Как упражнението може да намали коремната мазнина: разкриващи резултати
Открийте как редовната физическа активност трансформира коремната мазнина. Изследванията разкриват изненадващи резултати при хора с затлъстяване. Не го пропускайте!...Автор: Patricia Alegsa
11-09-2024 19:57
- Сбогом на Досадното Коремче!
- Изследването, което променя правилата на играта
- Характеристики на Здравословната Мазнина
- Какво следва сега?
Сбогом на Досадното Коремче!
Задавали ли сте си някога защо, въпреки усилията си във фитнеса, тази коремче все още е там като нежелан гост? Ако отговорът ви е категорично "да", не сте сами!
Добрата новина е, че скорошно проучване разкрива, че редовното упражнение не само гори калории, но и подобрява качеството на мастната тъкан в корема. Искате ли да знаете как? Продължете да четете!
Изследването, което променя правилата на играта
В експеримент, проведен от Университета на Мичиган, две групи хора с затлъстяване бяха подложени на анализ.
Едната група, съставена от 16 индивида, е тренирала поне четири пъти седмично в продължение на две години.
Другата група, също от 16, се е дистанцирала от упражненията.
Какъв е резултатът? Пробите на мазнини от корема показват, че тези, които тренират, имат много по-здравословни мазнини.
Но какво означава това точно? Мазнината, натрупана под кожата, се счита за по-малко опасна за здравето в сравнение с тази, която се натрупва около органите.
Но какво означава това точно? Мазнината, натрупана под кожата, се счита за по-малко опасна за здравето в сравнение с тази, която се натрупва около органите.
Така че, вместо да продължаваш да натрупваш мазнини, които могат да повлияят на сърцето или черния ти дроб, упражненията помагат на тялото ти да съхранява тези мазнини по-ефективно и, изненада!, по-малко вредно.
Упражнения с ниска интензивност
Исследователите откриха няколко ключови разлики в мастната тъкан на хората, които редовно се упражняват. Можеш ли да си представиш, че имаш повече кръвоносни съдове и митохондрии? Това звучи страхотно!
Упражнения с ниска интензивност
Характеристики на Здравословната Мазнина
Исследователите откриха няколко ключови разлики в мастната тъкан на хората, които редовно се упражняват. Можеш ли да си представиш, че имаш повече кръвоносни съдове и митохондрии? Това звучи страхотно!
Също така откриха по-високи нива на полезни протеини и по-малко колаген, който може да наруши метаболизма.
Накратко, упражненията правят твоята мазнина по-"приятелска". Ако натрупаш няколко килограма, твоето тяло ще знае къде да ги съхрани!
Джефри Хоровиц, водещият изследовател на проучването, обясни, че упражненията модифицират мастната тъкан, така че, ако наддаваш на тегло, излишъкът да се съхранява по-здравословно. С други думи, твоят корем може да се превърне в по-безопасно място за тези излишни мазнини!
Как да използваш Средиземноморската диета за отслабване
Въпреки че резултатите са обещаващи, изследователите предупреждават, че все още са необходими повече дългосрочни проучвания. Не става въпрос за упражнения в продължение на няколко месеца и очакване на чудеса.
Джефри Хоровиц, водещият изследовател на проучването, обясни, че упражненията модифицират мастната тъкан, така че, ако наддаваш на тегло, излишъкът да се съхранява по-здравословно. С други думи, твоят корем може да се превърне в по-безопасно място за тези излишни мазнини!
Как да използваш Средиземноморската диета за отслабване
Какво следва сега?
Въпреки че резултатите са обещаващи, изследователите предупреждават, че все още са необходими повече дългосрочни проучвания. Не става въпрос за упражнения в продължение на няколко месеца и очакване на чудеса.
Ключът е в постоянството. Така че, ако си от тези, които напускат фитнеса след няколко седмици, време е да преосмислиш стратегията си.
Възползвай се от тази възможност да размислиш: правиш ли упражнения само за да отслабнеш, или също така за да подобриш здравето си в дългосрочен план? Може би този допълнителен мотив може да бъде тласъкът, от който се нуждаеш, за да продължиш напред. Помни, всяка малка стъпка има значение.
Така че, следващия път, когато се почувстваш разочарован от корема си, помисли за това, което тялото ти прави. Твоята мазнина ще ти бъде благодарна!
Възползвай се от тази възможност да размислиш: правиш ли упражнения само за да отслабнеш, или също така за да подобриш здравето си в дългосрочен план? Може би този допълнителен мотив може да бъде тласъкът, от който се нуждаеш, за да продължиш напред. Помни, всяка малка стъпка има значение.
Така че, следващия път, когато се почувстваш разочарован от корема си, помисли за това, което тялото ти прави. Твоята мазнина ще ти бъде благодарна!
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец
-
Как да компенсираме липсата на сън? Експертите отговарят
Разберете как липсата на почивка влияе на вашето здраве и когнитивни функции. Научете как да компенсирате лошия сън с съвети от специалисти. Информирайте се сега! -
Сексът при възрастните хора: какво трябва да знаете
Как подхождате към секса на по-късен етап от живота си? Открийте 8 неща, които ще ви помогнат да разберете промените и предизвикателствата на секса с напредването на възрастта. Научете какво ми се иска да знаех, когато бях по-млад! -
Истински емоционален глад: как да спрем да ядем заради тревожност?
Научи се да различаваш истинския глад от емоционалното желание и усвои по-здравословни и по-малко импулсивни навици с тези практични съвети. -
Откриват менталопаузата при жените
Мъглявината в умството, безсънието и промените в настроението, които жените изпитват по време на менопаузата, са реални, според най-новите научни изследвания. Ще ви разкажа повече в тази статия. -
Кой е най-добрият момент от деня да се къпеш и неговите ползи
Открий най-доброто време на деня за баня и ползите му за твоето здраве. Съвети от експерти за избор на перфектното време според твоя начин на живот.
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.
Астрален и нумерологичен анализ
-
Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект
Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.
-
Начинът на живот, който намалява риска от диабет
Проучване разкрива, че здравословната диета и упражненията могат да намалят риска от диабет тип 2, дори при хора с фамилна анамнеза. -
Най-добрите 5 чая за сън: потвърдени от науката
Затруднявате ли се да заспите? Открийте най-добрите естествени чайове, от релаксиращата липа до магическата валериана, за постигане на нощи с дълбок почивен сън и се събуждайте пълни с енергия. Сбогом на безсънието с тези напитки! -
Най-добри нощни навици: храната и сънят за подобряване на здравето ви
Открийте нощни навици, които подобряват съня ви, елиминират токсините и подготвят тялото ви за възстановителен отдих. Преобразете нощите си! -
Откритие, че пациентите в кома имат съзнание
Изследването разкрива, че хората в кома запазват съзнание, дори и да не отговарят. Изследователи от няколко страни анализират как това може да трансформира тяхната медицинска грижа. -
Избягвайте тези грешки: Къде НЕ да съхранявате зехтина у дома
Избягвайте да разваляте зехтина: открийте идеалното място за съхранение и запазете вкуса и хранителните му ползи. Не го прахосвайте! -
Алкохолът стресира сърцето: грижи, които трябва да имаме
Малки количества от това вещество увеличават протеин на стреса в сърцето, според изследвания на Американската асоциация на сърцето. Открийте повече! -
Добавки с цинк и витамини C и D: Ключове за вашето здраве
Открийте най-добрите добавки с цинк, витамини C и D, за да укрепите здравето си и да предотвратите инфекции. Оптимизирайте благосъстоянието си днес! -
Какво означава да мечтаете за фенери?
Открийте завладяващия свят на мечтите с фенери. Научете какво означават те и как да ги тълкувате в тази статия - не пропускайте! -
Истински емоционален глад: как да спрем да ядем заради тревожност?
Научи се да различаваш истинския глад от емоционалното желание и усвои по-здравословни и по-малко импулсивни навици с тези практични съвети. -
Бившият министър-председател обвинен за убийството на съпругата си: ужасяващо видео
Бившият министър-председател Куандик Бишимбаев е обвинен за убийството на съпругата си, Салтанат Нукенова, след като я бие по време на разправия в ресторант. Излязоха видеозаписи от камерите за наблюдение. -
Кой е най-добрият момент от деня да се къпеш и неговите ползи
Открий най-доброто време на деня за баня и ползите му за твоето здраве. Съвети от експерти за избор на перфектното време според твоя начин на живот. -
Добавки за подобряване на паметта при възрастни хора
Изследване разкрива, че добавките с фибри подобряват паметта при възрастни хора. Открийте как да се погрижите за мозъка си с тези изненадващи находки! -
Какво означава да сънуваш нож?
Открийте значението на сънищата си с помощта на нож. Чувствате ли се застрашени или сте готови да прережете нещо в живота си? Прочетете нашата статия, за да разберете повече.