години, но за съжаление все още има много митове, в които хората вярват във връзка с терапевтичните практики. -
Как мислим, влияе на възприятието за преминаването на времето
Изследователите установяват, че нашият мозък действа като брояч на опит. От това ни се струва, че времето минава по-бързо или по-бавно. -
Реших проблема със съня си за 3 месеца: разказвам ти как
Това е моето преживяване как успях да реша проблемите си със съня. Те ме притесняваха в продължение на 4 години, но успях да ги реша за 3 месеца и ще ти обясня как го направих. -
Обичай промените в живота си: защо никога не е късно
Разглеждайки как да обичаме принудителната промяна в живота, дори когато е трудно. Ръководство за приемане на неизбежното с грация. -
Не се предавай: ръководство за следване на мечтите си
¿На ръба ли си на отказване? Открийте как това основно ръководство възражда вашата страст и ви насърчава да не се отказвате от мечтите си. Имате нужният тласък тук! -
Безсъние и училищни постижения: Влияние върху деца и тийнейджъри
Открийте как безсънието влияе на учебните постижения на деца и тийнейджъри, засягайки концентрацията, паметта и настроението. Научете повече тук! -
Завладяващото скрито значение на живота ви според вашия зодиакален знак
Открийте как вашият хороскоп може да ви насочи към по-пълноценен живот. Персонализирани размисли за всеки астрологичен знак. -
Справяне с кризи, които разрушават света: примерът с пандемията от ковидос
Всеки изпитва страх, тревога, безпокойство и нестабилност. -
Какво означава да мечтаете за вази?
Открийте завладяващия свят на сънищата с нашия наръчник за това какво означава да сънуваш вази. Научете за тяхната символика и значението им в различни контексти. -
Как да имаме здрава връзка с всеки зодиакален знак
Искате ли да разберете дали любовната ви връзка е здрава? Ето как трябва да изглежда връзката ви в зависимост от зодиакалния знак, с който се срещате. -
Какво означава да мечтаете за столове?
Открийте значението на сънищата си за стол и как те могат да отразяват вашите емоции и житейски избори - прочетете нашата статия сега! -
Разберете защо се чувствате недолюбвани според вашия звезден знак
Открийте истинската си стойност и любовта към себе си според зодиакалния си знак. Не пропускайте това завладяващо разкритие. -
Чаят от градински чай подобрява паметта и контролира нивото на захар в кръвта
Открийте чая, който подобрява паметта и намалява кръвната захар. Тази ароматна инфузия може да подобри вашето когнитивно здраве и да контролира холестерола.