Екстремен предизвикателство: Инфлуенсър яде 24 яйца на ден и разкри своя холестерол
Ник Норвитс яде 24 яйца на ден в продължение на месец, за да анализира влиянието им върху холестерола, оспорвайки препоръките на СЗО. Изненада!...Автор: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:32
- Яйцата наистина ли са враг на холестерола?
- Експеримент с яйца и още яйца
- Повече от просто яйца: магията на въглехидратите
- Дилемата с холестерола и диетата
Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!
Яйцата наистина ли са враг на холестерола?
В продължение на години яйцата бяха злодеите в историята за холестерола. Световната здравна организация препоръчва да не се консумират повече от осем яйца седмично. Но какво ако ти кажа, че студент по медицина от Харвард реши да наруши това правило?
Ник Норуиц се впусна в епично предизвикателство: 720 яйца за един месец. Да, прочете правилно! Това са 24 яйца на ден. Можеш ли да си представиш закуската? Истински фестивал на яйцата.
Норуиц не е просто среден студент; той също така има докторска степен по мозъчен метаболизъм. Целта му беше ясна: да изследва дали холестеролът от яйцата наистина влияе на нивата на LDL холестерол, този, от който всички се страхуваме, че е "лошият", който може да запуши артериите. Така че, въоръжен с познанията си и голямо количество яйца, той започна експеримента си.
Колко яйца е препоръчително да се консумират дневно?
За да го поставим в перспектива, всяко яйце съдържа около 186 мг холестерол. Ако умножим това по 720, получаваме шокиращата цифра от 133.200 мг холестерол. Логиката подсказваше, че нивата на LDL трябва да скочат.
Норуиц не е просто среден студент; той също така има докторска степен по мозъчен метаболизъм. Целта му беше ясна: да изследва дали холестеролът от яйцата наистина влияе на нивата на LDL холестерол, този, от който всички се страхуваме, че е "лошият", който може да запуши артериите. Така че, въоръжен с познанията си и голямо количество яйца, той започна експеримента си.
Колко яйца е препоръчително да се консумират дневно?
Експеримент с яйца и още яйца
За да го поставим в перспектива, всяко яйце съдържа около 186 мг холестерол. Ако умножим това по 720, получаваме шокиращата цифра от 133.200 мг холестерол. Логиката подсказваше, че нивата на LDL трябва да скочат.
Но, изненада, изненада: след епичното си ядене на яйца, Норвиц откри, че нивата на LDL не само не са се увеличили, а дори са намалели с 18%! Как е възможно? Яйцата имат ли суперсили?
Тук влиза науката. Човешкото тяло има свои механизми за регулиране на холестерола. Когато консумираме диетичен холестерол, той може да активира определени рецептори в нашите чревни клетки.
Тук влиза науката. Човешкото тяло има свои механизми за регулиране на холестерола. Когато консумираме диетичен холестерол, той може да активира определени рецептори в нашите чревни клетки.
Това отключва освобождаването на хормон, наречен колесин, който пътува до черния дроб и му казва: “Хей, намали производството на LDL!”. Така че, въпреки че Норвиц е изял куп яйца, черният му дроб е свършил работата си и е поддържал нивата на LDL спокойни.
Тенденцията на инфлуенсърите да ядат яйчена черупка
В първата половина от своето предизвикателство, Норуиц се посвети на поглъщането на яйца. Но във втората част реши да добави въглехидрати. Защо? Защото при диети с ниско съдържание на въглехидрати, нивата на LDL могат да се увеличат.
Тенденцията на инфлуенсърите да ядат яйчена черупка
Повече от просто яйца: магията на въглехидратите
В първата половина от своето предизвикателство, Норуиц се посвети на поглъщането на яйца. Но във втората част реши да добави въглехидрати. Защо? Защото при диети с ниско съдържание на въглехидрати, нивата на LDL могат да се увеличат.
Така че, като въведе плодове като банани и боровинки, тялото му започна да използва тези въглехидрати като източник на енергия. Резултатът: още по-голямо намаление на холестерола LDL. Вземи това, мит за холестерола!
Изненадва ли те? Науката понякога има неочаквани обрати. Това предполага, че влиянието на диетичния холестерол в кръвта не е толкова просто, колкото мислехме. Всяко тяло реагира по различен начин, а връзката между това, което ядем, и нивата на нашия холестерол е по-сложна, отколкото изглежда.
Така че, трябва ли да отворим буркана с яйца и да започнем да пържим? Не толкова бързо. Този експеримент не означава, че всички трябва да се хвърлим в яйчена диета. Всеки организъм е уникален. Това, което е проработило за Норуиц, може да не е решението за всички.
Важно е да си припомним, че холестеролът не е единственият играч на терена на сърдечно-съдовото здраве. Диетата трябва да бъде балансирана и разнообразна, а не само пиршество от яйца. Но, хей, ако обичаш закуска с разбити яйца, може би можеш да се насладиш на нея с малко по-малко вина.
Така че, би ли се осмелил да последваш стъпките на Норуиц? Или още по-добре, колко яйца можеш да изядеш за един месец, без да получиш сърдечен удар? Кажи ми какви са твоите мисли и може би ще споделим дузина идеи по тази тема!
Изненадва ли те? Науката понякога има неочаквани обрати. Това предполага, че влиянието на диетичния холестерол в кръвта не е толкова просто, колкото мислехме. Всяко тяло реагира по различен начин, а връзката между това, което ядем, и нивата на нашия холестерол е по-сложна, отколкото изглежда.
Дилемата с холестерола и диетата
Така че, трябва ли да отворим буркана с яйца и да започнем да пържим? Не толкова бързо. Този експеримент не означава, че всички трябва да се хвърлим в яйчена диета. Всеки организъм е уникален. Това, което е проработило за Норуиц, може да не е решението за всички.
Важно е да си припомним, че холестеролът не е единственият играч на терена на сърдечно-съдовото здраве. Диетата трябва да бъде балансирана и разнообразна, а не само пиршество от яйца. Но, хей, ако обичаш закуска с разбити яйца, може би можеш да се насладиш на нея с малко по-малко вина.
Така че, би ли се осмелил да последваш стъпките на Норуиц? Или още по-добре, колко яйца можеш да изядеш за един месец, без да получиш сърдечен удар? Кажи ми какви са твоите мисли и може би ще споделим дузина идеи по тази тема!
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец
-
Невероятно! Откриха меч на Рамзес II в Египет, който свети след 3000 години
Откриха в Египет меч на Рамзес II, който свети след 3 000 години. Впечатляващо откритие в древна крепост на делтата на Нил! -
Консумирайте плодове от къпина за укрепване на колагена и намаляване на бръчките
Открий плода, който усилва колагена и намалява бръчките. Подобри кожата си и запази младостта си с този съществен суперфуд. Не го пропускай! -
Пиеме ли твърде много алкохол? Какво казва науката
Нови изследвания относно това колко алкохол трябва да консумираме, за да намалим рисковете. Новите проучвания подчертават сериозните последствия за общественото здраве. Информирайте се! -
Най-добрите 5 чая за сън: потвърдени от науката
Затруднявате ли се да заспите? Открийте най-добрите естествени чайове, от релаксиращата липа до магическата валериана, за постигане на нощи с дълбок почивен сън и се събуждайте пълни с енергия. Сбогом на безсънието с тези напитки! -
Открийте датата, на която Слънцето ще избухне и човечеството ще изчезне
Разкрийте кога ще избухне Слънцето и човечеството ще достигне своя край, според ИИ. Древни предсказания за изчезването на Земята и възможните му причини.
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.
Астрален и нумерологичен анализ
-
Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект
Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.
-
Тайната на 70-годишния мъж, който подмлади тялото си във фитнеса
Открийте как Войчех, на 70 години, из雕ивa физика на 30 след години неактивност. Завръщането му в залата с сина му го трансформира. Никога не е късно! -
Внимание! Все повече деца се нуждаят от очила: какво се случва?
Внимание! Миопията при децата нараства тревожно: една трета вече носи очила. Локдаунът и екраните са виновни. Какво да правим по въпроса? -
Защитавайте децата си от бързата храна: лесно ръководство
Представената навсякъде реклама, насочена към нашите деца, е тревожна, особено поради влиянието си върху детското здраве. Време е да обърнем внимание. -
Подобрете паметта и концентрацията си: Тайната на многокомпонентната фитнес програма
Подобри паметта си, концентрацията и физическите си умения. Открий как многокомпонентната активност може да удължи живота ти и автономията ти според експерта Марцо Григолето. -
Новото проучване разкрива рисковете от подсладител за сърдечното здраве
Новото проучване на Кливландската клиника разкрива, че прекомерната консумация на еритритол може да увеличи риска от съсиреци и да повлияе на сърдечната здраве. -
5 Непогрешими техники за разпознаване на качествен зехтин
Открийте 5 надеждни техники за разпознаване на висококачествен зехтин и научете за характеристиките, които го правят превъзходен. Подобрете избора си! -
Диета на Окинава, ключът към дълъг и здравословен живот
Открийте диетата на Окинава, известна като 'рецепта за дълголетие'. С нискокалорични храни и антиоксиданти, тя насърчава дълъг и здравословен живот. -
Какво означава да сънуваш топящ се сняг?
Открийте значението на сънуването на топящ се сняг: представлява ли краят на един етап или прераждане? Прочетете нашата статия и разберете! -
Какво означава да мечтаеш за църква?
Открийте значението на мечтата за църква. Тази статия ще ви помогне да разтълкувате сънищата си и да намерите съвет за живота си - борете се за целите си! -
Как една голяма любов ще промени живота ви според зодиакалния ви знак
Открийте как любовта може да ви преобрази според зодиакалния ви знак. Готови ли сте да разберете как една голяма любов може да повлияе на живота ви? -
Невероятно! Откриха меч на Рамзес II в Египет, който свети след 3000 години
Откриха в Египет меч на Рамзес II, който свети след 3 000 години. Впечатляващо откритие в древна крепост на делтата на Нил! -
Какво означава да сънуваш повръщане?
Открийте какво означава да сънувате повръщане и как този сън може да разкрие важни аспекти от живота ви. Полезни съвети за това как да го тълкувате и да вземате по-добри решения. -
Киану Рийвс, 60 години живот, любов, загуба на дъщеря си и наследство
Киану Рийвс навършва 60 години: той преодоля загубата на дъщеря си и най-добрия си приятел и намери любов в лицето на Александра Грант. Герой, който приоритизира това, което обича.