Добре дошли в хороскопа на ALEGSA

Йога бори ефектите на възрастта според Харвард

Открийте как йога се бори със стареенето. Укрепете тялото и ума с тази хилядолетна практика. Подобрете качеството си на живот с всяка поза!...
Автор: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42








Представи си спорт, който не само те прави по-силен, но и ти дава вътрешен мир като на тибетски монах?


Добре дошли в света на йогата! Тази древна практика, която нашите предци откриха, докато се опитваха да докоснат пръстите на краката си, без да се счупят.

Но защо йогата придобива популярност сред нас, които вече сме видели повече рождени дни, отколкото бихме искали да броим? Отговорът е прост: йогата е като виното, подобрява се с възрастта.

Или поне ни кара да се чувстваме, че се подобряваме, а това вече е достатъчно. Магията на йогата се крие в способността й да ни укрепва, без да ни кара да се чувстваме, като че ли сме оцелели след цял ден маратон.

Йогата не изисква фитнес зала. Всичко, от което се нуждаеш, е постелка, малко пространство и може би котка, която наблюдава движенията ти с комбинация от неодобрение и любопитство.

Но ако си нов в "асаните" (тези пози, които ще те накарат да се почувстваш като контortionист), препоръчвам да започнеш с присъствени уроци.

Не само за да избегнеш пози, които изглеждат повече като цирков спектакъл, отколкото като йога, а и за да се насладиш на енергията на група, която се опитва да не падне на лицето си на пода.

Открий тайната на щастието, отвъд йогата

Науката е на наша страна. Изследване от Харвард предполага, че редовното практикуване на йога може да подобри скоростта, с която ходим, и силата в краката ни. Това означава, че може да стигнеш до магазина за хранителни стоки малко по-бързо, което е от съществено значение, когато има разпродажба на бисквити.

И не става въпрос само за мускули. Йогата също така се грижи за нашето психично здраве.

Изследванията показват, че може да подобри нашите когнитивни функции. Така че, ако някога си забравял къде си оставил ключовете за десети път в един ден, йогата може да е твоят отговор.

Но какво ще кажеш за баланса? Ах, балансът. Този малък детайл, който изглежда се изплъзва все повече с всеки рожден ден.

Йогата помага да подобрим нашата стабилност, което е отлична новина за тези, които чувстват, че ходенето в права линия е подвиг, достоен за медал.

Ако все още не си убеден, че йогата е пътят, по който трябва да поемеш, задавам ти въпрос: искаш ли тяло, което се чувства младо, без драмата на високоинтензивни спортове?

Ако отговорът е да, тогава извади тази постелка от шкафа, облечи удобни дрехи и дай шанс на йогата. Поне твоето тяло ще ти бъде благодарно, а кой знае, може дори да откриеш, че имаш скрит талант да станеш гуру на вътрешния мир. Намасте!

Открий повече тайни за йогата



Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп






Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец

ALEGSA AI

AI асистент ви отговаря за секунди

Асистентът за изкуствен интелект беше обучен с информация за тълкуване на сънища, зодии, личности и съвместимост, влияние на звездите и връзки като цяло


Аз съм Alegsa

Професионално пиша статии за хороскопи и самопомощ повече от 20 години.

Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп


Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.

Астрален и нумерологичен анализ

  • Dreamming Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.

Свързани етикети

Здраве

Търсете за вашата зодия, съвместимост, мечти