5 Ключа за предотвратяване на когнитивния упадък в средната възраст
Открийте пет основни ключа за предотвратяване на когнитивния упадък в средната възраст. Инецо споделя ексклузивни съвети за намаляване на рисковете с до 45%....Автор: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24
Съдържание
- Важно е да се предотврати деменцията
- Аудио контрол и когнитивно здраве
- Диетата и упражненията като стълбове на мозъчната здраве
- Да живееш активно, за да защитиш ума
Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!
Важно е да се предотврати деменцията
Групата INECO е организация, посветена на превенцията, диагностицирането и лечението на психични заболявания.
Чрез своята фондация INECO, тя изследва човешкия мозък, което позволява по-добро разбиране на деменцията, група заболявания, които предизвикват прогресивно влошаване на висшите умствени функции, засягащи автономията на индивида.
С нарастващата разпространеност на деменцията, акцентът върху превенцията става решаващ. Въпреки че не можем да гарантираме пълното отсъствие на деменция, приемането на определени мерки може да помогне за забавяне на появата й или намаляване на риска.
Според скорошна публикация в списание The Lancet, до 45% от случаите на деменция биха могли да бъдат потенциално предотвратими, ако всички свързани рискови фактори се адресират и лекуват през целия живот.
Извършването на проверки на слуха е основополагающе, особено ако се подозира хипоакузия (загуба на слуха). Консултацията с професионалист за оценка на необходимостта от слухови апарати може да направи значителна разлика.
Аудио контрол и когнитивно здраве
Извършването на проверки на слуха е основополагающе, особено ако се подозира хипоакузия (загуба на слуха). Консултацията с професионалист за оценка на необходимостта от слухови апарати може да направи значителна разлика.
Оценките показват, че приблизително 20% от населението има някаква степен на загуба на слуха, свързана с излагане на шум.
Тежестта и продължителността на хипоакузията са свързани с по-висок риск от деменция, вероятно заради по-ниската сензорна стимулация и социалната изолация, които това състояние може да предизвика.
Поддържането на подходяща диета, идеално под наблюдението на диетолог, заедно с честото извършване на упражнения, са основни навици за контролиране на холестерола.
Диетата и упражненията като стълбове на мозъчната здраве
Поддържането на подходяща диета, идеално под наблюдението на диетолог, заедно с честото извършване на упражнения, са основни навици за контролиране на холестерола.
Последните изследвания показват, че увеличението на нивата на холестерол може да бъде свързано с по-висок риск от деменция, особено при хора под 65 години.
Освен това, редовното упражнение не само че ползва физическото здраве, но и подобрява когнитивното здраве, като насърчава промени в кръвния поток в мозъка, което от своя страна подобрява невронната пластичност.
Връзката между депресията и деменцията е двупосочна: депресията може да бъде както симптом, така и причина за деменция.
Да живееш активно, за да защитиш ума
Връзката между депресията и деменцията е двупосочна: депресията може да бъде както симптом, така и причина за деменция.
Поддържането на активен социален живот и участието в седмични социални дейности могат да намалят риска от когнитивен упадък, с потенциално въздействие до 5%. Също така, приемането на активен начин на живот и избягването на заседналост са ключови фактори.
Редовното упражнение и предпазването от травми на главата са мерки, които могат да предотвратят увреждания на мозъка, като така допринасят за по-добро психично здраве през целия живот.
Прилагането на тези стратегии може значително да допринесе за предотвратяване на когнитивния упадък и да насърчи здравословен живот през зрялата възраст. Като обръщат внимание на тези аспекти, всеки индивид може да предприеме проактивни мерки за грижа за своето психично и когнитивно здраве, докато остарява.
Прилагането на тези стратегии може значително да допринесе за предотвратяване на когнитивния упадък и да насърчи здравословен живот през зрялата възраст. Като обръщат внимание на тези аспекти, всеки индивид може да предприеме проактивни мерки за грижа за своето психично и когнитивно здраве, докато остарява.
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец
-
9 Експертни Ключа за Дълбок и Възстановяващ Сън
Открийте 9 експертни ключа за сън без прекъсвания. Малки промени в навиците ви могат да трансформират почивката ви в възстановяващо изживяване. -
Пранете спалното бельо ежеседмично е от ключово значение за здравето и почивката ви!
Знаеш ли, че спалното ти бельо е любимият нощен клуб на бактерии и клещи? Научи се с тази статия за медицинските причини и триковете за поддържане на хигиената в спалнята си и подобряване на качеството на живот. Няма повече извинения за несмяна на спалното бельо! -
Кой е най-добрият момент от деня да се къпеш и неговите ползи
Открий най-доброто време на деня за баня и ползите му за твоето здраве. Съвети от експерти за избор на перфектното време според твоя начин на живот. -
Храни, които ускоряват клетъчното стареене при жените
Открийте кои съставки ускоряват клетъчното стареене в диетата на 340 жени и препоръчваните ястия за поддържане на младостта. Информирайте се тук! -
Ваксините срещу COVID защитават сърцето, според последните изследвания
Изследване на три британски университета разкрива ефектите на ваксините Pfizer/BioNTech и AstraZeneca при възрастни. Открий резултатите!
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.
Астрален и нумерологичен анализ
-
Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект
Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.
-
Сексуална зависимост: колко е твърде много? Кога да потърсите помощ?
Сексуална зависимост: открий как да управляваш компулсивното поведение, което влияе на твоите отношения и работен живот. Научи кога да потърсиш професионална помощ. -
9 Суперхрани за по-дълъг и по-добър живот, според експертите!
9 храни, в които експертите се кълнат, че са ключът за по-дълъг и по-добър живот. Грижете се за сърцето, ума и здравето си с тези ежедневни съставки! -
5 Храни, които губят качество в хладилника и как да ги съхраняваме
Открийте 5 храни, които губят качество в хладилника и научете как да ги съхранявате правилно без хлад. Подобрете вкуса и текстурата на ястията си. -
Новото проучване разкрива рисковете от подсладител за сърдечното здраве
Новото проучване на Кливландската клиника разкрива, че прекомерната консумация на еритритол може да увеличи риска от съсиреци и да повлияе на сърдечната здраве. -
Открийте шокиращите ползи от растителните протеини
Открийте ползите от растителните протеини: съществени за възстановяване на тъкани, производство на хормони и насърчаване на здравословно стареене. Информирайте се сега! -
Ползите от ленените семена: Колко трябва да консумирам на ден?
Как да консумирате ленени семена и в какво количество, за да подобрите здравето си. Открийте в тази статия. -
Внимавайте с пиенето на вода с лимон всеки ден
Експерти предупреждават за новата тенденция да се пие вода с лимон. Въпреки ползите от нея, те предупреждават за негативни ефекти от честата ѝ консумация. -
Как да деактивирате изкуствения интелект на Google
Търсачката Google активира своята изкуствена интелигентност, но резултатите могат да докарат дразнение на потребителите. Как да я премахнем? -
Какво означава да мечтаете за насекоми?
Открийте значението на сънищата си за насекоми и как те могат да отразяват вашите несъзнателни страхове, тревоги и емоции - прочетете нашата статия сега! -
Защо все още не ви пука за любовта според зодиакалния ви знак
Открийте защо намирането на щастие в собствената ви компания е ключът към пълноценния живот - не пропускайте! -
Какво означава да мечтаете за скорпиони?
Открийте значението на сънищата си за скорпиони. Чувствате ли се застрашени, засяга ли ви нещо? Разберете в тази статия. -
Какво означава да мечтаеш за дрехи?
Открийте значението на сънищата си с дрехи. Какво представляват дрехите в сънищата ви? Открийте всички отговори в нашата статия! -
39 милиона смъртни случая до 2050 г. поради антибиотична резистентност
Антибиотичната резистентност може да причини 39 милиона смъртни случая до 2050 година, предупреждава проучване на The Lancet. Най-засегнати са хората над 70 години.