10 невероятни ползи от отказа от алкохол

Експертите казват, че ползите са многобройни, от физически подобрения до психическо и социално благополучие. Така че, ако мислиш да спреш, ето защо това може да бъде едно от най-добрите решения, които вземеш.

Алкохолът стресира сърцето: открий как

Възстановителен сън

Знаеше ли, че отказът от алкохол може радикално да промени качеството на съня ти? Алкохолът пречи на REM фазата, тази част от съня, която ни кара да се чувстваме като нови при събуждане. Според Drinkaware, дори и само две чаши могат драстично да повлияят на почивката ти.

Когато спреш да пиеш, не само ще спиш по-дълбоко, но и ще се събуждаш с повече енергия и, най-добре, без това чувство на махмурлук, което може да съсипе деня ти!

Освен това, помисли за черния си дроб. Този орган има суперсили за регенерация. Както споменава доктор Шехзад Мерват, ако спреш да пиеш, черният ти дроб може да започне да ремонтира щетите, особено ако те са в ранни етапи. Така че, какво ще кажеш да дадеш шанс на черния си дроб да се възстанови?

Щастливо сърце

Нека преминем към сърцето. Дълго време се смяташе, че червеното вино е добър приятел на нашето сърце. Но, приятели, реалността е, че СЗО е ясно посочила, че няма безопасно количество алкохол.

Всъщност, скорошни изследвания предполагат, че дори една напитка на ден може да повиши кръвното налягане и с това да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания. Така че, ако мечтаеш за здраво сърце, може би е време да оставиш тези тостове настрана.

Представяш ли си какво би било да се чувстваш по-лек и енергичен? Като спреш да пиеш, не само че намаляваш празните калории, които предлагат алкохолните напитки, но също така подобряваш метаболитното си здраве. Някои изследвания показват, че това може да помогне за намаляване на обиколката на талията. !Полза, която не може да бъде пренебрегната!

Психично здраве на преден план

Нека поговорим за нещо, което често се пренебрегва: психичното здраве. Алкохолът действа като депресант, което означава, че може да допринесе за тревожност и депресия.

Професор Сали Марло предупреждава, че алкохолът взаимодейства с невротрансмитери, които влияят на нашето настроение. Когато спрат да пият, много хора съобщават за значително подобрение в емоционалното си благосъстояние. Така че, ако се чувстваш малко претоварен, защо не помислиш да оставиш чашата?

И не само това. Спирането на алкохола може също да подобри външния вид на кожата ти. Както споменава Манаса Хани, като премахнеш алкохола, кожата ти може да започне да се регенерира. Представи си да се събудиш с по-свежа и сияйна кожа!

Социална промяна