Пролетна астения? Открий как да управляваш влиянието ѝ върху настроението си
Пролетна астения: открий как смяната на сезона влияе на енергията и настроението ти. Научи се да разпознаваш и управляваш ефектите й....Автор: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:14
Съдържание
- Смяна на сезона, смяна на енергията
- Какво е пролетна астения?
- Съвети за справяне с пролетта
- Да се наслаждаваме на пролетта!
Следвайте Patricia Alegsa в Pinterest!
Здравей, пролет! Какво се случва с тялото ни?
Когато пролетта чука на вратата ни, не само цветята и доброто време идват. Също така настъпват промени, които влияят на тялото ни и емоциите ни.
Някой път чувствал ли си се по-уморен или малко "изключен", когато започва този сезон?
Не си сам! Природата не само променя пейзажа, но също така играе с нашите хормони и нива на енергия.
Температурите започват да стават по-топли и дните се удължават. Да, сбогом на палтото и здравей на леките якета! Но какво става с нашата енергия? Тази допълнителна яркост и увеличението на шумовете, цветовете и миризмите могат да бъдат малко натоварващи.
Смяна на сезона, смяна на енергията
Температурите започват да стават по-топли и дните се удължават. Да, сбогом на палтото и здравей на леките якета! Но какво става с нашата енергия? Тази допълнителна яркост и увеличението на шумовете, цветовете и миризмите могат да бъдат малко натоварващи.
Отговорът на нашето тяло се проявява в това, което наричаме пролетна астения.
Терминът звучи малко технически, но всъщност се отнася до това чувство на слабост и липса на жизненост. И не се притеснявай, не е болест. Просто нашето тяло се опитва да се адаптира към сезонните промени.
Терминът звучи малко технически, но всъщност се отнася до това чувство на слабост и липса на жизненост. И не се притеснявай, не е болест. Просто нашето тяло се опитва да се адаптира към сезонните промени.
Хипоталамусът, този малък район в нашия мозък, се чувства малко объркан и нуждае от време, за да преустрои всичко.
Чувстваш ли се изтощен през целия ден? Открий възможните причини
Пролетната астения засяга приблизително 50% от световното население. Това е много хора! Тя е по-честа при жени на възраст между 30 и 60 години, но никой не е застрахован.
Какво е пролетна астения?
Пролетната астения засяга приблизително 50% от световното население. Това е много хора! Тя е по-честа при жени на възраст между 30 и 60 години, но никой не е застрахован.
Чувстваш ли се малко по-уморен и с по-малко желание да излезеш? Вероятно твоето тяло казва: "Хей, дай ми почивка!"
Симптомите могат да включват раздразнителност, апатия и дори загуба на апетит. Ако вече се справяш с проблеми с настроението, пролетта може да те накара да се чувстваш по-нервен. Добрата новина е, че това минава. Пролетната астения трае само няколко седмици.
Симптомите могат да включват раздразнителност, апатия и дори загуба на апетит. Ако вече се справяш с проблеми с настроението, пролетта може да те накара да се чувстваш по-нервен. Добрата новина е, че това минава. Пролетната астения трае само няколко седмици.
Така че дълбоко вдишай, отпусни се и помни, че това е само сезонна адаптация.
Въпреки че няма специфично лечение за пролетната астения, има някои насоки, които могат да ти помогнат да се почувстваш по-добре. Ето някои:
1. Поддържай балансирана диета.
Съвети за справяне с пролетта
Въпреки че няма специфично лечение за пролетната астения, има някои насоки, които могат да ти помогнат да се почувстваш по-добре. Ето някои:
1. Поддържай балансирана диета.
Храненето е ключово. Увери се, че включваш пресни плодове и зеленчуци. Цветята също се ядат, но не ти препоръчвам да правиш салати с тях!
2. Прави упражнения.
2. Прави упражнения.
Не е нужно да тичаш маратон. Разходка на открито може да направи чудеса. В края на деня, движението генерира енергия, въпреки че изглежда противоречиво.
Прочети тази статия: упражнения с ниско въздействие.
3. Спи достатъчно.
Прочети тази статия: упражнения с ниско въздействие.
3. Спи достатъчно.
Възползвай се от по-дългите нощи, за да си починеш. Тялото ти се нуждае от зареждане с енергия.
Прочети тази статия: събуждам се в 3 ч. и не мога да заспя отново, какво да правя?
4. Свържи се с природата.
Прочети тази статия: събуждам се в 3 ч. и не мога да заспя отново, какво да правя?
4. Свържи се с природата.
Излез, дишай свеж въздух и се наслаждавай на красотата, която пролетта предлага. Това е като естествен спа.
5. Консултирай се с професионалист.
5. Консултирай се с професионалист.
Ако чувстваш, че астенията те надвива, не се колебай да говориш с лекар. Те могат да ти предложат насоки и подкрепа.
И така, ето го. Пролетта носи със себе си вихрушка от промени, които могат да те оставят да се чувстваш малко "извън играта". Но с някои корекции и грижи, можеш да преминеш през тези времена на преход и да се възползваш максимално от този красив сезон.
Да се наслаждаваме на пролетта!
И така, ето го. Пролетта носи със себе си вихрушка от промени, които могат да те оставят да се чувстваш малко "извън играта". Но с някои корекции и грижи, можеш да преминеш през тези времена на преход и да се възползваш максимално от този красив сезон.
Запомни, не си сам в това! Ако чувстваш, че пролетната астения те засяга повече от очакваното, консултацията с лекар винаги е добра опция.
Готов ли си да се насладиш на пролетта? Нека се възползваме от слънчевите дни и да се заредим с енергия!
Готов ли си да се насладиш на пролетта? Нека се възползваме от слънчевите дни и да се заредим с енергия!
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Близнаци Везни Водолей Дева Козирог Лъв Овен Рак Риби Скорпион Стрелец Телец
-
Яденето на яйце на ден: хранителен герой или злодей на холестерола?
Яйце на ден? То вече не е злодеят на холестерола! Науката сега го аплодира за ползите му. ?? Какво мислиш? -
Как да преодолеете тревожността: 10 практически съвета
Тревожността, общо явление в живота на много хора, включително и в моя, се превърна в постоянно лично и обществено предизвикателство. -
Как да преодолеем страха от бъдещето: силата на настоящето
Справете се със страха от бъдещето с надежда: това, което идва утре, е загадка, но винаги има светлина в неизвестното. -
10 безотказни съвета за подобряване на настроението, повишаване на енергията и невероятно усещане
Открийте как да подобрите настроението си и да се заредите с положителна енергия дори в най-скучните дни. Открийте ключа към подобряване на благосъстоянието си и към по-пълноценен и щастлив живот - не чакайте повече, за да промените настроението си! -
Синдром на чужд акцент, какво го причинява и как влияе на речта
Открийте загадъчния синдром на чуждия акцент: рядко разстройство, което разкрива интригуващата връзка между мозъка и езика.
Абонирайте се за безплатния седмичен хороскоп
Получавайте седмично в имейла си The Horoscope и нашите нови статии за любов, семейство, работа, мечти и повече новини. Не изпращаме спам.
Астрален и нумерологичен анализ
-
Интерпретатор на сънища онлайн: с изкуствен интелект
Искате ли да разберете какво означава някакъв сън, който сте преживяли? Открийте силата да разберете сънищата си с нашия напреднал онлайн интерпретатор на сънища, използващ изкуствен интелект, който ви отговаря за секунди.
-
Безплатна онлайн психологическа терапия: с изкуствен интелект
Изследвайте нашата иновативна безплатна онлайн психологическа терапия с изкуствен интелект. Консултирайте се за вашите емоционални проблеми по всяко време и получете практични и поверителни решения. Подобрете благополучието си от уюта на вашия дом! -
Най-добри нощни навици: храната и сънят за подобряване на здравето ви
Открийте нощни навици, които подобряват съня ви, елиминират токсините и подготвят тялото ви за възстановителен отдих. Преобразете нощите си! -
Трансформирайте ума си: 10 трика за емоционално благополучие
10 лесни трика за здравословен ум тази година! Приеми един и усети разликата в емоционалното си благополучие и контрола над тревожността. -
Съвети как да намерите любовта според зодиакалния си знак
Открийте как да намерите идеалната любов според зодиакалния си знак. Кратки съвети за вас в търсенето на любовта. -
5 ключа към "Кураши" - новият метод за щастие на Мари Кондо
Ако търсите начин да живеете по-щастлив, балансиран и минималистичен живот, тогава методът "Кураши" на Мари Кондо е нещо, което трябва да обмислите. -
Ето как тайно самосаботирате собствения си успех
Предрешен ли ви е провал, на грешен път ли сте, трябва ли да се откажете и да започнете отново с нещо съвсем ново и различно? -
Включете фурми в диетата си, за да подобрите храносмилането и да контролирате глюкозата
Открийте тези плодове, богати на фибри, които подобряват храносмилането и контролират глюкозата. Те осигуряват естествена енергия, но консумирайте с умереност заради захарта им! -
Какво означава да мечтаете за развод?
Открийте значението на сънищата си с тази статия на тема Какво означава да сънуваш развод? Научете как да тълкувате сънищата си и да поемете контрола върху любовния си живот. -
10 урока, които научаваш от случайните връзки
Открийте как да превърнете вашите краткосрочни връзки в ценни уроци по любов. Този статия ще ви насочи към по-пълноценни и значими взаимоотношения! -
Какво означава да мечтаеш за плодове?
Открийте мистериозното значение на сънуването на плодове. Какво послание ви изпраща вашето подсъзнание? Прочетете нашата статия и разберете! -
Цитрусовият плод, който бори безсънието и подобрява съня ти
Открийте цитрусовия плод, който бори безсънието със своите успокояващи свойства. Подобрете съня си, намалете стреса и осигурете основни витамини. -
Открий как сънят рестартира паметта ти и усилва обучението
Открий как сънят нулира мозъчните клетки, позволявайки на хипокампа да съхранява спомени и да подобрява обучението за новия ден. -
Прости начини за идентифициране и почистване на отрицателна енергия в дома ви
Чувствате ли тежест вкъщи, караници или поредица от нещастия? Открийте 10 трика, за да разпознаете дали негативната енергия влияе на дома ви и как да я промените.