Открийте истинската възраст на мозъка си: По-млад ли е или по-стар?
Открийте дали мозъкът ви е по-млад или по-стар от реалната ви възраст. Научете техники за оценка на психичното си здраве и подобряване на благосъстоянието си. Информирайте се тук!...Автор: Patricia Alegsa
15-08-2024 13:46
Съдържание
- Разликата между Хронологична Възраст и Мозъчна Възраст
- Признаци на Младо Мозък
- Идентифициране на признаци за когнитивно стареене
- Важността на почивката и медитацията
Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!
Разликата между Хронологична Възраст и Мозъчна Възраст
¿Някога питали ли сте се дали вашият мозък отразява вашата хронологична възраст или, напротив, може да бъде по-млад или по-стар? Възрастта на мозъка не винаги съвпада.
Различни фактори, от начина на живот до генетиката, могат да влияят на здравето на мозъка и следователно на неговата “възраст”.
С напредването на знанието за човешкия мозък и неговите функции, са разработени методи за оценка на състоянието му и определяне дали когнитивното му представяне съответства, надминава или е под очакваното за нашата възраст.
Да знаеш възрастта на мозъка си може да бъде ключово за предприемане на мерки, които да насърчават здравословно стареене и да предотвратят когнитивни увреждания.
Хронологичната възраст се отнася до времето, което е изминало от нашето раждане, докато мозъчната възраст взема предвид състоянието и функционирането на нашия мозък.
Хронологичната възраст се отнася до времето, което е изминало от нашето раждане, докато мозъчната възраст взема предвид състоянието и функционирането на нашия мозък.
Изследвания показват, че човек на 50 години може да има мозък, който функционира като този на 30-годишен, или обратно. Така познаването на мозъчната възраст може да ти предостави ценна информация за твоето психично благополучие.
Открита е менталната менопауза при жените
Съществуват определени индикатори, които могат да разкрият дали нашият мозък остава млад и подвижен. Субективната възраст, или възрастта, която чувстваш, е положителен сигнал за млад мозък.
Открита е менталната менопауза при жените
Признаци на Младо Мозък
Съществуват определени индикатори, които могат да разкрият дали нашият мозък остава млад и подвижен. Субективната възраст, или възрастта, която чувстваш, е положителен сигнал за млад мозък.
Проучване на Националния университет в Сеул и Университета Йонсей установи, че хората, които се чувстват по-млади от хронологичната си възраст, показват по-малко признаци на стареене на мозъка.
Това може да бъде свързано с активен начин на живот, както физически, така и психически. Участието в дейности, които те карат да се чувстваш млад, като учене на нов език или слушане на съвременна музика, може да има положителен ефект върху когнитивната ти функция.
Освен това, двуезичието е свързано с по-ефективен мозък.
Освен това, двуезичието е свързано с по-ефективен мозък.
Изследвания показват, че хората, които говорят два езика, имат по-централизирани невронни връзки, което позволява по-ефективна обработка на информацията.
Ученето на нов език не е само упражнение за ума, но може да помогне за запазване на когнитивното здраве в дългосрочен план.
Стареенето на мозъка може да се прояви по различни начини. Финско проучване е доказало, че цинизмът може да бъде вреден за здравето на мозъка, тъй като е свързан с по-голямо когнитивно влошаване.
Идентифициране на признаци за когнитивно стареене
Стареенето на мозъка може да се прояви по различни начини. Финско проучване е доказало, че цинизмът може да бъде вреден за здравето на мозъка, тъй като е свързан с по-голямо когнитивно влошаване.
Негативният стрес, свързан с цинична гледна точка към света, може да повлияе на когнитивните функции и да затрудни ясното мислене.
Трудността да се концентрираш и постоянните разсейвания също са знаци за когнитивно стареене.
Трудността да се концентрираш и постоянните разсейвания също са знаци за когнитивно стареене.
Изследователски екип от Южнокалифорнийския университет е открил, че лесното разсейване може да се появи в мозъка след 30-годишна възраст и е ранна индикация за възможни разстройства, като Алцхаймер.
Ако изпитваш проблеми с концентрацията, е препоръчително да правиш упражнения за мозъчна тренировка, за да подобриш своите умения.
Ръководство за предотвратяване на Алцхаймер
Дневната сънливост може да бъде индикатор, че мозъкът не получава необходимия отдих. Изследване на Клиника Майо предполага, че липсата на възстановителен сън може да предизвика физически промени в мозъка, свързани с остаряването.
Ръководство за предотвратяване на Алцхаймер
Важността на почивката и медитацията
Дневната сънливост може да бъде индикатор, че мозъкът не получава необходимия отдих. Изследване на Клиника Майо предполага, че липсата на възстановителен сън може да предизвика физически промени в мозъка, свързани с остаряването.
Уверете се, че спите между седем и осем часа качествен сън всяка вечер, е от основно значение за здравето на мозъка.
Освен това, практики като медитацията могат да помогнат за запазването на сивото вещество на мозъка, което е съществено за добра памет.
Освен това, практики като медитацията могат да помогнат за запазването на сивото вещество на мозъка, което е съществено за добра памет.
Медитацията е доказала, че стимулира образуването на нови невронни връзки, което може да допринесе за поддържането на здрав и бърз мозък.
Техники за медитация с йога
Да познавате истинската възраст на вашия мозък е важна стъпка към психичното благосъстояние. Приемането на здравословни навици, активността и грижата за качеството на съня са ключови за насърчаване на здравословното остаряване на мозъка.
Техники за медитация с йога
Да познавате истинската възраст на вашия мозък е важна стъпка към психичното благосъстояние. Приемането на здравословни навици, активността и грижата за качеството на съня са ключови за насърчаване на здравословното остаряване на мозъка.
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец
-
Увеличи своята умствена сила! 13 научни трика за по-добра концентрация
Открийте 13 научни начина да усилите ума си! По-добра концентрация и бързина: спете добре, хидратирайте се и създайте пространство без шум. -
Засили гръбнака си и спи по-добре: методът, препоръчан от науката
Открийте научно подкрепения метод за укрепване на гръбначния стълб и по-добър сън: упражнения с ниско въздействие, които облекчават постоянната болка в долната част на гърба. -
Тъмнината като лечение: Ползи от отсъствието на светлина
Открий как мракът на небето подобрява здравето ти: светлинното замърсяване нарушава съня и метаболизма. -
Ефектът на душа, ключът към блестящи идеи и решаване на проблеми
Открийте ефекта на душа: как пасивни дейности като разходка с кучето предизвикват блестящи идеи и увеличават вашата креативност. Използвайте това за решаване на проблеми! -
Вълните на горещината и бременността: грижите, които трябва да вземете
Бременните жени трябва да обърнат специално внимание на вълните от горещина, които се случват по различни части на света. Разговаряхме с експерт.
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.
Астрален и нумерологичен анализ
-
Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект
Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.
-
Как да съхраняваме авокадото: Техники за запазване на свежестта му
Открийте прости и ефективни техники за запазване на свежестта на плодовете, богати на здравословни мазнини и витамини, и се наслаждавайте на техните ползи по-дълго. -
Демистифициране на сексуалността: Размер на пениса и социален натиск
Разкрийте митовете за сексуалността: размер на пениса, социални натиски и порнография. Адриан Роса, сексолог от UBA, ви помага да се наслаждавате напълно. -
Откриха хормон, който активира желанието за упражнения: Мотивирай се!
Учени от CNIC в Испания откриват съединение, което активира желанието за упражнения, свързвайки мускулите и мозъка. Открий как стимулира твоята физическа активност! -
Витамин D: Съюзник в Контрола на Артериалното Налягане при Затлъстели
Добавките с витамин D могат да помогнат за контролиране на кръвното налягане при хора с затлъстяване, но високите дози не предлагат допълнителни ползи, според проучване. -
Валериана: твоят естествен съюзник за по-добър сън и успокояване на тревожността
Открийте какво е валериана и как да я използвате като естествено успокоително за по-добър сън. Научете за нейните ползи, дозировка и предпазни мерки. Сладки сънища! -
Дали хладилникът ви е развъдник за бактерии? Съвети за поддържане на безопасност
Дали хладилникът ти е хотел за бактерии? Научи как да регулираш температурата и да съхраняваш храната правилно, за да ги държиш далеч и да пазиш здравето си. -
Кажете сбогом на излишните килограми по време на менопаузата с 6 здравословни навици!
Менопауза и излишни килограми, сбогом! Открийте 6 навика за предотвратяване на това. Хормони, мускули и диван влияят, какво ще кажете да им дадем урок? -
Причината, поради която извънземните все още не са се свързали с нас
Открийте дали има живот във вселената: от микроорганизми в слънчевата система до цивилизации в далечни галактики. Къде е извънземният? -
Какво означава да мечтаете за кърмене?
Открийте значението на сънуването на кърмене в тази статия. Научете как този сън може да символизира грижата и защитата на другите. -
Реших проблема със съня си за 3 месеца: разказвам ти как
Това е моето преживяване как успях да реша проблемите си със съня. Те ме притесняваха в продължение на 4 години, но успях да ги реша за 3 месеца и ще ти обясня как го направих. -
Открийте ефектите от отказването от захарта: умора, тревожност и ползи
Открий промените в тялото си, когато спреш захарта: умора, тревожност и cravings в началото, но скоро ще се наслаждаваш на ползи за физическото и психичното си здраве. -
Какво означава да мечтаеш за куршуми?
Открийте истинското значение на сънуването на куршуми в тази статия и как този сън може да бъде свързан с настоящия и бъдещия ви живот. -
София Лорен: Честване на 90 години от легендата на италианското кино
Чествайте София Лорен! Иконата на италианското кино навършва 90 години. Нейната красота и харизма я превърнаха в легенда на киното от 20-ти век. Културен етап!