Главоболие? Продуктите от дома, които могат да го причинят

Мигрената може да бъде тази сянка, която дебне след изтощителен ден, и макар типичните виновници като стреса и липсата на сън да са известни, има един по-малко очевиден герой в тази история: храните! И не говоря за онези здравословни закуски, които ви карат да се чувствате добре, а за тези, които биха могли да саботират вашия ментален мир и череп.

Американската фондация за мигрена ни предоставя интересен факт: когато вече носим стрес и не спим добре, една обикновена храна може да бъде искрата, която запалва огъня. Така че, кои храни трябва да наблюдавате по-внимателно? Нека да го открием!

Фъстъчено масло: приятел, който може да те предаде

Кой не обича добра сандвич с фъстъчено масло? Но, чакай! Тази вкусна храна съдържа фенилаланин, аминокиселина, която може да наруши васкуларния тонус и да допринесе за тези главоболия, които толкова мразим.

Ако подозираш, че фъстъченото масло е зад твоите мигрени, предизвиквам те да наблюдаваш тялото си след като го консумираш. Болеше ли те главата? Може би си предател, маскиран като закуска.

Алкохол и дехидратация: динамичното дуо на мигрената

Ти си от тези, които обичат да изпият чаша вино след дълъг ден? Внимавай! Проучване от 2018 г. разкри, че над 35% от хората с мигрена свързват атаките си с алкохола.

Чаша може да изглежда безобидна, но може да те остави сух като пустиня и с главоболие, сякаш си на рок концерт.

Пиеш ли твърде много алкохол? Какво казва науката

Кофеин: приятел или враг?

Ах, кофеинът, това магическо вещество, което ни помага да отворим очите си сутрин. Но връзката му с мигрената е по-сложна от любовен триъгълник. За някои е облекчение; за други, спусък.

Трикът е да намериш баланс, затова наблюдавай консумацията си. Чувстваш ли се по-лек или те е ударил като влак?

Ограничете приема си до 225 грама на ден и наблюдавайте как реагира тялото ви.

Тирамин и други скрити врагове