Важно е да се предотврати деменцията



Групата INECO е организация, посветена на превенцията, диагностицирането и лечението на психични заболявания.

Чрез своята фондация INECO, тя изследва човешкия мозък, което позволява по-добро разбиране на деменцията, група заболявания, които предизвикват прогресивно влошаване на висшите умствени функции, засягащи автономията на индивида.

С нарастващата разпространеност на деменцията, акцентът върху превенцията става решаващ. Въпреки че не можем да гарантираме пълното отсъствие на деменция, приемането на определени мерки може да помогне за забавяне на появата й или намаляване на риска.

Според скорошна публикация в списание The Lancet, до 45% от случаите на деменция биха могли да бъдат потенциално предотвратими, ако всички свързани рискови фактори се адресират и лекуват през целия живот.

Аудио контрол и когнитивно здраве



Извършването на проверки на слуха е основополагающе, особено ако се подозира хипоакузия (загуба на слуха). Консултацията с професионалист за оценка на необходимостта от слухови апарати може да направи значителна разлика.

Оценките показват, че приблизително 20% от населението има някаква степен на загуба на слуха, свързана с излагане на шум.

Тежестта и продължителността на хипоакузията са свързани с по-висок риск от деменция, вероятно заради по-ниската сензорна стимулация и социалната изолация, които това състояние може да предизвика.

Диетата и упражненията като стълбове на мозъчната здраве



Поддържането на подходяща диета, идеално под наблюдението на диетолог, заедно с честото извършване на упражнения, са основни навици за контролиране на холестерола.

Последните изследвания показват, че увеличението на нивата на холестерол може да бъде свързано с по-висок риск от деменция, особено при хора под 65 години.

Освен това, редовното упражнение не само че ползва физическото здраве, но и подобрява когнитивното здраве, като насърчава промени в кръвния поток в мозъка, което от своя страна подобрява невронната пластичност.

Да живееш активно, за да защитиш ума



Връзката между депресията и деменцията е двупосочна: депресията може да бъде както симптом, така и причина за деменция.

Поддържането на активен социален живот и участието в седмични социални дейности могат да намалят риска от когнитивен упадък, с потенциално въздействие до 5%. Също така, приемането на активен начин на живот и избягването на заседналост са ключови фактори.

Редовното упражнение и предпазването от травми на главата са мерки, които могат да предотвратят увреждания на мозъка, като така допринасят за по-добро психично здраве през целия живот.

Прилагането на тези стратегии може значително да допринесе за предотвратяване на когнитивния упадък и да насърчи здравословен живот през зрялата възраст. Като обръщат внимание на тези аспекти, всеки индивид може да предприеме проактивни мерки за грижа за своето психично и когнитивно здраве, докато остарява.