Мигрена? Открий как да я предотвратиш и да намалиш влиянието й върху живота си

Реалността е, че трима от четирима души, страдащи от мигрена, са жени. Това се дължи до голяма степен на хормоналните влияния.

И ако мислите, че мигрената е само неудобство, помислете отново. Тя може да се превърне в хронично заболяване, което ограничава качеството на живота. Истински кошмар!

Д-р Даниел Гестро от Неврологичното отделение на Клиничната болница в Буенос Айрес подчертава един общ проблем: недооткритостта.

Повече от 90% от населението е изпитвало главоболие, но само 40% получават официална диагноза и от тази група само 26% получават подходящо лечение. Това е все едно да имате диагноза "много боли", без никой да направи нещо по въпроса!

Идентифицирай задействащите фактори

Мигрената може да има множество отключващи фактори. Звучи ли ти познато? Самолечението, стресът и шумовото замърсяване са само някои от тях. И внимавай с обезболяващите, защото тяхното злоупотреба може да превърне случайна мигрена в хроничен проблем. Не искаме това!

Д-р Даниел Гестро предупреждава, че прекомерната употреба на обезболяващи може да доведе до зависимост, която влошава мигрената. Ако откриваш, че приемаш лекарства повече от десет дни в месеца, време е да преосмислиш подхода си.

Продуктите от дома, които могат да причиняват мигрена

Съвети за управление на мигрена

Въпреки че мигрената няма лек, има начини да се справите и да предотвратите епизодите. Ето няколко практични съвета от д-р Гестро, които биха могли да променят ежедневието ви:

1. Консултирайте се с професионалист:

Не се самолекувайте. Правилната диагноза може да направи чудеса.

2. Контролирайте начина си на живот:

Прости промени могат да направят разликата. Опитайте се да намалите стреса и спазвате редовен сън.


3. Техники за управление на стреса:

Практикуването на йога, медитация или просто разходка могат да ви помогнат да се справите по-добре с мигрената.


4. Водете дневник на мигрените:

Записвайте кога, къде и как се случват вашите епизоди. Това ще помогне да се идентифицират модели и тригери.

Запомнете, въпреки че мигрената е нежелан спътник, не сте сами в тази борба. На 12 септември, използвайте възможността да предприемете действия, да потърсите помощ и да подобрите качеството си на живот.