Добре дошли в хороскопа на ALEGSA

Да живееш над 100 години? Вкусната храна, която ще ти помогне според този експерт

Милиардерът Брайън Джонсън, известен с неспирното си търсене на дълголетие и безсмъртие, разкри в своя YouTube канал, че един от неговите тайни за запазване на младостта....
Автор: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43








Милиардерът Брайън Джонсън, известен с неуморното си търсене на дълготрайност и безсмъртие, разкри в своя канал в YouTube, че един от неговите тайни за запазване на младостта и здравето е в ежедневното консумиране на висококачествен какао.

Джонсън, който премина от диета, наситена с бърза храна и преработен захар, към следване на стриктен режим за здраве и хранене, твърди, че какаото е било от основно значение за неговата трансформация.

Междувременно ти препоръчвам да прочетеш тази статия:Защити децата си от бързата храна: лесно ръководство

В публикация в социалната мрежа X, Джонсън сподели, че преживя десетилетие на хронична депресия и стрес от бизнеса през 20-те си години, което го накара да преоцени начина си на живот с научен подход.

В момента Джонсън следи здравето си с екип от над 30 лекари, спазва екстремна тренировъчна програма, подлага се на трансфузии на кръв със сина си и баща си и спазва стриктна веганска диета.

Едно от ключовите неща в диетата му е какаото, което консумира заради ползите му за дълготрайността и общото здраве.

Джонсън твърди, че ежедневното консумиране на какао подобрява мозъчното здраве, увеличава концентрацията и паметта, подпомага сърдечното здраве и повишава настроението.

Твърдението му се основава на научни изследвания, които подкрепят ползите на какаото, като намаляването на кръвното налягане поради флавоноидите, които стимулират производството на азотен оксид и подобряват кръвообращението. Освен това е показано, че черният шоколад може да намали LDL холестерола (лошия) и да увеличи HDL холестерола (добрия), което спомага за контрола на холестерола.

Какаото съдържа флавоноиди, които, според различни изследвания, подобряват кръвообращението в мозъка, което подпомага паметта, времето за реакция и уменията за решаване на проблеми.

Теоброминът и кофеинът, присъстващи в шоколада, също могат да увеличат вниманието и настроението. Някои изследвания предлагат, че какаото може да увеличи кръвообращението в мозъка, намалявайки риска от деменция.

Друг важен аспект е антиинфламаторният ефект на черния шоколад, който може да помогне за борба със стойността на хроничната запалителни реакции, свързани с болести като тип 2 диабет, артрит и някои видове рак.

Според прегледи на изследванията, съставките на шоколада също могат положително да влияят върху черевната микрофлора и да насърчават антиинфламаторната активност.

Храненето не е всичко! Добрият сън помага за по-добър живот. Препоръчвам ти да прочетеш:

Реших проблема със съня си за 3 месеца: разказвам как




Други храни, които удължават живота




Диетата на Джонсън не се ограничава само до какао. Включва широка гама от висококачествени храни като парени зеленчуци, леща, орехов пудинг, приготвен с мляко и макадамови орехи, чиа семена, ленено семе и нар сок.

Той също консумира куркума, черен пипер и корен от джинджифил, за да подпомогне функцията на черния дроб и да намали запалването, както и цинк и микродоза литий за мозъчното здраве.

Освен това, Джонсън приготвя сок наречен "Гигантско зелено", който съдържа прах от хлорела, спермидин, комплекс от аминокиселини, креатин, колагенови пептиди и канела от Шри Ланка, заедно с висококачествен какаов прах.

В своите видеа Джонсън подчертава важността от избор на чисто, необработено какао, без тежки метали, с високо съдържание на флавоноли, за да се получат максималните ползи.

Освен това, Джонсън споделя прости рецепти, използвайки какаов прах, от пудинг от орехи до здравословна версия на "Нутела", направена с масло от орехи, какао добавено към кафето и смеси с мляко, показвайки, че е възможно да се включи този суперхранител по вкусен и полезен начин в ежедневната диета.


Джонсън критикува хранителната оферта в супермаркетите и поставя под въпрос регулацията на храните, подчертавайки важността на избора на висококачествени продукти за по-дълъг и по-здравословен живот.

Като диетолог мога да добавя, че какаото, богат на антиоксиданти и други полезни съединения, определено може да бъде част от балансирана диета, подобрявайки сърдечното и мозъчното здраве.

Все пак, е важно да комбинирате неговия прием с разнообразна и балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, магро месо и здравословни мазнини, за да получите всички необходими хранителни вещества за оптимално здраве.

Вижте колко важно е храненето и как влияе на качеството на живота:Науката открива връзка между биполярно разстройство и хранене






Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп






Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец

ALEGSA AI

AI асистент ви отговаря за секунди

Асистентът за изкуствен интелект беше обучен с информация за тълкуване на сънища, зодии, личности и съвместимост, влияние на звездите и връзки като цяло


Аз съм Alegsa

Професионално пиша статии за хороскопи и самопомощ повече от 20 години.

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп


Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.

Астрален и нумерологичен анализ

  • Dreamming Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.

Свързани етикети

Здраве

Търсете за вашата зодия, съвместимост, мечти